腰椎不好能跪膝嗎

1、跪膝行走有哪些好處？

在膝蓋下面內側和外側各有一處凹陷，外側的凹陷就是犢鼻穴。它是胃經上的穴位，此處氣血旺盛，是強壯身體的穴位。跪膝法正是因為打通膝蓋上的犢鼻穴，使體內的氣血下行。運輸到膝蓋處，膝蓋上的新鮮血液多了，自然就可以潤滑生銹了的膝關節，減少膝關節的磨損。很多老年人經常患骨質增生、膝關節積水等病，也是因為氣血不能循行到下半身和膝蓋，導致膝關節受損。

中醫常說「通則不痛，痛則不通」，而跪膝法打通氣血，就好像給膝蓋上了潤滑油，不但行動方便了，疼痛也就減輕了。受損的膝關節就像是一輛老化的汽車，當受損的零件上了足夠的潤滑油的時候，汽車就可以暢通運行，其實這和膝關節是一個道理。當一個人體內的氣血不通暢時，從食物中吸收的東西不能夠及時地形成血液，運行全身，而是變成多餘的脂肪，堆積在身體的某個部位，形成贅肉，使人的體重增加。我的小同事，在練習跪膝法時，減了大腿的贅肉，正是因為新鮮的氣血沖走了堆積的脂肪。跪膝法，能夠打通犢鼻穴，使下行的氣血沖散瘀血，疼痛也就自然消失了。中醫上說，膝蓋是筋之府，也就是說，膝蓋是筋藏身的房子，是筋的匯聚點。而《黃帝內經》又說「肝主筋」，「肝開竅於目」，所以，跪膝法還具有養肝護目的效果。很多入堅持一段時間的跪膝法，無意中發現自己的視力好了，這也算是一種意外的收獲吧!

2、跪膝法什麼人不適合

不適合的人群:處於生長發育期的青少年兒童、骨質疏鬆、下肢靜脈回知流不暢、下肢動脈供血不足、糖尿病。
跪膝法是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不道遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上內跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。跪膝走還能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，容不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿。

3、誰知跪膝法 金雞獨立和按湧泉這種保健方法..說一下吧

跪膝法。這是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。 金雞獨立健身法:只需將雙眼緊閉,雙手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳,試試能站立幾分鍾,注意!關鍵是不能將眼睛睜開.這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡.在腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到了鍛煉.這根經絡對應的臟俯和它循行的部位也就相應得到了調節.這種方法可以使用意念集中，將人體的氣血引向足底,對於高血壓,糖尿並,頸腰椎並等諸多疑難病有立桿見影的療效,還可以治療小腦萎縮,並可預防美尼爾,痛風.對於足寒症更是效果奇佳.這是治本的方法,可以迅速地增加人體免疫力.做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱）的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。那時，什麼關節炎、高血壓、糖尿足（一種因足部缺血而需截肢的病症），就都與您無緣了。

4、腰間盤突出能煉跪膝嗎

慢慢做應該沒什麼問題！痛的話就不要做嘛！不痛的話就慢慢加強鍛煉了！

5、腰間盤突出能做中里巴人的跪膝法嗎

不可以的，避免彎腰負重

6、跪膝法的好處和原理 跪膝法能減肥嗎

跪膝法是個引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。

7、腰椎不好能做跪膝鍛煉身體嗎？

適量，慢慢適應，要不然腰椎受損就得不償失了，咨詢下你的健身教練，她會針對你的身體給你方案