1、旅遊長時間坐車腰椎護理方法
您目前的狀況，估計和您的工作性質和生活習慣以及短時過度活動有關，比如內久站久坐，經常做容彎腰起身動作，重體力勞動，過度勞累等等，同一肢體保持同一姿勢負重或疲勞持續時間過長就會出現您說的那些症狀，無需特殊處理，建議您適當休息，減輕患側肢體或間接減輕腰椎負重疲勞，避免用力彎腰起身及轉身，避免腰部及頸部外傷，適當改變體位，勞逸結合，應該會緩解症狀
2、我老公工作老坐車腰不好，應該怎麼辦
腰椎問題，可以找一個有靠背的椅子，做個腰椎拉伸。做一段時間會有好轉。
具體做法：
坐在椅子上，雙肩向後轉。
下肢和臀部保持不動，盡量旋轉腰椎。
用雙手拉緊靠背，讓腰椎得到充分拉伸，可能會有響聲。
換個方向再做一次。
注意事項：腰椎疼痛的症狀緩解至沒有痛感之後，再堅持做一周即可。此方法在腰椎無痛感的情況下不宜長期做。
3、怎麼緩解因長時間坐火車（硬座車）造成的腰酸背痛？
坐火車期間注意多運動，適當四處走走，有利於緩解。
下車後及時洗個溫水澡，舒舒服服睡一覺也可以緩解旅途疲勞。
旅途中多和周圍旅伴聊天，時間會過的相對快一些，心情愉悅，腰酸背痛也能有所減輕。
如果旅程中遊客不多，周圍有空座，也可以適當躺下休息。
下車後也可以找人給做個按摩來緩解腳酸背痛症狀。
4、得了腰椎盤突出想出去外面醫院看可是要坐車怎麼辦？
無論去哪裡，我們都要乘坐交通工具，
不能坐可以躺，可以買卧鋪，交通發達，選擇適合自己的姿勢和交通工具
5、老年人腰疼不敢坐車用什麼保護好
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
6、我患有腰椎間盤突出，平時坐車的時候要佩戴腰圍嗎？最近總感覺軟肋地方肌肉疼，如果不戴腰圍腰椎間盤突出
這種情況如果是平時坐車及運動應該用腰圍固定保護腰椎的，充分休息後應該去掉腰圍，平時在床上經常的挺腰鍛煉腰肌韌帶的力量才能逐漸穩定的。如果平時不注意保護穩定腰椎就有可能引起椎間盤脫出的加重，導致神經的壓迫等並發症的。