1、本人患有腰椎間盤突出，可以蹲馬步嗎？
你蹲馬步時有沒有不適感？沒有就可以蹲。至於蹲跳那最好別做，受傷的椎間盤不能承受這樣劇烈的沖擊力。
請不要相信那些醫托騙子哦，凡是在網路上為病人介紹具體的醫生醫院醫葯的都可能是騙子，上面那位同志大概就是。
復制我自己以前的回答希望對你早日康復能有幫助
堅持才能見效果，保守治療半年無效或效果不大的要考慮手術治療。
找正規醫院醫生（直接去中醫院脊椎病專科），我以前被一個在中醫院學習一年的半吊子拖了幾星期，症狀還加重了（推拿加針灸加牽引加理療才學半年，根本不會正骨）。
我才25歲，也得了這個該死的病，中醫院用傳統的治療法（推拿按摩，針灸，理療，敷葯，內服中葯，牽引）治療還是有效的，嚴重的話需要西醫手術。但西醫復發率高，其他什麼葯啊，什麼治療床的，都是騙子！ 一些膏葯，內服葯，點滴都是輔助治療，真正有效的是推拿正骨，只有椎間盤復位了，才能達到治療的效果。
要注意如下事項：
勿受涼，勿負重，勿彎腰，運動前做准備活動，保持良好的坐、立、行、蹲、起床、做事的姿勢，別太疲勞，適量腿腰鍛煉，不舒服就馬上平躺著，一會兒就會緩解過來，睡硬板床，不吃發物，不做劇烈運動危險的扭腰動作，動作要做到「輕緩穩正」，不久坐少站立多平躺，坐姿保證端正挺直，腰後與椅背間可以墊一個枕頭，不要得意忘形時時把「輕緩穩正」放在心裡，正確的坐立行卧姿勢。開始時慢走訓練，感覺好些了可以挺直腰板快步走或散步，當全身肌肉得到放鬆的時候可以練習倒走，倒走的時候頭不能轉，防止脊柱旋轉，因此就要找一個相對安全和熟悉的路段進行練習。感覺在好些了，可以練習燕雙飛等動作，天天堅持就能見到效果。恢復期要長些，大概要休養幾個月，也可以做些力所能及的事，這樣也有助於恢復，半年內不得做體力活。一定要記得「輕緩穩正」四個字，千萬不要急躁 。
2、腰椎間盤突出患者可不可以跑步鍛煉？
跑步8公里會影響腰突的康復，此時身體目前局部處於弱勢狀態，根本就不適合大體力運動，這個部位不會適應劇烈運動。
另外跑完8公里，也會使得身體體能下降非常多，不利於腰的恢復。
那麼還能跑步么，當然，只需要慢跑3公里，不能多，多了就是損耗，你的腰部承受不住，3公里正好是身體承受的范圍，你的腰部承受范圍。
腰椎從膨出變成突出，說明情況加重了。
為何腰間盤會膨出或者突出，人的腰間盤是個軟組織，它是運動當中，具備緩沖的作用，它是具備彈性的。
可是多數在久坐之下，會把它損壞，因為久坐之下，上身的力量會給它持續的一個壓迫，不斷的壓力之下，就會把它壓扁了，氣血在運行過程中不能通達充盈其中，原先有彈性的腰間盤是有很多氣血充盈其中的。
久坐之後，腰間盤缺乏氣血足夠之持，腰間盤先會開始退化，變得脆弱，不能受力了，再久坐，就會開始膨出，突出。
因而要養起腰間盤，就是需要氣血充盈其中，讓其再次恢復生機，變得有彈性起來。
如何讓氣血充盈其中呢，就是讓身體氣血運行加快一點，這是其一，另一個是身體要把氣血養足起來，身體沒有足夠旺盛的氣血，是難以通達其中的。
通過練習傳統馬步樁的中高樁解決了2個問題，
第一：在站馬步樁中，氣血得以加快運行起來，氣血能通達周身，亦能通達腰間盤，不過一次兩次並不能解決這個問題，而是日久之功，練習2-3個月便能有改善。
第二：習練傳統馬步樁，能養足體內氣血，增強體質，充足的氣血才能養到腰間盤部位。
我曾經教過一個35歲的腰間盤膨出的人練習傳統馬步樁，3個月能恢復，只是突出要比膨出要慢一些，習練傳統馬步樁是一個改善的方向。
傳統習武之人，氣血旺盛通達，腿力腰力很好，就是通過站馬步樁打拳而來。
可以繼續參考以下3篇文章
1.《為何長期扎馬步，氣血旺盛，精氣神十足？》
2.《長期久坐2小時以上，身體容易發生的2個問題，馬步樁的奧妙之處！》
3.《36歲，久坐少動，腰肌勞損，習練老拳師馬步樁52天，精力增強！》
3、扎沖十三味腰椎間盤突出可以吃嗎
?
4、梅州劉建雄診所治腰椎間盤突出效果好嗎？
我是2019年12月28日去梅州找劉建雄醫生的，我本人是廣東省揭陽市人，距離梅州130多公里，治療到現在剛剛一個月，我二節腰椎間盤突出（第四和第五節），現在只治療一節，人已經感覺很舒服，接下來等過完春節再繼續治療另外一節（叫我兒子幫我用梅花針敲破皮），別人治療效果怎麼樣我是不清楚，但我自己治療之後效果不錯，我讓腰椎間盤突出這病折磨了17年之久，從來沒有這么舒服過，我早在2016年就聽說梅州有一位治療腰椎間盤突出的醫生，但我一直也是持懷疑態度，等到2019年的國慶節和2019年的11月底發作了兩次，痛得我每次要卧床和吃中葯10來天才能起床走路（僅走路而已，其它什麼都做不了），我才決定去試一下，治療之前我不能自己穿襪子，現在能夠自己穿了，腳能夠曲回來，腰也能夠左右轉動（這種情況在治療之前簡直是奢望）。雖然說治療一節腰椎要20多天（從破皮抜膿到結疤），這過程是辛苦，但對於受折磨了17年之久的我來說，不算什麼！只要能治好就行！我想把我的親身經歷告訴大家，僅此而已。（這次治療診所收了313元）
5、中央電視台播出的熥絡寶廣告對腰椎間盤突出效果怎麼樣
中央電視台的廣告至少只有小概率是假貨，所以這個熥絡寶廣告至少應該不是假的，可能版有一點效果吧。身邊的權親戚朋友大多數都是常年坐辦公室的，所以好多人都有頸椎病，腰間盤突出的毛病，我自己也有，所以說點體會。現在一進醫院，一般就幾種療法，打封閉針，針灸，牽引，這些我們都試過，但只是當時有點緩解，過後就沒什麼作用了，我原來得過腰肌勞損，有個小診所的醫生讓我每天倒著走，一個半小時左右，走了兩個多不到三個月就好了，好多年沒范過，現在腰間盤疼的厲害了就出去倒走，走幾天就能緩解很多，還是事兒多，沒法長期堅持，不過是真的非常有效果。一個姐妹選擇的慢跑，半個小時差不多，她跑了小半年，三四年都沒問題。所以還是抽時間活動活動比較好。這個熥絡寶實在想試試也可以。