腰椎不能瑜伽

1、肩頸腰椎有問題到底可不可以練瑜伽，該怎樣練

開始有一些動作不可以嘗試。開始最好有老師指導。一個做還是挺危險的。
比如不適度的拉伸可能會導致關節處的縫隙，不適當的呼吸和體位可能會導致反作用，可能不僅達不到減肥的效果，還會導致局部臃腫。
瑜伽是個好東西，開始還是跟在老師後面比較好。

2、腰椎不好可以練瑜伽嗎

不可以，瑜伽有些動作要求柔韌度比較強，就是特別喜歡，建議你找專業的瑜伽老師指導再練習，自己不要擅自去練習

3、腰椎間盤突出哪些瑜伽體式不能練

就是別讓腰受壓受力

4、腰椎間盤突出者能不能練瑜伽

這不是能不能練的問題,你必須明白腰間盤突出是怎麼一回事,你知道腰椎間盤突出是怎麼一回事了,才能糾正自己日常的生活和飲食習慣,才能找到正確的治療方法。 1、從西醫角度講,腰間盤突出的根本原因是「纖維環的破裂」

大多數的醫生認為腰間盤突出是人體突然受力或長期處於不良姿勢狀態導致椎間盤受力不均衡,從而使得椎間盤較薄的區域不能承受這樣的壓力而斷裂,裡面的髓核從裂開處流出,流出的髓核到一定程度就會壓迫在附近的神經根,使之產生水腫、粘連,同時,因為神經根受壓,會進一步並發坐骨神經痛、椎管狹窄、腰椎骨質增生、腰肌勞損等病症。

人體患了腰間盤突出,病痛是流出的髓核壓迫到附近的神經根造成的,所以止痛、去痛、割掉流出的異物,卻在纖維環修復方面沒有任何作為。因此腰間盤突出的患者才會不斷的復發,飽受病痛折磨。 2、從中醫角度講,骨痹腰痛(腰膝酸痛)的根本原因在於「痹」。

《素問·痹論》:「風寒濕三氣雜至,合而為痹也。」又「……骨痹不已,復感於邪,內舍於腎……」

《症因脈治》:「痹者閉也,經絡閉塞,麻痹不仁,或攻注作痛,或凝結關節,或重著難移,手足偏廢……」

中醫認為骨痹腰痛、腰膝酸痛的原因是人體被風、寒、濕三氣侵入,使得腰椎的營養給及系統—腎臟系統出現問題,引發經絡閉塞、關節凝結、腰部和下肢出現病變。

因而要想治癒骨痹腰痛、腰膝酸痛需要使整個腎臟系統恢復正常,另外,很多腰間盤突出的患者都會並發坐骨神經痛、椎管狹窄、腰椎骨質增生、腰肌勞損等,這還涉及到肝臟系統、脾臟系統等等其他很多機體系統,傳統療法只是停留在止痛、去痛、割掉突出物幾個方面。完全沒有任何從人體全局出發調理機體的作為,根本不能治癒骨痹腰痛、腰膝酸痛,也就是說不能徹底治癒「腰間盤突出」。 綜上所述,腰椎間盤突出的根本原因就是腰椎間盤裡面的髓核突出以後,壓迫到神經,從而產生肢體疼痛,麻木等一系列的症狀,所以治療腰椎間盤突出的關鍵,就是消融突出的髓核。

通過對舒筋健腰丸用基因晶元的研究及在臨床腰突相關症狀的治療方面的應用表明,舒筋健腰丸具有舒筋、通絡、活血、養血、行氣、祛瘀、生髓等作用。<sh 舒筋健腰丸官方網站>

5、瑜伽那些動作腰椎不好的人不能坐

如果你有腰椎間盤的問題，所有前屈加扭轉的體式都不可以做，你沒有力量拉長脊柱不可以做腰椎的扭轉，腰椎的問題有很多椎管狹窄、骨質疏鬆、、、，在沒有100%的把握下不要去做傷害它的體式，慢慢來先建立腰椎肌群的力量。

6、腰不好的人能不能練瑜珈？

但是要看你的不好是什麼程度的呢。。
聯系一些柔軟的瑜伽
其實在長久堅持後
對輕度的腰不好會有好的作用，但是你的腰如果從小就不練，最好瑜伽的動作不要太大的

7、腰椎不好，可以學習瑜伽嗎

病情分析：您好，腰椎不好可以練習瑜伽，但是腰椎間盤突出症盡量不練習瑜伽。
指導意見：腰椎病，如腰椎骨質增生、腰肌勞損、韌帶炎、纖維質炎等，可以通過瑜伽鍛煉來康復，但是由於需要扭轉腰椎，所以對腰椎間盤突出症來說是不適宜的。

8、腰椎有問題的人，到底能不能練瑜伽？

亞健康的人群健康問題一直不被重視，不管是學生還是上班族，基本沒有幾個能夠每天堅持鍛煉，全是躺在宿舍或者窩在公司，長時間的不運動，給身體帶來極大的健康威脅。

久坐的上班族和“癱瘓”的學生，就是不運動最重要的亞健康人群，久坐傷腰亦傷骨，那麼久坐會給身體的健康帶來哪些危害呢？

久坐會使我們患上腰椎病、尾骨痛、痔瘡等等看名字也挺可怕的病痛……甚至會傷害到我們的腎臟和心臟，而腰椎間盤突出就是久坐當中最為明顯的危害了。

現在的腰間盤突出，多發於20-50歲的青壯年，它主要因椎間盤勞損變性，纖維環破裂或髓核脫出等，多數病因是由於不良的生活習慣造成的。如何防止出現腰間盤突出就是我們今天的課程。

1、鴿式變體

a.坐立在地面上，左腿膝蓋彎曲，腳掌向臀部靠攏，腿部外側緊貼地面，右腿向後伸展，膝蓋著地，小腿向上伸直；

b.上半身軀干稍微往前傾、腹部收緊，右手撐地保持身體平衡，左手去緊握左腳，頭部略微向上抬；

c.保持動作30s,換另一側練習，重復動作5次.

2、肘倒立變體

a.俯卧在地面上，手肘和前臂緊貼地面，腹部收緊，身體緩慢向上抬，直至整個身體呈三角形；

b.利用全身的力量，身體迅速向上伸直，保持呼吸均勻，利用支撐物，雙手緩慢向下伸展，左腿向前伸直直至腳尖著地，右膝彎曲伸展；

c.保持動作30s,換另一側練習，重復動作5次.

3、肘倒立變體

a.保持俯卧姿勢，前臂和手肘支撐地面，腹部收緊，目光平視地面，雙腿並攏，保持呼吸均勻；

b.利用臀部和手臂的力量,將身體迅速往上抬，膝蓋稍微彎曲，保持身體平衡；

c.保持動作30s,重復動作5次.

4、頭肘倒立變體

a.平躺在地面上，雙手環繞抱住頭部，手臂和手肘緊貼地面，身體緩慢抬起直至呈三角形，雙腿伸直；

b.雙腿並攏，利用手臂和腹部的力量，雙腿迅速向上伸直，雙腿並攏膝蓋彎曲以保持身體平衡；

c.保持動作30s,，重復動作5次.

練完記得躺屍休息片刻起身哦。