腰椎間盤突出後踢腿

1、腰間盤突出可以做抱膝滾動練習嗎

當然不可以了
可以做一點簡單的腰部練習
比如踏板後踢腿

2、你怎麼腰間盤突出啊 這么嚴重啊 我這個星期去醫院看看

腰椎間盤突出到醫院做腰椎CT或者磁共振可以確診，有三分之一的成年人或多或少都有些腰椎間盤突出，做燕飛，倒退行走，後踢腿可以鍛煉豎脊肌，有利於腰椎間盤突出症的康復

3、後踢腿是不是可以治療腰痛

後踢腿不能夠治療腰痛。

1、引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨抄刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外襲傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨百筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。

2、如果是肌肉拉傷而言，短期三周內都需度要避免劇烈運動，一切誘發疼痛的動作，自己多按摩，熱敷，外擦葯酒，內服跌知打丸，而後期運動鍛煉而言，循序漸進加大運動負荷，綜合起來才能好轉恢復。

3、以輔以中醫的針灸、按摩手法宜輕柔，以揉法為主，嚴禁用力過大。受傷局部可適道當活動，但幅度不要太大。

4、後踢腿能治腰椎間盤突出嗎？

腰間盤突出時要平躺在硬板床上休息，隨著你無意之間的一個動作，突出會復位。後踢腿是平時的鍛煉，增強腰部肌肉力量，預防腰間盤突出。

5、腰椎壓迫神經在健身時應該注意什麼？

在急性期的時候，也就是腰椎非常疼痛的時候，應該好好的卧床休息，最好是經過一個星期左右的時間卧床休息，而且最好是睡硬板床（不是指木頭板子那樣的床，而且有硬度的床，對腰背有支撐力，可以減緩腰部肌肉）。等急性期過了以後，腰椎的就可以開始康復運動了，可以嘗試去游泳，後踢腿，去外面散步或是腰椎的保健操。

很多人的腰椎壓迫神經都是從不良的坐姿引起的，比如長時間坐著不動的上班族、長途車司機，對腰部負重較大的體力勞動者，都會從腰疼開始，一步步的發展成了腰椎神經痛。所以諸如此類的職業都應該對腰部進行適當的運動，既不可以運動過渡，又不能任其發展，所以一些慢運動是非常合適的。

即便是在急性期內，除非腰部的疼痛是你疼的下不來床，否則還是主張在不疼的前提下，保持下地行走的習慣。在急性期緩解之後，患者就可以開始在不引起腰部勞累疼痛的基礎上，開始要對腰部進行鍛煉，而且對腰背肌的鍛煉一定要堅持，如果隨後腰部不再感受到疼痛，也不能停止鍛煉。

腰椎的穩定性對椎間盤的影響是很大的，如果腰椎總是有一些不正常的活動，就特別的容易進一步的傷害椎間盤，也會引發腰椎的骨質增生，所以增強腰椎的整體健康在對患者的治療中有著至關重要的意義。

腰椎神經痛的治療方式是對腰背肌核心肌群的鍛煉

1，五點支撐鍛煉

五點支撐簡單易學，比較容易堅持，相比較其他的方式可操作性也強，個人較為推薦這種鍛煉腰背肌的方法。還有其他的比如：三點支撐、小燕飛以及平板支撐等等，大家也可以去嘗試其他的一些適合自己的鍛煉。

2，游泳鍛煉

游泳鍛煉比較適合喜歡運動的患者，這項運動是被很多的骨科大夫所承認的，鍛煉效果也很明顯，不足之處就是受到了場地和時間與經濟成本的要求。

3，倒行走鍛煉

倒著行走的鍛煉方法有一些爭議，或許是並不適合所有人，感興趣的朋友可以自己去嘗試一下，看這個方法是否適合自己。

4，吊單杠鍛煉

吊單杠的鍛煉方法相當於是對腰椎的牽引，並不適合在急性期的朋友去做，有一些人用這個方法得到了很好的效果，但是也有一些人加重了病情，所以這個方法需要慎重採納。

雖說可以進行鍛煉，當一定要切記不要過度的鍛煉，適當的卧床休息也是對腰椎有好處的，兩者勞逸結合才能夠早日恢復健康的身體。對於長時間卧床休息的患者，也應該引起注意，長時間的卧床休息會導致肌肉出現蛻變，出現肌力的減退，肌肉的萎縮，從長遠的目光來看，長久卧床更加的不利於身體機能的恢復。

6、婆婆腰椎4-5節突出，兩節滑脫，椎管狹窄，現在脊柱已經變形了，保守治療效果怎麼樣？

這個保守治療已經基本上沒有效果了。浪費錢。

7、腰椎間盤突出怎治療

腰間盤突出的注意事項：
1、睡硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。
2、不回能長時間坐答姿或蹲著，避免腰部處於彎曲狀態，坐位時將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。
3、不要彎著腰抬重物；彎腰抬重物時，軀幹上部距腰部受力點的力臂較長，腰部承受的重力遠大於所抬的重物，易發生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應是蹲下，將腰挺直抬重物。
4、急性期時要佩戴護腰進行保護，可有效防止腰部再次受傷。
5、腰椎間盤突出患者要積極進行腰背肌的鍛煉，在腰腿痛症狀稍有緩解時就可以開始進行如下鍛煉：
a、腰背肌鍛煉：後踢腿和倒退行走是鍛煉腰背肌的簡便方法，俯卧位腹部支撐上身和下身抬起，鍛煉背肌力量最有效，腰背肌強大可有效控制腰椎穩定性，防止其再次損傷。
b、腹肌鍛煉：仰卧以髖為軸抬高下肢，鍛煉腹部肌肉也可幫助腰背肌，加強腰椎的穩定性，防止復發。
6、患者可以使用中醫中葯的方法進行治療。
祝早日康復！