1、燕子飛的正確做法腰椎4，5節痛
1、疼痛的時候，建議卧硬板床，口服抗炎鎮痛葯，可以輔理療、牽引等； 2、疼痛緩解期：建議做燕飛運動，鍛煉腰背肌，這是防止病情復發的關鍵； 3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免彎腰、避免過度勞累，這個是擺脫病因的關鍵； 4、如果上述治..
2、求腰椎間盤突出做燕子飛視頻
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3、預防椎間盤突出復發,做燕子飛鍛煉,是一次做30個,還是分幾次做啊?
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一次做30個，飛燕式是鍛煉腰背肌的方法之一，能增強腰背肌尤其是豎脊肌的力量，預防腰部損傷的發生。
「燕子飛」作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝於吃葯。「燕子飛」動作分兩種，一種是站立姿勢下的「燕子飛」，一種是俯卧在床上做的「燕子飛」。
1、站姿燕子飛
站立姿勢，肩向後平移，雙臂輕輕向後，雙手掌平伸，掌心相對或向後，模擬燕子俯沖時收起翅膀的動作。以腰底部為中心輕輕向前，從側面看略有點「挺肚子」的感覺。每天早晚各一次，每次50下。
2、俯卧式燕子飛
在硬床上，取俯卧位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起(肩胛骨收縮)。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3～5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。剛開始時，可先做10~20下，逐漸增加。
就每天堅持做「燕子飛」30下，一輩子不會得椎間盤病「燕子飛」效果好，貴在堅持。如果得了輕微的椎間盤病，堅持做「燕子飛」，症狀也會消失。
4、腰間盤突出做「燕子飛」有用嗎
腰間盤突出做「燕子飛」肯定是有用的哦。
5、問腰椎間盤投出病，做燕子飛建身操行嗎？
問題分析：
你好，腰copy椎間盤突出症，是可以做燕子飛等健身操的，至於急性期時可採用適應性牽拉活動和放鬆活動來解除腰部肌肉痙攣，改善血液循環，就可以促進炎症消除和防止神經根粘連。
意見建議：
在中後期主要進行增加腰背肌力量和改善腰腿功能的鍛煉，以增加腰椎的穩定性和預防復發。 祝早日康復！
6、輕微腰椎突出小燕子飛怎麼做，一次多久
這個優酷有視頻，剛開始做的時候做兩三分鍾，然後慢慢把時間調長點，做到自己感覺不累就可以
7、腰椎向前滑脫1度，可吾可從做小燕子飛這個動作
腰椎滑脫的情況比較常見的原因是由於平時過度勞累或者不良姿勢引起的改變，主要導致患者出現腰背部疼痛活動困難等情況，通常來說，這個時候可以考慮進行一些推拿按摩或者是功能鍛煉，小燕飛這個動作一般來說也是沒什麼問題的
8、腰椎間盤突出並鈣化了 醫生說做燕子飛動作 為何做了鍛煉怎麼更難受
剛開始腰椎不適應，椎間的肌肉還不行.剛開始可以幅度小點,慢慢適應