1、預防腰椎管狹窄需要注意哪些事項?
腰椎管狹窄的病因較多，其中退變性腰椎管狹窄可以預防，主要包括以下幾種方法：
1、盡量不要受涼、受寒：可引起腰椎肌肉痙攣，導致腰椎的慢性病變；
2、避免長時間保持一種姿勢：如久坐或者長時間彎腰後需改變姿勢；
3、日常工作或生活中搬提重物時，注意先下蹲，拿起重物後再站立；
4、注意腰椎鍛煉：平時要注意腰椎各個方向活動，但不必練到特大限度，多做腰背肌鍛煉，如小燕飛。
2、腰椎管狹窄，如何用最簡單的方法預防治療
病情分析：你好，一般腰椎管狹窄的情況，可以壓迫神經，出現麻木的症狀
指導意見：建議可以服用維生素b1和布洛芬治療看看，平時多熱敷可以有幫助的，還有嚴重出現手術治療的
3、怎樣預防腰椎管狹窄
1、適當的活抄動：長期處於坐位或彎襲腰工作的人，定期改變姿勢體位，活動腰部同時進行自我按摩。在勞動時，盡量避免非生理體位的活動，勞逸結合，勞動適度。
2、注意休息：睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到風寒侵襲，避免腰部長時同處於種姿勢，肌力不平衡，造成腰椎管狹窄。
3、運動鍛煉：適當的運動鍛煉是預防本病的又一重要方法，脊柱是人體的主要負重部位之一，而腰椎又是整體各脊柱負荷最重活動度最大的部位。在病理條件下，各種維持腰椎穩定的因素發生改變，促使腰椎的退行行改變，促使腰椎管狹窄症的發生。適當的運動鍛煉，尤其是腰部的鍛煉可以增強機體代謝，促使各種代謝產物排除，保證正常的生理功能。此外還能增加肌力和韌帶的韌性，從而增強脊柱的穩定性，可有效預防本病的發生。
4、注意飲食：多吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類等，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑。豆類食物對預防腰椎管狹窄病有很好的幫助，我們在日常的飲食中多吃一些豆類食物。
4、腰椎椎管狹窄怎麼預防
?椎管狹窄是人們不怎麼熟悉的一種骨科病，但給患者帶來影響是非常大的，患者在活動之後會逐漸產生勞累感，經過一段時間的休息之後就會好轉。那麼這種呢? 如何預防腰椎管狹窄?下面我們就一起來了解一下。 日常生活中腰椎管狹窄的保養主要分為下面五項： 1、不要連續長時間內服或注射激素類葯物：過量應用激素類葯物可導致骨質疏鬆、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。 2、注意保暖：受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起椎關節的僵硬，椎間盤突出復發，神經根水腫。由於局部肌肉損傷，血液循環較差，患部比其它部位更容易受涼。 3、注意卧床休息：卧硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。 4、注意患部活動姿勢：為預防腰椎管狹窄症復發，不要做劇烈運動，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間保持一個姿勢工作。 5、注意節制性生活：腎氣實則骨壯，性生活過程中局部血液循環的變化可致頸、胸、腰肌缺血、缺氧，局部的動作可對腰椎管產生較大的影響。 通過以上介紹腰椎椎管狹窄如何預防，相信會對您的生活有所幫助。我院專家提示您：一旦發現病情需及時治療，不要貽誤了最佳的治療時機。衷心的祝願大家身體健康!
5、腰椎管狹窄的預防有哪些？
腰椎管狹窄一旦診斷明確，可以選擇手術和保守治療，保守治療中葯效果確切，禁內忌牽引和復位容和重手法推拿，具體可以查陳氏骨病康復網．平時注意腰背肌和腹肌的功能鍛煉，盡量避免長時間彎腰負重，長期不良姿坐位和睡姿．飲食清淡，禁服肥肉，肉皮和煙酒．控制房事．
6、如何做好腰椎管狹窄的術後護理
椎管狹窄是腰椎病中很常見的一種，它給病人帶來了極大的疼痛，人到了中年，腰椎的生理弧度發生了改變，加上體重、勞損、扭傷和運動量減少易發腰椎間盤突出症和腰椎管狹窄症。因此患上腰椎管狹窄後一定要積極的採取治療，那麼腰椎間盤突出椎管狹窄手術後護理怎麼進行? 一、注意卧床休息：卧硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。 二、注意保暖：受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起椎關節的僵硬，椎間盤突出復發，神經根水腫。由於局部肌肉損傷，血液循環較差，患部比其它部位更容易受涼。 三、注意患部活動姿勢：為預防椎管狹窄復發，不要做劇烈運動，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間保持一個姿勢工作。 四、注意患部的功能鍛煉：頸、胸、腰肌強壯對局部的保護作用自然加強，可避免椎管狹窄症復發，從根本上治癒椎管狹窄症。
7、腰椎管狹窄症有什麼特點？
當出現腰腿痛時，多數人首先想到的是骨刺、骨質疏鬆、骨關節炎、腰椎間盤突出等，很少考慮到腰椎管狹窄症。據報道，患此病的中老年人並不少見，尤其是長期負重的體力勞動者、家庭婦女和某些體育工作者，更屬於好發人群。本病的特點是，腰痛持續，久治不愈，時好時壞，發展緩慢；隨後出現雙下肢酸痛，無力，直立、伸腰和行走時加重，而彎腰、下蹲及側卧時減輕；隨著病情發展，每次步行數十米或數百米後即覺得雙下肢酸脹、麻木、乏力，必須下蹲或坐下休息片刻才能繼續行走。臨床上通過CT等檢查能清楚顯示椎管明顯狹窄。
人體椎管分為中央椎管和神經椎管。前者被脊髓及馬尾神經占據；後者則是神經根的通道。由於年齡增長，加上長期負重過度，下腰椎承受巨大壓力，造成韌帶肥厚受損，椎體及小關節突增生，從而使一個或多個平面的椎管變窄，壓迫神經，導致正常的神經沖動傳導受阻，故引起腰腿痛、脹、麻。這好比年久失修的自來水管，內壁生銹，管壁變厚，管腔狹小，出水困難，甚至中斷。
預防腰椎管狹窄症，辦法是:平日注意勞逸結合，凡累及腰部的體力勞動不能持續時間過長，強度過大，避免長期進行負重活動。一旦狹窄症形成，很難緩解和恢復。目前尚無能擴張椎管的葯物，一般物理療法效果也不可靠；至於腰部推拿等療法屬於禁忌。專家認為，唯一效果明顯的療法是手術，可以擴大椎管。松解壓迫，恢復椎管暢通。但手術畢竟涉及中樞神經，有無風險應慎重考慮，具體問題需由正規醫院外科醫生決定。
8、腰椎管狹窄應該注意什麼
最應該注意點就是 千萬不要半躺 半靠 坐姿要正 盡量不要遠距離行走 注意腰肌的鍛煉 這種病靠吃葯效果不大 喝葯酒都是騙人的 膏葯千萬別買沒用 最好買點活血化瘀的葯膏每天抹在腰疼的部位 讓後拿熱毛巾每天晚上哈10到30分鍾 能達到止痛緩解的作用 最重要的還是腰肌的鍛煉 每天至少做10到15個小燕子飛的動作 我自己就有這個病 所以很清楚那種痛苦 如果夜間睡覺因為腰痛無法入眠 可適當吃止痛葯 可達到全身放鬆的充足睡眠