1、腰椎間盤突出平時怎麼保養？
腰椎間盤突出症的病者要避免久坐和頻繁的彎腰，不能直著腰搬東西，同時也注意不能勞累。按摩推拿針灸治療效果很好，要進行適當的腰椎牽引，經常鍛煉腰背部肌肉力量，使肌力量強大，是很有必要的。
2、腰間盤突出怎樣保養。
樓主建議你天天做弓腰運動100下
堅持住每天
這樣有助於恢復腰間盤突出的治療
注意平常不要拎重物啊
這樣特別容易犯病
不知道對樓主有沒有幫助
參考
3、腰椎間盤突出如何保養
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4、腰椎間盤突出該怎樣保養
（1）防止腰腿受涼和過度勞累。
（2）站或坐姿勢要正確，避免久坐久站。提重物時應先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰
（3）睡硬板床，堅持腰背肌功能鍛煉
5、腰椎盤突出怎麼保養
真要是腰椎間盤突出症我勸你盡量還別打球，對抗性太強。平時注意腳部和腰部千萬別著涼