1、我有腰間盤突出，但是想減肥，可以跳趙奕然和鄭多燕的減肥操嗎
最好不要。平時可以選擇跳繩和跑步，另外多注意飲食方面的東西
2、腰椎間盤突出能不能做鄭多燕減肥操
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3、我有腰椎間盤突出和滑膜炎 但是現在體重已經145了 不知道能不能做鄭多燕的減肥操 如果可以 能做第幾套呢
可以，但是不要過量運動。最好配合膏葯治療，像腰椎正骨貼老牌子膏葯，效果很好。
4、有腰間盤突出的人可以做鄭多燕小紅帽減肥操嗎
這種情況不要多做需要腰部力量的運動其他一些有氧運動，緩慢的運動還是可以的，反正自己這樣多注意一些
5、腰間盤突出能跳鄭飛燕減肥操嗎?
鄭多燕減肥操的運動強度是很知大的，而且多是重復鍛煉肌肉的動作，腰間盤突出是不適合這樣的運動的，如果你真的很想練道，那就把下肢運動都去掉吧，尤其是蹲起、抬腿類動作，非常容易勞內損腰肌，做一下上肢運動倒是不會有大的影響，運動的前提就是保護身體。純手容打，望採納！
6、腰椎間盤不好可跳鄭多燕減肥舞有氧操
你好，腰椎間盤突出在發作期間不要做這些運動。
指導意見：
首先是百注意休息，如果是症狀比較嚴重的話可以配合針灸治療一下，有助於緩解症狀。
對與減肥最度有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：回例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，
指導意見：
每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗答的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇
7、每天轉呼啦圈轉多長時間能達到減肥的效果？
每天的時間抄不是關鍵，運動量為主襲，而且最好按周，勞逸結合，做到每周三四天即可。
首先，呼啦圈基本在1.3轉以上每秒的情況下不會掉，但是每秒轉1.4-1.6個和2個以上的區別，就如同你每小時跑步5公里還是10公里的的差異一樣。而不同的速度，對應的心率不一樣。低速下轉呼啦圈，心率很難上升到有氧的理想心率。建議保證在1.8個以上。
其次，運動量是相對而定。呼啦圈是補充式的運動項目，如果你今天其他運動做得多了，呼啦圈就可以少做些。如果每天只是步行三四千步這樣的量，沒有其他運動，那麼就會相對多一些。
第三，根據性別和年齡的不同，運動量也不一樣。所以，如果要細究這個問題，挺復雜，你可以用一些智能的呼啦圈（WeHoop）去完成這項工作。如果不願意這么麻煩，每天轉3000左右吧，上下加減1500。
最後，減肥全身性的，沒有局部減脂的說法。但是呼啦圈卻可以幫助腰部塑形。如果你的腰不粗，而是想瘦其他地方，建議換個運動。