1、脊椎不好怎麼辦？
頸椎不好是一個籠統的概念，屬於患者對頸椎病變的統稱。頸椎病變包括生理曲度變直、反弓、寰樞關節半脫位、骨質增生、項韌帶鈣化及胸鎖乳突肌勞損，主要表現為頸部睏乏、麻木、疼痛等症狀。最簡便、有效的治療方法是改變不良的生活習慣，因頸椎病變主要是因不良生活、工作習慣所致，如長時間低頭玩手機、電腦、斜靠在沙發或床頭看手機、電腦、電視，頸椎長時間處於不當姿勢，使椎體序列發生改變，引起一系列頸部症狀。
2、腰椎酸痛，每天早上起床都覺得渾身睏乏沒睡好，身體不能向後仰，怎麼回事？
不一定是突出
不要睡軟床，一定系皮帶，多運動是必須的
腰椎有問知題是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手道法專治這類病，不再壓回迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常答不超過十分鍾
3、怎樣防止腰部睏乏？
朋友你好，最好的方法就是不要再熬夜了。經常熬夜對身體不好。
如何擺脫這種睏乏狀況呢？醫生建議，最好能早睡早起，保持充足的睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；而且，中午最好還能適當「充充電」，小睡10到30分鍾，這樣也利於化解困頓情緒。在飲食上，最好吃得清淡些，因為油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦；同時要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。此外，睏乏狀態與人體缺氧也不無關系，因此可在室內放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等，從而釋放氧氣、調節室內空氣。
熬夜1到2個小時，可以適當休息10-15分鍾，利用這個時間站起來走一下，或者閉上眼睛，暫時不要想事情，用手輕輕按壓一下太陽穴，揉一下眼睛。或者到窗戶邊往外遠眺一下，放鬆一直在緊張的大腦，或者看幾個小笑話，輕輕一笑，調節一下緊張的心理，都對恢復精神，更有效的工作不無裨益。另外，可以沖一杯綠茶，裡面加點枸杞，菊花，對於保持活力非常有好處，而且枸杞具有明目作用，能溫補腎陽，菊花也具有明目，安神作用，綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能，尤其對於電腦一族甚為有用。
還要充分利用中午短短的休息時間。吃飯時，可以慢慢吃，不要想什麼。
最容易疲勞的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在學校時學的體操運動，或者做一下頭部操、聳聳肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或閉目養神、散步等，對於恢復全身尤其這些部位的疲勞非常有好處，可以有效防止頸椎病，肩周炎，腰椎病等，使身體得到了舒展，也恢復了精力。
在熬夜當中，也可以停下來喝一杯熱牛奶或者果汁，對於暫時的放鬆有益，而且牛奶可以補充蛋白質等營養，本身就具有抗疲勞的作用，果汁可以補充維生素C，而維生素C可以緩解疲勞。也可以嚼一下口香糖，研究證實，嚼口香糖可以緩解壓力，有利於疲勞的恢復。
趕走。
按摩：熬夜如果很睏乏，可以按摩消除疲勞。按摩可使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環加強，穴位刺激還能對神經起作用。每次按摩時間應限制在30分鍾左右，手法不能過重。受按摩時，要盡量放鬆，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂及更好地消除疲勞。
第1招：兩手酸累時，將兩手掌相合，來回快速搓動10至12秒，使掌心產生強烈的熱感，再將雙手搖動8至10次。
第2招：頭昏腦脹時，坐直後把頭使勁向後仰，用力拉動頸肌，堅持8至10秒。然後把頭低垂在胸前靜坐10至15秒，如此重復數次。
第3招：兩眼酸脹時，合上雙眼5秒，然後睜開眼自視鼻樑5秒，如此重復數次。
第4招：睏乏欲睡時，身體坐正，雙肩後弓，下齶微收，雙肩下垂放於軀干兩側，手心向後。然後用力收縮背部、臂部、肩部、頸部的肌肉，堅持12秒，然後全身放鬆10至15秒，如此重復數次
因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以鬆弛，對於消除局部疲勞有效用。
4、腰疼，人乏困，要睡覺。
病情分析：
腰疼這個原因很復雜，希望你到醫院看醫生檢查清楚。做腰椎拍片或專MRI。還不排屬除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能。
指導意見：
另外是否睡的彈簧床墊，如果是，建議你一定要睡硬板床。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。或者做一個b超檢查一下腎臟輸尿管。
5、稍微勞動一下就渾身酸軟四肢睏乏脊椎酸困
勞動後渾身酸痛明顯的話是建議需要化驗一下肝腎功能和甲狀腺功能的
6、你好 請問屁股感覺睏乏難受怎麼回事
問題分析：
從你說的症狀來分析，是不能排除是坐骨神經不適引起的症狀的
意見建議：
建議你首先要注意保暖，不要受涼，必要時可以考慮做個腰椎的ct，排除是椎間盤突出和椎管內佔位的可能
7、我最近早晨起床前腰疼的力害，胃也難受，想吐又吐不出來，半夜全身睏乏無力，請問是怎麼回事？
問題分析：
您好，腰疼的原因有很多，腰椎病、腰肌勞損等。
意見建議：
建議到正規醫院進行檢查，找出病因才能對症治療,目前可以針灸,按摩治療.
8、百度最近我的腰酸困,尾椎骨座下就疼.兩腿很睏乏,不想動是怎麼回事
氣寒 腎虧損
9、解決睏乏的最好的方法有哪些？
朋友你好，最好的方法就是不要再熬夜了。經常熬夜對身體不好。
如何擺脫這種睏乏狀況呢？醫生建議，最好能早睡早起，保持充足的睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡；而且，中午最好還能適當「充充電」，小睡10到30分鍾，這樣也利於化解困頓情緒。在飲食上，最好吃得清淡些，因為油膩食物會在體內產生酸性物質，加深睏倦；同時要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。此外，睏乏狀態與人體缺氧也不無關系，因此可在室內放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等，從而釋放氧氣、調節室內空氣。
熬夜1到2個小時，可以適當休息10-15分鍾，利用這個時間站起來走一下，或者閉上眼睛，暫時不要想事情，用手輕輕按壓一下太陽穴，揉一下眼睛。或者到窗戶邊往外遠眺一下，放鬆一直在緊張的大腦，或者看幾個小笑話，輕輕一笑，調節一下緊張的心理，都對恢復精神，更有效的工作不無裨益。另外，可以沖一杯綠茶，裡面加點枸杞，菊花，對於保持活力非常有好處，而且枸杞具有明目作用，能溫補腎陽，菊花也具有明目，安神作用，綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能，尤其對於電腦一族甚為有用。
還要充分利用中午短短的休息時間。吃飯時，可以慢慢吃，不要想什麼。
最容易疲勞的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在學校時學的體操運動，或者做一下頭部操、聳聳肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或閉目養神、散步等，對於恢復全身尤其這些部位的疲勞非常有好處，可以有效防止頸椎病，肩周炎，腰椎病等，使身體得到了舒展，也恢復了精力。
在熬夜當中，也可以停下來喝一杯熱牛奶或者果汁，對於暫時的放鬆有益，而且牛奶可以補充蛋白質等營養，本身就具有抗疲勞的作用，果汁可以補充維生素C，而維生素C可以緩解疲勞。也可以嚼一下口香糖，研究證實，嚼口香糖可以緩解壓力，有利於疲勞的恢復。
趕走。
按摩：熬夜如果很睏乏，可以按摩消除疲勞。按摩可使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環加強，穴位刺激還能對神經起作用。每次按摩時間應限制在30分鍾左右，手法不能過重。受按摩時，要盡量放鬆，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂及更好地消除疲勞。
第1招：兩手酸累時，將兩手掌相合，來回快速搓動10至12秒，使掌心產生強烈的熱感，再將雙手搖動8至10次。
第2招：頭昏腦脹時，坐直後把頭使勁向後仰，用力拉動頸肌，堅持8至10秒。然後把頭低垂在胸前靜坐10至15秒，如此重復數次。
第3招：兩眼酸脹時，合上雙眼5秒，然後睜開眼自視鼻樑5秒，如此重復數次。
第4招：睏乏欲睡時，身體坐正，雙肩後弓，下齶微收，雙肩下垂放於軀干兩側，手心向後。然後用力收縮背部、臂部、肩部、頸部的肌肉，堅持12秒，然後全身放鬆10至15秒，如此重復數次
因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以鬆弛，對於消除局部疲勞有效用。
10、腰涼 腰疼 多夢 乏困 心悸煩躁
可能是孕期腰痛的一個延續，孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。由於腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的後側，造成慢性損傷而造成腰痛。
骨盆前傾與與腰痛密切相關，因為骨盆是脊柱的基座。懷孕中骨盆前傾，腰椎必然前弓，腰椎後部受力過度，腰痛在所難免。產後，腰椎前傾比較明顯，這也正是產後腰痛的高發人群，因此矯正骨盆前傾是產後腰痛康復的根本所在。
你可以試驗一下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，感覺一下症狀有無減輕。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，體驗時間以腰部不感到累為宜，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，強制人體重心後移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，在有些三甲醫院可以買到。穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。
建議平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。