1、倒走對腰間盤突出有好處嗎，倒著走路能治好腰間盤突出
倒走是腰椎間盤突出最保守的治療方法，也是大家公認效果最好的，倒走時注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全、平坦的地方進行倒走鍛煉，倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。可以嘗試正之本負跟鞋踩書體驗，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，看看對你的症狀是不是有幫助。
2、倒退步行對身體有什麼好處？
步行健身法
現代人追求健康的體魄，苗條的身姿，而離健身、健美於娛樂消遣之中的反常步行健身法，可謂新穎有趣，更易為現代人所接受。
（1）倒退步行法：這是一種新興的健身法。即雙手反剪、倒退行走法，一次走數十米，常走不懈。此法在於地或樓梯上均可施行。逆步退行定能使腰椎、踩關節、膝關節周圍的肌肉、韌帶等得到鍛煉，促進血液循環，防治腰腿痛。
（2）跳躍步行法：雙腳並攏雙臂擺動進行原地跳或行進跳。適當地跳躍能丟棄一身疲憊和緊張，中、老年人與青少年一起跳，更有利於健身、健美。研究證實，跳躍可健身、健腦。
（3）四肢行走法：指雙手、雙足著地爬行。此法男女老幼皆宜。對防治心血管系統疾病及脊椎、腰部疾病有良好療效。
（4）赤腳行走法：這是一種健足防病的鍛煉方法。能提高大腦皮質的調節功能，並可預防流感。
（5）倒立爬行法：雙手著地，雙腳朝上靠牆或依附橫空的繩索慢慢移動。倒立設行2～3分鍾，能改善血液循環，增強內臟功能，調節肌肉的收縮和放鬆，有健身之效。
（6）快速行進法：又叫「小跑步」法。即跨步時一隻腳迅速著他另一隻腳又向前抬起。對消化系統或呼吸系統疾病，以及慢性關節炎等的康復，效果甚佳。
（7）摩腹悠步法：在緩緩散步的同時，雙手輕輕按摩腹部，按順、逆時針方向各運揉數十次。不僅助消化、療肺疾、暖胃脘，而且能起到無病養生，有病促愈的作用。
3、請問：倒退著走路對身體有什麼好處？對腰椎、頸椎、膝關節有好處嗎？
好處不明顯，假如摔個跟頭，會傷的很重的，不值得啊！還是正著走吧！特別是老年人。祝您健康！
4、倒退著走能治療腰痛嗎？
慢性腰抄痛多是因為襲腰部肌肉力量、韌帶強度不夠，腰椎穩定性差引起的。人體腰椎有一個向前凸的生理彎曲，如果長期身體前傾或向前彎腰，腰椎正常生理彎曲會變淺或消失，椎體後間隙變大，易引起腰椎間盤向後突出。倒退著走就是連續地向後倒退著走路，這與患者做「飛燕式」、「三點挺腹式」、「五點挺腹式」鍛煉的道理是一樣的，對治療慢性腰痛有一定效果。「倒退著走」可增強腰背肌群力量，加強腰椎的穩定性及靈活性。
5、倒著走路對腰間盤突出好不好?
腰椎間盤突出症又稱腰椎間盤纖維環破裂症，是指腰椎間盤發生退行性變或外力作用引起纖維環破裂，導致椎間盤的髓核突出壓迫神經根或/和馬尾神經根，而引起相應的臨床症狀。主要表現為腰痛伴下肢放射痛。隨著人們生活節奏的加快，腰椎間盤突出症的發病率正在逐年上升。其病程長、時輕時重、反復發作，嚴重影響了患者的正常工作及生活質量。在積極治療的同時，應指導患者做好腰部的日常保健。
1 心理護理
人的精神狀態對疾病的康復有直接影響，腰間盤突出症病人由於長期受疾病折磨和對牽引等治療原理不了解，存在焦慮、灰心等負性情緒，因此首先應向病人講解腰椎間盤突出症發生的病因、誘因、病程及預後，各種治療方式的原理和方法，使病人有一定的感性認識。使病人減輕心理壓力，樹立戰勝疾病的信心，主動參與落實各項護理措施。
2 飲食護理
根據疾病「通則不痛，痛則不通」原理，中醫飲食應以「活血化瘀」為原則，進食活血祛濕利水的食物，忌寒膩滯辛辣香燥之品，以低脂、低膽固醇、低鹽、高蛋白質，豐富維生素為原則，如瘦肉、禽肉、魚蝦、豆製品、新鮮蔬菜水果，易消化的食物，增強機體
抗病能力，適當多食纖維素多的食物，以防便秘。鼓勵病人多飲水及適當粗纖維食品 。適當飲茶，茶葉中含有兒茶酚胺和茶鹼、咖啡因和多種維生素，可增加血管柔韌性，促進血液循環。手術病人術後常規禁食6h後進普食。
3 腰椎牽引
要間康多功能治療使用順勢整骨，自然牽引糾正變形的脊柱，緩解椎間盤壓力，利用身體的自身重量形成一個沿著脊柱的生理彎曲度的自然牽引，恢復腰椎生理彎曲度，迫使髓核復位。
4 腰部保暖
注意腰部保暖，特別是初冬季節，應早穿保暖衣褲，避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激，經常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理治療。
5 腰部鍛煉
堅持腰背肌鍛煉，加強腰背部及腹部肌肉力
患者在治療的過程中， 注意日常的保健和鍛煉，會使身體康復的更快。
6、長期倒退行走可以治療腰椎間盤突出嗎
怎麼可能呢？，行我就不用去醫院挨一刀了，去找個林氏熱敷試試看，我是腰椎壓迫到神經路都不太能走，兩天可以下地走路這個我親測的，現在有空就拿出來用用，少坐多動動，不治療靠運動是不行的
7、倒退走路能治好腰椎間盤突出嗎?大神們幫幫忙
腰椎間盤突出症導致右大腿外側麻木，這樣的症狀的病人建議還是貼傳統的祛痹膏治療是可以很快治癒且不易復發的。
8、倒著走能治療腰椎間盤突出症嗎?
倒著走就是連續向後退著走路。這種方法可以加強腰背肌群力量，增強腰椎的穩定性及靈活性，矯正腰椎生理曲度變直或後突，在退著走對腰部肌肉有節奏地收縮和舒張，可使腰部血液循環得以較好的改善，有助於腰部組織新陳代謝的提高，在一定程度上起到很好的治療作用。倒著走動作簡單，容易掌握，尤其適合中老年人採用，運動量可根據各人的年齡和體質靈活掌握，一般每次運動後要休息一下。行走的同時可用雙掌按摩腰眼處或擺動雙臂。鍛煉時應選擇平坦、安全的場地，應盡力挺胸並盡可能後抬大腿。據報道，一位青年為了治療自己的腰椎間盤突出症，從自己的家鄉一直倒著走到了長城，獲得了成功。只要有毅力，戰勝腰椎問盤突出症的方法還是很多的。患有腰椎間盤突出症的患者是否能進行體育運動，要視患者的具體病情決定。比如，在腰椎間盤突出症急性發作期，患者一定要卧硬板床休息，並適當採取某些治療措施，禁止運動。在腰椎間盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症狀的患者，可緩慢地進行運動並適當控制活動量，切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。建議患者不要進行踢毽子、打羽毛球之類的運動，以免病情加重。1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做准備活動。3、卧床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。4、避寒保暖。5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。6、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。7、在此，推薦一套簡單易學的腰背肌鍛煉操：(1)仰卧，兩腿伸直輪流抬起，動作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次。(2)仰卧、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。(3)仰卧起坐，若起坐動作困難，可用兩手扶床協助，坐起後身體不可前屈，連做3-5次。