1、在瑜伽球上練彎腰有什麼好處
首先你的身體是要在非常放鬆的狀態，用瑜伽球做輔助可以很好地保護腰椎，柔軟脊柱，擴展胸腔
2、如何挑選健身球？
購買要根據個人的身體的需要，健身球直徑從80厘米到120厘米不等的健身球。健身球多由乙烯基製成，裡面充滿空氣，在挑選時首先要看其是否由乙烯基製成，其次檢查外觀是否圓潤，有無破損，再次檢查它的彈性是否合適及受重能力，一般的健身球最多可承受200多千克的重量，可以讓售貨員給你點建議。
3、有什麼健身器材可以鍛煉腰椎？防止腰椎間盤突出，求答案
健身球，啞鈴，原地轉圈的那個圓盤，動作掌握好都是可以鍛煉的。
4、瑜伽球當辦公座椅對腰椎真的好嗎
不好，瑜伽球在瑜伽練習中有很好的輔助作用，但長期坐對骨盆脊柱都有一定的影響，尤其久坐的時候還沒有正位，很容易出現損傷。
5、瑜伽球可以預防腰部損傷嗎？
瑜伽球對腰間盤突出有效果沒你好,瑜伽球可以鍛煉腰背肌的力量是可以用來預防腰椎間盤突出的,但是瑜伽球不能爬在上面,只能仰卧鍛煉腰背肌。
6、做哪些運動有利於腰椎
推薦運動：普拉提、健身球
普拉提——有很多腰部扭轉的動作，在做這些動作的時候，只要做到你自己的極限就可以了。通過一段時間的練習，你就會發現你的腰部柔韌性加強了，腰椎病不那麼嚴重了。
健身球——柔軟有弧度，可以有效幫助頸椎病、腰椎病患者做康復練習。
建議：垂直式及站立式的重量訓練是完全不行的，否則會增強神經的壓迫而使得腰椎病更為嚴重。
最最重要的一點
在你選擇了適合的運動項目之後，一定要量力而行！ 疼痛是身體警告你某個部位出現問題的一種信號。一旦出現不適，必須立即放慢或停止運動。同時也要警惕出現血糖反應過低或過高的跡象，包括：發抖、飢餓感增加、心跳加速等低血糖現象或尿多、口渴感增加、飢餓感增加等高血糖現象。這些情況一旦在運動中發生，你應該立即停止運動來處理。