1、加木式舞步健身操對腰椎間盤突出有沒有好處
你可以練練刁文鯧教授發明的刁氏脊椎保健操
「刁氏脊椎保健操」是刁文鯧教授以現代脊椎力學、神經學、中醫經絡學為依據，並根據頸、胸、腰椎段普遍存在的脊椎病變問題而設計的。它秉承了中醫預防醫學「治未病、治欲起之病」的理念，是一種簡便易行並且行之有效的自我保健療法。
2、腰椎間盤突出症的鍛煉方法視頻總是想鍛煉運動不知道如何做好
針對腰椎間盤凸起活動是有特別性的建議你可以吊單杠或者燕子飛俯卧墊子上手像鳥一樣展開上身起來點OK腹部貼住雙腿稍微抬起點 啊實用於腰肌無力者腰椎間盤凸起啊雙手抱膝於床上躺實在用於這兩種類型。 和外用葯佐騰灸能自行恢復一般忍得了七天就行弗成去手術。
3、腰椎盤突出做保健操，適量運動能達到很好的效果嗎，謝謝
什麼樣的保健操？。椎間盤突出的患者，腰部活動是需要有一定限制的，不能自己想當然就干。建議到大醫院門診先查X線及MRI弄清楚病情，再說治療的事。
4、腰椎間盤突出的家庭式鍛煉
腰間來盤突出家庭保健操：源
1、俯卧位，平卧在硬板床上，做好預備動作。
2、俯卧位，用雙肘關節撐起堅持3分鍾，然後復原修整1分鍾，重復 6--8次。
3、俯卧位，用雙手撐起，肘關節伸直，堅持3分鍾後復原1分鍾，重復6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口氣，然後吐氣，吐盡為止。此時會感覺腰部下沉，使腰椎盡量恢復到原來的正常生理曲度。
4、利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強力皮帶，牢牢束住腰部。俯卧位，用雙手撐起，堅持3分鍾後復原，反復6—8次。
5、俯卧，腹下放一個枕頭，雙手扣緊於背後，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅持一秒鍾後，然後放下鬆弛，重復6～8次。
6、放鬆動作。做完上述練習後，做一下屈曲膝關節的動作。
7、站立伸展。直立，雙腳微微分開，手放腰背部，四指並攏。手指向後，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向後彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鍾，然後回到開始位置。每次重復練習時，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更後、更彎，以達到最大可能的伸展度。
5、腰椎病保健操
打打拳也不錯
6、治療腰椎間盤突出症保健操有哪些
?
7、腰椎間盤突出的家庭保健操方法是什麼？
隨著時代的進步人們的生活水平也越來越高，當您在與一家人享受生活的同時，也要關注腰椎間盤突出方面的信息。雖然現代科技發達但由於腰椎間盤突出發病的隱蔽性，導致早期癌患病人的症狀極不明顯。在此，我們提醒廣大朋友，即使您沒有患病也要引起重視。 家庭保健操 預備姿勢：身體直立保持放鬆，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰。 第一節 1：挺胸時雙臂盡量後展。 2：還原到預備姿勢。 3：含胸時雙臂盡量內收，肘關節向前。 4：還原到預備姿勢。 第二節 重復做一遍上一節的動作。 第三節 1：上體平行左移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。 2：還原到預備姿勢。 3：上體平行右移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。 4：還原到預備姿勢。 第四節 重復做一遍第一節的動作。 第五節 1：挺胸時雙臂盡量後展 2：上體平行左移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。 3：含胸時雙臂盡量內收，肘關節向前 4：上體平行右移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉 第六節 1：挺胸時雙臂盡量後展。 2：上體平行右移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。 3：含胸時雙臂盡量內收，肘關節向前。 4：上體平行左移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。 第七節 重復做第五節的動作。 第八節 重復做第六節的動作。 以上就是關於腰椎間盤突出的介紹，希望能對大家有所幫助。
8、有腰椎間盤突出的人可以做哪些運動？
有腰椎間盤突出的人可以做的運動是游泳，慢跑，但是一定要做好准備活動。
9、腰椎間盤突出鍛煉視頻，有完整的請傳我份
腰椎間盤突出怎麼治療，我認為可以一邊用葯物治療一邊做康復鍛煉，這樣效果更好些，我就是用的這個辦法，我的主治醫生給我用的是咗藤就，效果很明顯，他說治療是不夠的，就給我安排了康復鍛煉，這兩者結合起來治療，現在我的病情基本上好了。
腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，可表現為腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。據臨床統計，約95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特別是腰痛，不僅是腰椎間盤突出最常見的症狀，也是最早出現的症狀之一。治療最好使用咗藤就。無論是預防還是治療都會起到根本性療效，就是價格高了那麼一點。不妨一試。