腰椎翻身睡覺

1、要是不改掉哪種睡覺姿勢，腰椎會越來越突？

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。如果你的睡覺姿勢不正確，不僅使你的身體得不到休息，還會讓你落下一身疾病，下面有幾種睡姿就讓你越吃越酸。

第一種就是趴著睡，趴著睡使我們的脊柱無法處在一個自然的狀態，腰和背部都無法得到支撐，脖子只能偏向一側，這樣睡一覺腰酸背痛，落枕也就在所難免，長此以往還會影響我們的壽命加速衰老。很多已經有腰痛的病人，為了求輕松寧可趴著睡，這種睡姿會令症狀越睡越重，

第二種就是蜷縮成一團睡。蜷縮著一團睡的話不僅會使我們的全身血流不通暢，還會給我們的頸背部造成很大的壓力。長此以往會使我們造成習慣性駝背，不利於身體健康。對於那些睡覺不老實的人睡了以後身體可能就會自然展開。但是在那些睡著後紋絲不動的人蜷著睡的時間長了，就會感到腰酸背痛，對於腰不好經常腰酸背痛的朋友可以在睡覺時大腿下面墊一個枕頭，這樣可以減輕腰部和背部的壓力，對緩解腰背酸痛非常有效。對於腸胃不太好經常反酸的朋友睡覺時可以將枕頭稍微墊高一點，讓我們食管暴露於胃部，可以緩解這種反酸的現象。愛打鼾的朋友平躺著睡時嘴巴容易張開，舌根後墜堵塞氣道所以會打鼾。對於這類朋友側卧睡時氣道會自然打開，可以緩解打鼾的現象。

對於有肩周炎或者是肩部不適的朋友，可以在兩側肩部墊兩個枕頭，這樣可以放鬆肩部肌肉，一覺醒來早上肩部就不會感到酸痛。對於大多數孕婦來說，特別是孕後期的媽媽左側卧位是一個很好的選擇，左側卧位可以減輕胎盤對動脈的壓迫，減輕下肢水腫，保證胎盤的血液輸送和營養供給，正確的睡姿對於健康身體起著重要的作用。

2、腰椎睡覺是側著睡:應該怎麼睡

?

3、我腰椎間盤膨出怎麼會睡覺難翻身

你好，正規的保守治療包括：卧平板床休息葯物治療理療牽引腰背肌鍛煉和神經內管封閉和高壓容氧治療等綜合措施（避免非正規的按摩和牽引可能導致症狀加重）
意見建議：葯物治療包括：加強龍的沖擊脫水葯物神經營養葯物和對症治療的消炎止痛葯物等綜合治療其中神經根管的封閉需在透視下直接將葯物注射到神經被壓的部位是目前最為有效和迅速的治療方法之一正規的保守治療一般為周的時間效果不理想，則建議手術治療，祝你早日恢復。

4、腰椎疼痛睡硬板床可以翻身嗎

不建睡硬板床，因為硬板床會加重對腰椎的壓力，平時應當睡軟硬適中的床，這樣可以讓腰椎得到釋放。

在平時也要鍛煉身體。

5、為什麼脊椎骨不舒服,有時平躺睡覺的時候，翻身會咔嚓一聲。有的時候用久都了東西也會，使，腰椎和，下

你好，根據您提供的情況來看，你的情況有可能是腰椎病變引起的。我建議您到醫院做拍個片子檢查確診後對症治療。祝早日康復。