1、踏步機的使用，是否會對人體造成副作用？
跑步機的使用也是有技巧的，首先上跑步機前應先做熱身活動，否則內很容易造成大腿、小容腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機後應從慢走、慢跑等「動態」熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10—15分鍾為宜。此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感而摔倒。速度設定太快。使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的速度又很快的話，就容易出現節奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是「新手們」常會遇到的問題。運動過量。在跑步機上運動的時間、強度要根據運動目的而定。慢跑半小時以上會消耗脂肪，超過1小時就會消耗蛋白質。因此，如果是以減肥為目的，運動的時間既不宜過短，也不宜過長，40分鍾為宜，否則很容易體力透支，造成運動損傷。還需要提醒的是，跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。因此，在跑步機上鍛煉時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。以上資料有銳強體育用品有限公司提供。
2、踏步機有用嗎？請詳細說明。
踏步機是一種很實用的健身器械。 對 體積小價格便宜，可獨立完成健身、減肥，幫助強化心肺功能的同時還能加強全身及下肢肌群的運動。 踏步機適合任何人使用。 錯 踏步機屬於有氧運動，相比傳統的運動器械不易產生疲勞，適合多數女性使用。但是它不適合患有脊椎軟骨突出、膝關節炎、踝關節扭傷、跟骨肌腱炎以及足底筋膜炎的女性，那樣可能會加重慢性扭傷的情形或加速膝關節的退化。 踏步機主要是針對下半身的運動器械 對 踏步機主要是針對下半身（臀部和大腿）運動的器械。但是在使用踏步機鍛煉時，上身手臂隨身體擺動，也會起到鍛煉的作用。而且能夠幫助多燃燒掉10％的熱量。另外，將腳踏在腳踏板較前方鍛煉時，能夠提高運動強度，反之踏在較後方就會降低運動強度。 運動越久越好 錯 運動時要注意適量，過量容易使人對運動失去信心，喪失興趣。初次運動時，時間最好控制在15分鍾。然後再逐次延長。一般的健身要鍛煉20分鍾以上才會起到運動的作用。身體瘦弱需要鍛煉的人，每次應鍛煉20－30分鍾，每周2—3次。需要減脂的人，每次應鍛煉30－45分鍾，每周3—4次。 使用踏步機鍛煉時最好穿運動鞋 對 運動時穿著透氣性能強的衣服比較好。尤其要穿運動鞋，避免運動時對腳摩擦造成的傷害。最好是穿有減震功能的鞋，這樣還會減小運動時對腰椎的壓力。 請注意了 運動前一定要做熱身運動 熱身運動的主要目的是輕微加快心跳。這樣既能提高身體主要部位的體溫，又能使更多的血液、氧氣流向肌肉，為身體的劇烈活動做好准備。 運動時和運動後都要注意補水 運動時體內的新陳代謝速率會提高，身體就會開始燃燒脂肪，這時候，人體需要大量的水分保持溫度均衡，就需要喝水，尤其是喝具有培保因子的水，不僅能有效促進體內循環，調整新陳代謝狀況，而且還可以抵制有害細菌，同時增加有益菌群，促進腸胃的健康。還有，喝水還可以幫你多消耗掉10％的熱量。 運動過後莫忘「冷卻」 運動過後的「冷卻」如同健身之前的「預熱」一樣不可忽視。從心理看，良好的心境對人的行為具有促進作用，而消極的心境也可能使原先感覺很有興趣的事情變得索然無味。從生理看，只有在心情舒暢的狀態下，才能及時解除運動中所形成的身體機能的緊張狀態，讓呼吸系統、心血管系統及肌肉、關節、韌帶等都得到鬆弛與養息；讓循環系統及時恢復生理活動常態；讓興奮與抑制互為調節，從而達到強身健體、健腦益智的目的。
3、腰椎間盤突出可以練習踏步機嗎
最好不要
要避免久坐久站 應該睡硬板床
我之前也是腰突 一個中醫給了我一個秘方 吃了三四天就好了 不知道你嚴重嗎 不嚴重吃個三到四天也會好
4、腰椎盤突出患者可以用踏步機鍛煉身體嗎？
沒病的都不建議copy用跑步機
如果你在北京，我空間有免費治療信息
腰椎間盤突出是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鍾
5、腰不好可以用立式踏步機鍛煉身體嗎？
最好是做做操。
6、腰間盤突出能用踏步機嗎？
可以踏步用，但絕不能做扭腰運動，至於腰椎間盤突出的病理、病因以及治療方法，在我的空間也有詳細的說明，你可以去那裡看看，在此就不贅述了。
祝令慈大人好運！
7、有什麼運動可以有助腰間盤突出腰腿疼痛的？如踏步機這些腿部運動是否對腰腿疼痛有負面影響
你好：
本人是民間郎中。
對治療風濕骨病有一技之長。
對於治療回頸椎病，腰椎間盤突出症更答是十分有把握。
是貼膏葯，貼一次好一次。來求治的病人可以說是治一個好一個。
用效果來見證，用事實來說話。只需要貼1次你就知道。
一貼15-24小時，撕掉後立馬感到輕松。
迅速緩解腰部酸脹疼痛，放鬆腰板僵硬，解除下肢麻木。
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8、.使用.多功能腳踏機對腰椎間盤突出有影響嗎？
不要長時間的用腳踏機來工作的，對腰椎間盤突出是有副作用的