腰椎間盤突出燕飛

1、我還能做小燕飛嗎？ _腰椎間盤突出

腰椎間盤突出成立,如果小燕飛出現疼痛,那就不做.疼痛一直不好,可考慮手術治療.

2、我得了腰間盤突出,每天做小燕飛動作 咋越來越疼,這是啥症狀

你好。根據你的描述。你的目前的情況與鍛煉強度過大有一定關系。在腰椎間盤突出急性期，應該盡量硬板床平卧。避免劇烈運動和重體力勞動。避免彎腰負重的動作。燕飛的動作對於鍛煉腰肌是有一定好出。但是過於頻繁或者強度過大者。反而適得其反。

3、腰間盤突出每天堅持做燕飛會有效果嗎

建議到醫院做腰椎CT檢查確診．治療據CT類型選擇推拿，牽引，針灸，中葯外敷等綜回合方法，睡硬答板床，避免久坐，彎腰等動作，適當增加全身有氧運動量．燕飛動作可以增強腰背部肌肉力量，增強腰椎穩定性，對腰椎間盤突出症有一定幫助，也是自我鍛煉的主要方法．患者俯卧，雙上肢後伸，盡量抬起上身，雙下肢伸直上抬，做出來會感覺腰部用力，堅持3秒，放鬆2秒，繼續．做出動作來就想飛翔的燕子，也想倒置的拱橋．每天堅持，循序漸進．祝你早日康復！

4、腰間盤突出壓迫神經腿疼做小燕飛？

腰椎間盤突出壓迫神經腿疼做小燕飛不管用，當鍛煉身體還行。腰椎間盤突出壓迫神經應該去正規大醫院骨傷科看看檢查一下如果不嚴重就做康復治療緩解疼痛。如果檢查嚴重就要配合醫生治療通過檢查治療使腰椎間盤突出盡快好起來。

5、腰椎間盤突出，做小燕飛時兩腿比不做時麻的厲害還能繼續嗎？

腰椎間盤突出，做小燕飛時兩腿比不做時麻的厲害還能繼續嗎？要去咨詢一下醫生比較好，如果不是正規的方法還是要小心為好

6、請問椎間盤突出，做那個小飛燕的動作是怎麼做的？

簡單易行的就是我們常說的叫「小燕飛」，必須是平卧，俯卧位，趴在軟床上不合適，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身體後，然後挺起胸來，這樣人的身體就好象是一個燕子在著陸的時候，頭翹，手往後，同時臀部要使勁，臀部在使勁的時候，屁股帶動大腿，讓身體反翹起來，這樣時候大家會感覺腰在使勁，肌肉在使勁，兩邊抬起來的時候，大概抬起5到10秒鍾，年輕人可以長一些，老年人可以短一點，然後放下來，然後再重復一個周期，剛開始一般人做個三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎間盤發生的幾率就明顯減低了。

7、腰椎間盤突出還痛能做燕飛運動嗎

強悍，這種情況傷及腰椎的運動都建議停掉，恢復以後再來也不遲，硬來的話腰椎負荷太大，會更嚴重的！

8、腰椎間盤突出做小燕飛動作圖片在哪裡找得到

網上就可以找到，腰突建議你還是先做一些低強度溫和的鍛煉，小燕飛強度有點大，你可以練習一下倒走，倒走時注意安全，如果倒走不方便，可以用正之本的負跟鞋代替，正常行走，也可以游泳，關鍵還是多注意保養。

幾種鍛煉方法，頭和腳都翹起來的是小燕飛