1、腰椎側彎的鍛煉方法
一、美式脊椎矯正（Chiropractic）：
美式脊椎矯正是基於解剖學、脊柱生物力學、X線學等基礎學科發展起來的相對成熟獨立的學科。通過臨床醫學檢查，結合病人的實際情況，找到脊柱側彎的原發部位及矯正的關鍵點，運用力學原理，對側彎加以適度的矯正，具有快捷、輕巧、安全等優點，在美國被稱為是「脊椎的無血手術」，在保守療法中效果最佳。
二、牽引療法
牽引療法對調整關節的結構及緩解肌肉、韌帶的緊張度有一定作用，但目前國內的牽引器械和方法不能對側彎的脊椎進行安全而有效的矯正，或療效較慢，比較容易造成損傷。所以牽引不宜做為脊椎側彎症保守療法的首選療法。
三、使用支架矯正：
脊柱側彎角度大於四十度時，醫師大多會建議患者用支架進行治療，目前支架的種類相當多，製作技術與材質也明顯進步，穿戴後可有效預防脊柱側彎繼續惡化，但是否有矯正治療效果，目前尚無定論。
凱諾脊健康研究中心在對患者的治療過程中一般不建議使用支架進行治療。因為長期使用支架會降低脊柱肌肉的應力水平，從這一點上說並不利於康復。臨床表明，絕大多數脊柱側彎症均可通過採用脊椎矯而得到有效的控制，且無種種穿戴支架造成的生活上的不便。
四、功能鍛煉：
鍛煉方法能矯正或改善脊柱側彎的形狀和症狀，但只能做為輔助治療，且必須在醫生的指導下長期治療才可以。
2、最近晚上躺下睡覺腰椎就痛，趴著側著都痛，坐起來站起來就好了。什麼原因
自查一下是否久坐了，如果是需要久坐的工作，隔一段時間要站起來走走。小心不要椎間盤突出了，這是不可逆的。還是要愛惜自己的身體啊
3、趴著睡對腰間盤突出的患者有好處嗎？
腰椎間盤突出典型症狀：腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等。
常見症狀：腰痛、下肢放射痛、大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等症狀。神經系統反射改變為本病易發生的典型體征之一：腰4神經根受累時，可出現膝跳反射障礙，早期表現為活躍，之後迅速變為反射減退，腰5神經根受損時對反射多無影響。骶1神經根受累時則跟腱反射障礙。反射改變對受累神經的定位意義較大。
其他症狀：1.視受累脊神經根的部位不同而出現該神經支配區感覺異常。陽性率達80%以上。早期多表現為皮膚感覺過敏，漸而出現麻木、刺痛及感覺減退。因受累神經根以單節單側為多，故感覺障礙范圍較小；但如果馬尾神經受累（中央型及中央旁型者），則感覺障礙范圍較廣泛。
2.70%～75%患者出現肌力下降，腰5神經根受累時，踝及趾背伸力下降，骶1神經根受累時，趾及足跖屈力下降。
4、腰椎骨折能側睡嗎
請按照醫囑。側睡腰椎是一種側彎的情形，趴著睡腰椎是一種直的情形，都會導致腰椎不是一種正常的生理曲度。墊枕頭的目的就是讓腰有一個正常的生理曲度。痛要忍耐一下。
5、腰椎向右側彎求教如何鍛煉！
一、輕度側彎不會影響長高。
二、腰椎側彎與不良坐姿相關，要避免趴在桌子上看書寫字。
三、系統的形體訓練可以在兩周左右矯正腰椎側彎。
四、如果你自己調整，可以先做左側卧起上體的動作，要領是呼氣時起上體、吸氣時還原，速度要慢。
6、我的腰椎二四橫突骨折十天了，卧床休息難受，就側面趴著睡，大小便也下床的，這樣會有造成不良後果嗎？謝
病情分析：
你的情況我認為只要固定好了就不會疼痛的非常嚴重的，
指導意見：內
有可能是由於骨折容引起腫脹引起的疼痛這樣的話需要應用消腫的葯物和止痛的葯物一般經過2周的時間就會沒事的。希望好好的保養不要活動。祝好。
7、你好，腰部骨折，可以側面或者趴著睡覺嗎？
如果腰部骨折了，最好是以平等的方式睡覺。如果時間久了，也可以稍微的側躺或者趴著也行。
8、腰椎間盤突出，靜卧可以側卧或趴著嗎
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