跪坐對腰椎是

1、什麼樣的坐姿對腰部比較有利呢？坐太直腰疼

還是正坐比較好些，你可以適當的調整一下，動一下，不管什麼姿勢坐得久了，都不舒服，切記不要搭二郎腿，對下半身的血液循壞不好，建議適當站起走動一下···

2、跪坐的好處和壞處？

跪坐的好處：減肥；可以矯正駝背；鍛煉內府；是瘦身瑜伽的基礎，能條例整個內臟機能，起到了暖腹、暖胃的作用。長期堅持可以改善腰疼。

跪坐的壞處：不利於腿部血液流通循環；腳麻；可能導致坐傷筋骨。

(2)跪坐對腰椎是擴展資料：

跪坐一般指正坐。

正坐是我國古代的居坐的一種方式，即席地而坐，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，身體氣質端莊，目不斜視，也就是現在日本人的坐姿。這種坐姿初學之時不宜久坐，才不致坐傷筋骨。每次練習十或十五分鍾即可，待習慣再逐漸延長時間。

膝關節受傷者或膝關節手術後，該關節康復中屈曲訓練的終極動作。如果大家對於膝傷和膝關節手術還很陌生，下面一串名字會喚起你的記憶。NBA火箭隊的麥蒂，快船隊的克里斯-保羅，熱隊後衛德維恩-韋德，森林狼隊後衛布蘭登-羅伊，小牛隊德克-諾維茨基，芝加哥公牛的羅斯，雷霆隊控衛拉塞爾-威斯布魯克，菲尼克斯太陽隊後衛埃里克-布雷德索；足球里的羅納爾多…………都因為膝傷做過膝關節手術，手術後康復訓練中，他們都要練習這個動作。

3、跪坐的好處和壞處

1.端正著坐，坐姿要標准。跪坐對身體不錯。 ...
2.跪坐因為擠壓內臟，所以可以起到一個鍛煉內府的功能。而且因為跪坐會導致下肢供血不足，為了給下肢供血心臟會加大血液循環，讓內臟有更充足的營養，你的身體就會比較健康，跪坐一定程度上還可以矯正駝背，壞處嘛，麻的你起不來也是有可能的，還有那個可憐的膝蓋

4、磕頭對腰椎彎曲有用嗎？

磕頭對腰椎彎曲有一定的作用。
糾正腰椎彎曲的方法:
1. 站立側彎（站立新月式）

這個回是我最喜歡的脊柱伸展體式答之一，這個體式很大的優點就是，隨時隨地，不需要墊子，不需要椅子，你只要站在地上，就可以做了。

2. 下犬式

下犬式做對的對脊柱的延長和舒緩特別有效。不管是在機場，還是在辦公室，還是在其他地方，也都可以找到方法做的。

比如找一面牆，手去推牆，大腿微微上提收緊，骨盆往後推。

3. 鴿子式

鴿子式是髖關節的外旋練習，要去感覺胯的打開的同時腰椎向前延長打開的感覺。這個體式對我的坐骨神經痛幫助很大。

這個體式很多時候我們沒有辦法趴下來做，就可以做一些變化來達到類似的效果。比如坐著。

5、怎麼練習跪坐下腰

動作要點

1.最好是貼牆訓練，重復練習讓孩子找穩重心。

2.把胯頂出去，雙腿平行且與肩同寬，注意綳腳背。

3.腳尖離地說明孩子收緊度好，頂胯的時候眼睛盯住肚臍，回正的時候要目視前方。

「小花盛開」基本功——跪下腰分解訓練（上）
②跪叉腰控胸腰

動作要點

1.依次按照頭、頸、肩、胸、腰的順序讓孩子依次下

2.頭要帶著往後卷，胸腰要上提，不能把腰鬆掉塌下去。

3.注意一定不能聳肩膀、梗脖子。
跪下腰

上身直立，雙手前平位抬起，肩、手、膝寬度統一。手臂由前平位抬至雙耳向上，從頭頂到頸椎、胸椎、尾椎一節一節往下走，雙手抓住腳腕，腹部不要向前頂胯。用頭去找臀部。

預備動作

下腰時，可適當前移跨根，保持重心。同時因為孩子的腰部肌肉和韌帶沒有完全發育好，不能耗太長時間。

下腰

在這個高度進行跪控腰，充分鍛煉寶寶的腰部力量。

站立下腰
站立下腰要相對於難一些，小朋友做這個動作的時候要有大人陪伴哦。不然很容易出現事故的。

當寶寶可以獨立很好的完成跪下腰之後，可以開始嘗試練習站下腰了，站下腰不僅需要腰的足夠柔韌度，還需要很好的控制力。

首先准備姿勢腳下與肩膀同寬，大八字步准備，身體站立，手尖向上。

預備動作

然後指尖率先向後，依次引領頭、肩、胸、腰、胯部，向下彎腰，下腰過程，一定要主動挑胸、挑腰、頂胯配合，註：腳下踩實地板，一定是先下頭哦。

，你知道怎麼練才正確嗎？
抓腳過程中不可以改變重心，然後慢慢把手臂膝蓋全部伸直，註：抓腳過程中膝蓋不可以朝前跪，應該始終保持向上力量。

起來時膝蓋用力伸直，胯部朝斜上方使力，手推地，手臂夾住耳朵挑腰起。

最後強調一下：所有基本功都要做到先熱身再練習！可以活動身體，如熱身操，單一跪控腰等，家長切勿急於求成，要按照循序漸進的方法來引導孩子練習。

6、請問各位，跪坐，然後往後躺，身體保持並攏的小腿壓在大腿下 ，此時腰部是拉直的，這樣躺著有好處嗎？本

是鍛煉腿筋的，對腿胖沒什麼幫助

7、跪坐對身體有什麼好處

你好，樓主：

跪坐應該在漢朝以前出現，那時沒有椅子，也沒有現代吃飯用的大圓桌。所以人們吃飯都是跪坐著的，膝蓋和小腿著地，人就坐在腿肚子上。至於飯菜則是擺在身前的一張類似於小茶幾的長條形方桌上。跪坐是華夏古人的傳統坐姿，是中國人日常生活的家居態。正確的跪坐姿勢很優雅，是最能體現中國文明端莊、肅穆、寧靜、謙恭等禮儀風范的一種坐姿。
正坐（跪坐）其實是一種利大於弊的坐姿，是一種鍛煉，對身體存在諸般好處，這已有醫學證實。首先，習慣跪坐能減少駝背的發生。第二，膝骨性關節炎的發病率也比較低。此外，跪坐對男性健康的好處更大，能減低陽痿的發生率！現代醫學告戒人們，長時期坐著對身體不利，尤其不利於男性健康。因為男性的生a殖器不適宜長時間受到來自下方的托力，久而久之將損傷男性功能，如果還是長時間坐在柔軟的坐具如沙發，則情況更糟。甚至有過這樣的極端例子見諸新聞：某青年因為痴迷上網，長時間坐在電腦前導致睾丸壞死。因為坐椅子把睾丸坐壞死的男子畢竟很少，但這至少告訴我們這樣一個信息：長時間坐椅對男性生殖健康客觀上存在威脅性。研究表明，常年坐在辦公室的男性，陽痿的發生率比其他職業男性高出幾倍。所以現代醫學建議白領男性，為了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段時間就要起身活動。

8、跪坐對身體的好處和壞處

跪坐應該在漢朝以前出現，那時沒有椅子，也沒有現代吃飯用的大圓桌。所以人們吃飯都是跪坐著的，膝蓋和小腿著地，人就坐在腿肚子上。至於飯菜則是擺在身前的一張類似於小茶幾的長條形方桌上。跪坐是華夏古人的傳統坐姿，是中國人日常生活的家居態。正確的跪坐姿勢很優雅，是最能體現中國文明端莊、肅穆、寧靜、謙恭等禮儀風范的一種坐姿。
正坐（跪坐）其實是一種利大於弊的坐姿，是一種鍛煉，對身體存在諸般好處，這已有醫學證實。首先，習慣跪坐能減少駝背的發生。第二，膝骨性關節炎的發病率也比較低。此外，跪坐對男性健康的好處更大，能減低陽痿的發生率，現代醫學告戒人們，長時期坐著對身體不利，尤其不利於男性健康。因為男性的生a殖器不適宜長時間受到來自下方的托力，久而久之將損傷男性功能，如果還是長時間坐在柔軟的坐具如沙發，則情況更糟。甚至有過這樣的極端例子見諸新聞:某青年因為痴迷上網，長時間坐在電腦前導致睾丸壞死。因為坐椅子把睾丸坐壞死的男子畢竟很少，但這至少告訴我們這樣一個信息:長時間坐椅對男性生殖健康客觀上存在威脅性。研究表明，常年坐在辦公室的男性，陽痿的發生率比其他職業男性高出幾倍。所以現代醫學建議白領男性，為了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段時間就要起身活動。

9、跪坐比盤膝而坐，對腰椎更有好處的說法對不對？

?

10、跪坐有哪些好處？

跪坐的好處：
可以有效的帶動腹部的肌肉力，讓肚子上的線條感更加的緊實，起版到減肥燃權脂的作用。
當神經處於高度緊張和極度興奮的情況下，跪坐可以修身養心，緩解心情，抒發情緒，起到清心安神的作用。
對於手腳冰涼的人，一般是氣血不足引起的，跪坐可以對膝部的犢鼻穴進行刺激，起到通經活絡，疏風散寒的作用，可以引血下行，對於手腳冰涼，下肢麻痹，膝蓋酸痛等情況，起到很好的驅寒護足作用。