1、這兩個月搞運動，有一次騎完動感單車後，感覺腰下面一點的地方有點痛，現在過了一天，彎腰的時候，感覺尾
不是 腰椎間盤突出 也不是那麼突然得的， 是你那兩個月太累，天天單車，再者你以前鍛煉的有點少是吧。以後多鍛煉，晨練。
2、腰椎間盤突出可以去健身房騎動感單車么
盡量避免劇烈運動。
3、我在健身房第一次騎動感單車，騎完腰疼怎麼辦？我時候可以在騎呀
你好·我是動感單車教練，初次騎行的話。1：運動量不可過大··2：採取的姿勢要正確。3：確定自己身體適合騎行。你應該與教練交流·獲取最佳姿勢騎行。·祝你身體健康。！
4、腰間盤突出能練動感單車嗎？
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5、腰肌勞損能騎健身房那種動感單車訓練嗎
動感單車是一項不錯的有氧兼無氧運動，以有氧為主。適合幾乎全部中青年人群。 如果第一次騎完動感單車之後感到腰疼，那麼不外乎三種可能：一、腰部疾病，例如：腰椎間盤突出或者腰肌勞損等；二、平時缺乏鍛煉，腰部肌肉力量差。突然進行的較大運動量的鍛煉超過了腰部肌肉平時承受的強度，因而產生酸痛感覺；三、騎行方法不對或姿勢不恰當，因此造成身體部分部位負荷過大。 年輕人第一種可能性不大，可以通過體檢確認一下，如果的確腰部有疾病，建議不要騎動感單車，畢竟運動量有點大。 如果平時缺乏鍛煉的話，出現腰部肌肉酸痛的可能性也比較大，這樣的話問題不大，在腰痛緩解之前只要減小運動強度就行了，緩解之後再跟上正常節奏。 另外，第一次騎行的時候，往往可能騎行方法不對、姿勢不恰當、或用力技巧有問題，建議咨詢騎車教練，認真模仿教練的姿勢和方法。
6、騎動感單車 是不是要損傷膝關節
我騎了有一年了吧，首先這是一項很好的有氧運知動，如果能夠堅持，能達到很好的減脂效果。騎單車動作如果不標准，是很容易傷害到腰部和膝蓋。上車後，中心要靠後，盡量把重心放在臀部和肩膀之間。蹬踏動作要均勻道，形成圓弧，切忌不要使勁往下踩。另外腳掌要始終保持水平，不要腳回尖向下用力。前腳掌發力。注意膝蓋在下落過程要彎曲，不要綳直，是下落有一個緩沖。
一周騎單車不要太多，每次40分鍾，4次就可以了，中間可以穿答插別的有氧運動。
我想到的就這些，希望對你有幫助
7、動感單車該怎麼騎，應該注意那些要點？
注意事項
車把調節不可忽視
在進行動感單車運動之前，根據自身身體條件對車把的調節是不可忽視的。
一般練習者：車把高度應與車座平行。
腰椎間盤突出的練習者：可以將車把略微調高，這樣可以減小腰部的壓力。
有高血壓病史的練習者：可以將車把調高，這樣身體下傾幅度小，可以減小腦部血管的壓力。
另外:你要把車座調到跨下四指寬處，車座和車把的距離剛好是小臂的長度。另外我覺得騎動感單車時要穿一雙前掌比較寬一些的鞋，這樣鞋套會勒的緊一些，不容易掉，更安全。剛開始騎建議最少三圈阻力，先適應一下速度。阻力太小就會不自覺的騎快，如果沒有反應剎車，很容易受傷，我剛開始騎動感單車時小腿被打出血過兩次，後來就會保護自己了。希望這些建議能幫到你。
8、為什麼經常運動卻得了坐骨神經痛？經常跑步，動感單車，跳舞，福利訓練，總之就是常常健身，為毛還得了坐
坐骨神經痛就是腰椎間盤突出症的前兆。這不是以人的意志為轉移的疾病，而是屬於人類進化過程中的缺陷，腰的受力非常大，正是要不骨骼和肌肉，鍵盤的不合理性，才會形成如今腰間盤常見的現象。需要個人非常注意彎腰抬物的動作，一旦形成坐骨神經痛現象，就應該警惕腰間盤脫出現象的發生。