腰椎盤突出平時要注意什麼

1、患有腰椎間盤突出的人，平時要注意什麼？

在日常生活中，很多人都患有腰椎間盤突出。那麼，什麼是腰椎間盤突出？事實上，根據百度百科詞條的解釋，腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%。

那麼，對於腰椎間盤突出的患者而言，平時應該注意什麼？事實上，腰椎間盤突出患者最好應該注意以下幾點：

第一點，積極正規的治療在確診患了腰椎間盤突出症後，要到正規醫院進行積極治療，慎重選擇治療方法。先選擇保守治療。保守治療是腰椎間盤突出症的首選療法，真正需要手術治療的腰椎間盤突出症患者約占總數的5%.絕大多數患者經保守治療可以治癒。

第二點，一定要注意卧床休息。睡硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。

第三點，不要連續長時間內服或注射激素類物。過量應用激素類物可導致骨質疏鬆、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。尤其是在非正規醫院治療時，大量應用激素可迅速明顯減輕疼痛，給患者以療效顯著的假象，但後果卻是非常嚴重的，患者應特別注意。

第四點，注意腰部活動姿勢。為預防腰椎間盤突出症復發，不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免腰部長時間一個姿勢工作。

第五點，注意腰部的功能鍛煉及保暖措施。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免腰椎間盤突出症復發，從根本上治癒腰椎間盤突出症。

第六點，注意腰部保暖。腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬，椎間盤突出復發，神經根水腫。由於腰部肌肉損傷，血液循環較差，腰部比其它部位更容易受涼。

第七點，一定要注意節制性生活。腎氣實則壯腰。性生活過程中腰骶部血液循環的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。

總而言之，對於腰椎間盤突出的患者而言，一定要注意以上幾點。

2、得了腰間盤突出平時要注意什麼？

別蹺二郎腿，不宜長時間維持一個姿勢，不睡軟床，床墊硬度舒適，不彎腰過久或猛彎腰，不要提過重物品。

3、得了腰椎間盤突出，在日常生活中要注意哪些方面？

身體對於我們每個人來說都是非常重要的，擁有一個健康的身體是我們更好的生活和工作的前提條件，但是有的時候我們的身體健康會受到嚴重的威脅，現在很多人都患有腰椎間盤突出，對於這一問題，在日常生活中應該注意一些事情，比如不要頻繁的彎腰以及生活一定要有規律等，下面我們具體來分析一下。

在我們的現實生活中，有的時候我們的身體會出現一些狀況，其實這些都是一些正常的事情，很多時候我們要適當的調節自己的生活作息時間以及調整自己的行為習慣等。我們都知道，腰椎間盤突出屬於一種慢性疾病，每次發作的時候就會特別痛，其實這是非常痛苦的一件事情，很多時候那種疼痛是難以忍受的，所以在日常生活中我們應該時刻注意自己的日常行為來緩解這種痛苦的發生。

對於這一問題在生活中我們應該多注意自己的一些行為習慣，比如平時不要頻繁的下腰，我們都知道，隨著社會經濟的快速發展，我們的生活水平得到了很大的提高，現在很多人都追求一種高質量的生活，經常去學習一些有助於保持身材的培訓班，比如練瑜伽，在健身房鍛煉以及各種鍛煉，有的運動項目確實是比較鍛煉腰部力量的，但是對於已經患有腰椎間盤突出的人來說就應該少做一些這樣的運動。

最後就是要保持一個合理的作息規律，制定一個合理的生活作息表，每天嚴格按照上面的作息時間來要求自己，養成良好的生活規律，還有就是控制自己的飲食，遵循葷素搭配的原則，這對於我們的身體健康有很大的促進作用，同時也是一種很好的健康養生的方法。

4、腰椎間盤突出症日常生活中需要注意什麼事項

飲食上並沒有太多需要注意的，平時注意不要過度勞累，不要乾重體力活，採用針灸推拿治療，可以很好的延緩病情發展，減少疼痛。
平時的生活中，要注意休息，不要過於勞累，要睡硬板床，保證營養。
適當的運動是有助一減緩疼痛的， 你可以參考MCL生活方式中專業的 醫師指導。