健腹輪腰椎

1、健腹輪對脊柱有影響嗎？

一般情況下不會，如果用健腹輪鍛煉，剛開始或者過度鍛煉會有腰酸痛，主要是由於既往缺乏鍛煉腰背肌肉不夠健壯，這種酸痛是腰肌乳酸堆積導致的，休息後會緩解，適度的鍛煉並堅持下去不僅不會損傷脊柱，而且有保護作用，避免年紀大時出現腰椎間盤突出等疾病，建議你循序漸進，堅持鍛煉。

2、練健腹輪對腰有傷害嗎？

任何鍛煉動作做得不規范都有可能傷及其他部位。

按照標准姿勢，從易到難的增加難度，熟練的掌握動作技巧才是鍛煉的根本途徑。

健腹輪之所以會有傷腰的可能性存在，就是因為做動作時，腰沒有塌下來造成腰部受力，而腹部反而沒有得到多少鍛煉。

看教學視頻，仔細觀察動作細節，慢慢的就掌握技巧了。

3、腰間盤突出能使用健腹輪鍛煉嗎？

腰椎間盤突出症早期可以做腰背部肌肉鍛煉，腰背肌肉增強可以預防腰椎間盤的後凸，預防疾病加重。健腹輪可以對腹部肌肉有效果，對腰部肌肉也有一定作用，可以試試，比較好的辦法是腰背肌鍛煉，燕飛式，拱橋式鍛煉。

4、健腹輪可以鍛煉腰椎嗎

個人看法，健腹輪對腹部的刺激更大，另外還可以拉伸背部肩部，前提是動作一定要標准，如果動作出現偏差，不僅腰椎鍛煉不到，更可能會對腰椎產生一定的傷害。

5、做了一個月健腹輪，腰很疼！

可能是姿勢不正確，健腹輪不能塌腰。往前推的時候是容易塌腰的，塌腰就會對腰椎這一片的腰部造成傷害。要略微往上弓一點，防止塌腰。

6、健腹輪練習影響腰椎間盤嗎

健腹輪訓練是容易傷到腰部的，因此要從簡單逐漸增加難度和強度，循序漸進，並且在訓練前做好熱身放鬆運動，尤其是腰部。動作合適是不會造成腰椎間盤問題的。健腹輪訓練是一種很好的腰腹部減脂增肌運動。請採納！

7、健腹輪使用是臂力還是腰力

健腹輪的鍛煉方法抄大致有兩種，襲跪姿和立式，跪姿相對容易很多，常人都能一口氣應付幾十個，立式則難度很大，對腰椎和肩部的壓迫很強，對手臂力量的要求較高，很多人跪姿的可以做很多個，立式的卻一個也做不了。因此，使用健腹輪進行鍛煉時，臂力和腰力缺一不可。

8、健腹輪對腰椎突出有影響嗎?

應該是有的 關鍵還是要適量，任何運動只要適量都不會有什麼問題的。你可以關於下新鈺運動