1、久坐辦公室怎樣預防腰椎間盤突出症？
辦公室職員工作時，腰椎所承受的負荷比體力勞動者小得多，但腰椎間盤突出症的發病率並不比體力勞動者低，究竟是什麼原因呢？造成這樣結果的原因是多方面的，坐具與辦公桌高度不相協調、坐姿不良或不良姿勢過久以及缺乏腰背肌的鍛煉等，都可成為誘發辦公室白領們腰椎間盤突出症的因素。那麼，如何預防辦公室白領患腰椎間盤突出症呢？我們提出如下建議。
（1）選擇合適的坐具，盡可能減少腰骶部的勞損。那麼什麼樣才叫較合適的坐具呢？較為合理的坐具要求高低適中，並有一定後傾角的靠背，如有扶手則更佳。另外，還應注意坐具與辦公桌的距離及高度是否協調。長時間開會做報告時最好不要坐沙發。
（2）加強自身保護和鍛煉。對辦公室白領來說坐的時間相對長而運動少，腰背肌較弱。因此加強自身保護和鍛煉對預防腰椎間盤突出症十分重要。平時應採取正確的辦公坐勢，在工作一段時間後，調整自己的體位，不宜讓腰椎長期處於某一被迫體位。另外還應注意加強腰背肌的鍛煉，即不時地離開辦公桌，做後伸、左右旋轉等腰部活動或每天定期進行腰背肌的鍛煉如「五點支撐」「燕飛」等，也可選擇一些適合自己的保健操、太極拳等鍛煉項目。
（3）合理地使用空調。現代許多辦公室都安裝了空調，這無疑在炎熱的夏天為白領們帶來一個涼爽的工作環境，但室溫太低、涼氣過重，使腰背肌肉及椎間盤周圍組織的血運障礙，增加發生了腰痛的機會。我們認為室溫在26℃左右較適宜，此外，空調的風口切忌對著腰部及後背。
2、在校學生久坐患腰椎間盤突出，無法坐立、該何去何從？
好在還年輕，還有機會把這個病治好！
應該多出去鍛煉，做有利於腰椎的運動！另外到醫院看看，配合葯物，應該是不難治療的！
因為你還年輕，有病了，要多注意這方面的！動起來，養成愛運動的好習慣，不要心生懶惰什麼也不想干！趁年輕趕緊把病治好！人這一輩子很長，要走的路也還有很多，不要留下遺憾，不要自暴自棄！
有點緊迫感，如果一直堅持這樣的病殃身體，你覺得你的出路在哪？以後得路怎麼走？都說「身體是革命的本錢」，一點都不假。你把本錢都丟了，你還怎麼去生活創益！！！
所以還是要你，趕緊動起來，克服自己的惰性心理，常運動，常年輕！最後，祝你早日康復！
3、腰椎間盤突出能不能久坐
腰椎間盤突出主要是由於腰椎退行性病變使纖維環破裂從而導致髓核突出壓迫神經（硬膜嚷）導致的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的,在治療上治療方法很多。牽引、針灸、按摩、理療、中葯、三維液體刀、介入、微創等等，日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量卧床休息，不要勞累，可以適當倒走，吊杠。
4、久坐真的會導致腰間盤突出嗎？京骨康能解決嗎
腰椎間盤突出症，聽著像是上了年紀才會碰上的事，但實際上，腰椎間盤突出已經成了許多年輕人潛在的威脅。尤其是長期伏案工作的白領，由於久坐不動、坐姿不正確、缺乏運動等，更容易患上腰椎間盤突出症。廣東省第二中醫院骨關節病科主任劉文剛解釋，脊椎就像一條活動的鏈條，在各個椎體之間存在椎間盤，由內外兩部分組成，外部為纖維環，纖維堅韌而有彈性；而內部是髓核，是一種富有彈性的膠狀物質，主要起緩沖作用。如果椎體長期前傾、後傾、旋轉、脫位、壓縮等動作使得椎間盤受力不均，那麼腰椎間盤內的髓核就容易連同纖維環一起突出或者突破纖維環而游離脫出。一旦病變壓迫了神經，就會出現腰部疼痛症狀，典型的疼痛會由腰部像觸電樣放射到小腿。
5、長期久坐工作人員如何預防腰間盤突出呢
不要北京癱，開車、上班久坐在背部墊一個靠枕，讓腰部有支撐減少腰部負重，拿重物時腿前後分開下蹲，靠近物體，靠腿部力量站起來 坐下穿鞋或者用鞋拔子少穿高跟鞋，減少骨盆壓力
6、為什麼久坐不運動腰突
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