1、這種情況可以不做手術嗎【腰椎扭轉側突】
可以手術矯正,該病全名叫脊柱側凸,但手術要在患兒月經來後1-2年才考慮,你可先去當地省級醫院就診
（陳強大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
廣州南方醫院陳強 http://chenqiangdf.haodf.com/
2、腰椎不好，身體彎曲，怎麼辦
其一，腰部扭轉。這是腰椎間盤突出的自我治療方法之一。兩足分開站立，兩上肢向前平伸或自然平垂，頸部和軀干保持中立位，雙下肢不動，先將上身向左旋轉到最大限度，再向右轉，各3至5次，是腰椎間盤突出的自我治療方法之一。
其二，自我治療。腰椎間盤突出症的治療非常重要，可通過一些自我療法來緩解症狀，比如將兩手貼後腰，上下交換按摩或自上而下用微力按摩。兩手輕握拳，沿著脊柱兩側自腰開始自上而下輕輕叩擊，直到骶尾部，反復多次。
其三，腰部屈伸。為了緩解腰椎間盤突出患者的腰腿痛，患者可採用一些自我療法，腰部屈伸就屬於腰椎間盤突出的自我療法之一，患者應直立兩足分開，兩手叉腰，做腰背的前後左右屈伸運動，盡量放鬆腰背部肌肉，活動達到最大幅度，屈伸可10至15次左右。
其四，下蹲站立。在做這一動作的時候，患者應將兩足分開，下蹲，站起，如此反復10至15次，足腿不動。
最後，調整工作姿勢。一定要注意勞逸結合。長時間彎腰或長期伏案工作的人員要保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內的壓力，要時不時伸展腰部。建議工作60分鍾後應活動10分鍾，以緩解疲勞的肌肉。
專家提示：腰間盤突出在青年人中常見，尤其是體力勞動者或者長時間坐著和立著的人們，發病率男女之間都差不多。很多人把腰椎間盤突出不當成一回事，從而錯過了預防腰椎間盤突出的時機，根據以上對腰椎間盤突出症的自我治療的解析，做好早預防，早發現，早治療
3、扭動脊柱的好處？
脊神經和整個神經系統都有極好的效果。它使脊柱周圍的肌肉全都受到擠壓，這就對於從脊髓分支出去遍布全身各部的三十二對神經都起了刺激、興奮的作用。它還放鬆各節脊椎，使背部肌肉群更富有彈性，從而預防背痛和腰部風濕病的發生。
各個內臟也從這個姿勢獲得大益。肝和脾得到強壯，兩腎受到按摩，腹部內臟也受到擠揉。促進腸臟的自然蠕動作用。這些因素結合起來就產生了胃口、消化和排泄都好轉的效果（有助於防止和治癒便秘）。脊柱扭動式還附帶調整腎上腺的分泌，並有助於消除肌肉性風濕症。胰臟活動增強了，這有助於醫治糖尿病。這個姿勢還治療輕微的脊椎盤錯位有益處。對於要修煉提升生命之氣的人們來說，脊柱扭動式是一個重要的預備姿勢。
4、瑜伽扭轉的動作是轉腰椎還是轉胸椎
瑜伽扭轉的體式不但可轉腰椎也可能扭胸椎，還能鍛煉到整個脊柱，甚至還有一些扭轉的體式還能擠壓到我們的腹部內臟器官。
5、腰痛，扭轉時腰椎回響，
哪要注意了，或許是腰肌勞損，，，如果不注意自己的坐姿或者長時間，保持一個姿勢，會變成腰間盤突出，，，
6、腰椎間盤突出做扭轉腰動作好嗎
腰椎盤來突出適合做倒退走路運動。因為人的正常是向前走。腰椎往前輕，誰源著年齡的增長骨質下降，鈣流失。造成骨質疏鬆。腰椎骨突出壓迫神經。造成疼痛。所以經常倒退走路對腰椎有好百處。希望得腰間盤突出的患者堅持鍛煉。保持不犯。
注意不要乾重體力勞動度和劇烈運動。不要睡彈簧床知墊，睡硬板床，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息道10分鍾左右。
7、瑜伽坐姿扭轉有什麼特點？
練瑜伽，我們經常會做到扭轉的動作，瑜伽老師也經常會建議我們多做瑜伽扭轉的練習，這練瑜伽，如何才能安全深入的做扭轉體式，獲得扭轉體式的功效呢？這4大要點一定要掌握，初學者尤其要注意了！
1、身體一定要正位
練瑜伽，不管是什麼體式，身體都一定要正位。身體正位，是做瑜伽體式的前提，如果身體不正位，後面的所有動作都是無用，甚至對身體是有害的。而在扭轉的練習中，這一點更是尤為重要。不僅身體要正位，骨盆也一定要端正，盡量不要發生太大的轉動。在扭轉的練習中，當發現雙腿的距離並不是一樣長的時候，則有可能是你的骨盆轉動了。
2、根基一定要穩定
在身體正位的前提下，扭轉前，根基一定要穩定，如果根基不穩，扭轉時，腰椎就非常容易出現代償和壓力。比如在坐立脊柱扭轉中，當身體向右扭轉時，重心容易轉移到右側，左側的臀部就容易「虛」掉，或者是離開地面，這時壓力就會更多的在身體的右側，導致腰椎受力不均衡。所以，在扭轉時，根基一定要穩定（尤其是骨盆），並且受力均勻，重心穩定。同樣以向右的坐姿扭轉為例，在扭轉時，整個臀部下方可以墊毛毯或者瑜伽磚，同時左側臀部更多的向下壓地面，避免發生位移，更不能「虛掉」。
3、一定要啟動核心肌群
在保持身體正位和根基穩定後，扭轉前，也要學會如何啟動核心肌群（膈肌以下，盆底肌以上），三維呼吸是激活核心非常有效的方法，吸氣，感覺整個胸廓腹部背部充滿氣體在擴張，呼氣，整個胸廓、腹部背部向內收縮。如何判斷核心肌群是否激活？一個簡單的方法是自己的感受，激活的核心肌群，是你能夠清晰得感受並控制它們的收緊和放鬆，而沒有激活的肌群，你不僅感受不到，更無法控制。
4、正確的發力
瑜伽扭轉的發力點不在腰椎，而是在骨盆和脊柱，當你想要扭轉的更深入時，正確的方式是將根基向下（骨盆向下壓），脊柱更多延展，為扭轉借力，創造空間，而不是更多的去扭轉腰椎。