1、我的腰很酸.為什麽?
腰酸有很多種情況，具體有腎虛腰酸；血虛引起；腰脊勞損等引起。你才24歲，有可能是經常上網或學習缺乏運動，長期處於勞累狀態使腰椎勞累引起。建議多活動腰部，也可用雙手各搓兩腰後腎部致其發熱，可以改善腎虛腰酸；也可用針灸或中葯調養。我是針灸大夫，希望回答對你有所幫助
2、腰間盤突出，腿很酸，有什麼方法
腰椎間突出問題可以抄通過運動康復訓練來解決，運動康復的目標與傳統健身的目標有所不同。運動康復的目標主要有：目標軟組織、目標骨關節、目標神經。
腰椎間盤突出的運動康復，首先你要看腰椎間盤突出者的問題程度，是否有放射性疼痛，是否可以進行基本運動面的活動，在哪個單一運動面或復合面出現疼痛。
首先是目標軟組織中的髓核，通過脊椎反復後伸讓髓核位置發生改變。（如脊椎退變嚴重或椎間隙狹窄，此目標訓練意義不大。）
第二步是脊椎排列。腰椎間盤突出會影響其相鄰的脊椎節段活動度下降，所以需要完成此步驟的訓練。最好的脊椎排列方法是趴在一個弧形物體上，從下至上排列，這樣多裂肌會在身體自重下獲得收縮力。
第三步是強化豎脊肌。強化豎脊肌對於腰椎間盤問題的運動康復是重要的。通過脊椎排列可以強化多裂肌的功能，這一步的目標是豎脊肌。
第四步放鬆。所有的肌肉訓練過程中均會產生一定的張力。所以在肌肉訓練後，用按摩棒或手幫助腰椎間盤突出者進行放鬆很重要。並不建議拉伸，放鬆的方法很多，根據不同的問題選擇不同的放鬆方法。
對於腰椎間盤突出，力量訓練是重要的。肌耐力的訓練要多於肌力訓練。
3、腰椎酸痛是怎麼回事?怎麼辦?
腰椎疼痛這種情況有可能是因為腰肌勞損的原因引起的，也有可能是因為腰椎病變或者腰椎神經受到壓迫等因素造成的，希望大家應該要針對它的發病原因去選擇治療的方法。當遇到後腰椎疼痛的時候，我們應該要多注意休息，然後適當進行按摩
4、為什麼我的腰總是很酸？
防治腰背痛的保健操
功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節雙手托天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。
動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。
第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一周。5～8同1—4，但方向相反。
第四節展臂彎腰：預備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。
第五節：弓步插掌：
預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。
5、為什麼我的腰總是疼？而且總是很酸
腰酸背痛的原因很多，排除內科、婦產科、感染、腫瘤所並發的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或大腿。多數的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現象。肌肉疼痛的表現若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現象，疼痛的發生多在休息中或休息之後發生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發生。 另一種腰痛是脊椎或脊髓神經被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發生於單側，較少雙側同時發生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現象，疼痛多發生於行走或站立15分鍾之後，病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經根暫時舒緩，若能躺下時症狀迅速解除，原因是脊柱由一個一個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間
6、腰中間很酸是什麼原因
您好：秀的顏色與飲水量、尿量、飲食中是否含色素等多種因素相關如果您沒有其他任何症狀則不必擔心考慮為飲水不足引起建議您可加大飲水量至2500-3000毫升每日如果出汗多時還可增加飲水量觀察尿色變淡說明沒有問題如果尿黃同時伴有皮膚鞏膜黃染或者進行性貧血等情況的話則要注意排除肝病、溶血等引起的可能需到當地醫院就診由醫生面診體格檢查結合病史及尿常規、肝功能等輔助檢查進行綜合分析及診斷待確診後再針對性治療即可
7、腰椎很酸不知道是不是腰椎間盤突出
敷葯治療吧
8、腰為什麼很酸呢什麼原因呢
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