1、腰椎滑脫鍛煉方法有哪些
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2、腰椎滑脫的鍛煉方法謝謝了，大神幫忙啊
腰椎滑脫 正常人的腰椎排列整齊，如果由於先天或後天的原因， 其中一個腰椎的椎體相對與鄰近的腰椎向前滑移，即為腰椎滑脫。 腰椎滑脫的原因可以是先天性的（出生時就存在）， 也可能是後天性的，在兒童時期或更晚些發生。 主要是因各種過度的機械應力引起，誘因包括搬運重物、舉重、 足球、體育訓練、外傷、磨損和撕裂。 還有一種腰椎滑脫是退行性的， 即由於腰椎各種結構老化而發生結構異常，通常發生於 50 歲以後，這種滑脫通常伴有腰椎管狹窄，多需要手術治療。 症狀： 發生腰椎滑脫後，患者可以沒有任何症狀，僅僅在是拍片時發現； 也可能會出現各種相關症狀，如腰痛、下肢疼痛、麻木、無力， 嚴重時可出現大小便異常。滑脫較重的患者可能會出現腰部凹陷、 腹部前凸，甚至軀干縮短、走路時出現搖擺。 如果腰椎滑脫沒有明顯的加重，可以採取保守治療，定期復查腰椎 X 線，了解滑脫情況。如果有腰痛和腿部的不適， 在休息後通常症狀可以得到緩解。 治療： 保守治療包括卧床 2-3 天，禁止增加腰部負重的活動，如提重物、彎腰等， 結合理療如紅外、熱療，口服消炎止痛葯如布洛芬、芬必得等。 此外，還可以配帶腰圍、支具，配帶後能減輕腰部的負擔， 緩解症狀。如果腰椎滑脫的患者出現了神經症狀， 而且通過正規的保守治療後症狀無明顯緩解， 仍然有長期的腰痛和其它滑脫的伴隨症狀，即保守治療無效， 嚴重影響生活和工作，就應該考慮手術治療了。 腰椎滑脫的手術方法有很多種，如後路滑脫復位、 椎弓根螺釘內固定、椎間植骨融合術等。 注意事項： 如果有神經根的壓迫症狀，還需要進行神經根管及椎管的減壓， 從而消除因腰椎滑脫引起的下肢疼痛麻木等。
3、腰椎滑脫怎麼鍛煉
朋友你好：
自己在家平時盡量注意：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
4、腰椎滑脫的鍛煉方法腰椎滑脫都哪些鍛煉
1、飲食也要多加註意，平時多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進症狀的緩解。對於酸性食品盡量少食。 2、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。4、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鍾」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。 5、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。