1、怎麼避免腰椎間盤突出加重？
1.翹二郎腿，幾乎每個人都有翹起二郎腿的經歷，但是蹺二郎腿會使腰椎的受力專不均，容易造成腰肌損傷屬，長期習慣翹二郎腿的病人容易讓腰椎壓迫神經損傷的面積加大，病情加深，所以尤其是腰椎病和馬尾神經早期病人一定要謹記這點不要因為一時的「舒服」害了自己。
2.很多年輕病人覺得自己這個病不是很嚴重，平時經常直接彎腰直接搬東西，殊不知直接彎腰會突然加重腰部的受力，髓核受到壓迫而突出，加深腰椎間盤突出的壓迫，或者造成腰肌的急性損傷（就是我們平時說的扭了一下腰）。在搬重物時，我們可以採取單膝跪地的姿勢，並且身體盡量靠近物品，腰部垂直地面，利用雙手和大腿的力量將物品搬起，這樣有利於保護腰部。
3.床鋪過軟，有人認為睡床越軟越好，其實如果睡床過軟，人在睡眠時其腰部沒有支撐點，會導致其腰部的肌肉過度緊張，醒後感到全身不適。我們一天大約有6-8小時是在床上度過的，所以正確的睡姿對我們來說非常重要，最好選擇稍硬的床墊並且在膝蓋下面墊一塊軟枕，這樣的睡姿可以使腰部的肌肉在睡覺時能夠放鬆，能夠減少加深椎間盤突出的風險。
2、答疑：用力排便會使腰椎間盤突出加重嗎
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3、腰椎間盤突出症狀加重是因為什麼
腰椎間盤突出疾病，一般見於青壯年，由於長期彎腰動作引起的。
彎腰對椎間盤的壓力比較大， 研究表明對椎間盤最容易受傷的姿勢就是彎腰、旋轉。
腰椎間盤突出臨床表現一般為急性腰突，彎腰特別疼，脊柱側彎，有些患者屁股有點歪；也有
慢性長時間椎間盤向後突，壓到周圍神經，導致的下肢神經症狀，比如腿的麻木和疼痛，會放
射到大腿後部、小腿外側，腳，腳背，腳心。
4、腰椎間盤突出會自愈嗎？
腰椎盤膨出是腰椎盤蛻變的病理過程，椎間盤相當於兩個脊柱、椎體之間的墊子，隨著年齡增長、負荷增加會出現蛻變、磨損，一般到18歲會出現椎間盤膨出，膨出通常不會引起症狀，無需手術干預和治療，只要注意不要過度用腰，不要搬重東西，平時多注意腰背肌的鍛煉。椎間盤膨出一旦嚴重發展成突出，說明髓核掉出壓住神經引起坐骨神經疼痛，就需要做進一步治療。椎間盤膨出是一個過程，不是疾病，大多無需治療，但也不會自愈。
5、腰椎間盤突出的患者，平時鍛煉會不會加重病情
不是腰突急copy性發作期，注意不運動過量，鍛煉可以起到康復的作用，踩書鍛煉：赤足，前腳掌踩一本兩厘米厚的書，腳跟著地，感覺下對自己的症狀是否有緩解，還可以練習倒走，倒走不方便，可以使用負跟鞋，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步，鍛煉要注意適量適度。
6、腰突復發會不會更嚴重？
確實是會突發更嚴重的要注意的因為它是一種舊的頑固性的急症了。所以突發的時候更加要注意。
7、腰椎間盤突出會加重么？
腰椎間盤突出一種慢性疾病，如果治療不及時，或者治療方法不當就會越治越嚴重，根據不同的症狀，治療也有所區別，絕大部分腰椎間盤突出症引起的慢性腰腿痛，非手術療法有良好的效果，是大多數病人首選的治療方法。長期採用吃葯、牽引、理療等保守治療方法，在短時間內有一定效果但症狀反復發作，如果長時間持續這種症狀，就會引起病人症狀發作，疼痛劇烈難忍，嚴重影響生活，特別是夜間難以入眠，市場出現的許多治療腰椎間盤突出都是以治痛為治癒的目標，對腰椎間盤突出的患者來說就是通過矯正變形的脊柱，恢復人體的生理彎曲，從而達到從根本上治癒腰間盤突出的目的。而目前我個人認為治療腰椎間盤公出最好的方法就是要間康順勢整骨療法，通過矯正變形的脊柱，恢復人體的生理彎曲.