動感單車對腰椎

1、自行車運動對腰部損傷大嗎?

錯誤的姿勢會造成髖關節以及脊椎的過度彎曲，從而產生腰部疼痛。

另外，美國一研究部門證實，男子久騎自行車容易患陽痿。

如今的自行車車座通常又窄又硬，騎在上面會使陰部受到很大的壓力，而騎車座位的受力點恰好在肛門與陰囊之間，那裡有一條能控制陰莖充血能力的動脈，如果長時間受擠壓，就很容易患上陽痿。

(1)動感單車對腰椎擴展資料：

自行車運動的注意事項：

1、正確的調整車把的高，以及調整車座高度和前後的距離，車座如果靠後的話會導致腰部肌肉過分拉伸。

2、騎行的時候不要使用盤旋動作，以及身體綳直不動的騎行姿勢，這些方式都會導致出現過度的拉伸背部肌肉的現象。

3、騎行的時候背部不要弓背，也不可以像杠鈴操那樣反弓型綳直，而是呈現自然生理彎曲為好。

4、車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。

參考資料來源：網路—健身車

參考資料來源：網路—動感單車

2、網上有人說健身車帶減震對脊椎會有傷害、是真的嗎？

動感單車加避震器的好處：
動感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩固地聯結為一個整體。
與普通單車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。但目前大多人群對怎麼使用動感單車的方式存在錯誤的觀念，如：在使用前沒有做任何熱身運動，比效容易傷膝蓋，腰部，疲勞大腿。所以跟據不同的時間與不同的人員（如：同一個家庭中體重相差較大的）使用動感單車所帶來的不必要的損傷，給動感單車新增了液壓減震器此項功能。
有些消費者可能會被（減震器）這個名詞所誤導，動感單車上加減震器在此的作用不是減震。而是利用的它的緩沖壓力的的原理，動感單車是在靜態下使用的所以沒有與地面直接的產生震動，因此不能從字面上去理解它，減震器在此起到很重要的作用可以保護腰椎，臀部，大腿處。
大多人在使用動感單車時都沒有做熱身運動這樣直接上去騎很容易使腰，臀等.部位受傷.但有了減震器的緩沖壓力後就可以直接避免！
由於在騎動感單車時（關健是坐騎）雙腿用力踩腳踏時，上部分身體的重心隨之向腰部擠壓臀部下方沒有緩沖的效果沒辦法排泄上部身體所產生的重心力就會對腰椎形成個擠壓，反之重心力可以藉助減震器的緩沖效果排泄掉，保護了腰椎不受傷害。
有減震器的緩沖效果對臀部的保護也是很有用的，當我們在騎行的過程中，是雙腿分別用力的，當二側的腳踏達到最高點向下踩時此刻腿用的力是最大的，從最高點踩到最底點大腿帶給臀部的拉力是很大的，長時間騎行臀部會痛疼！為什麼坐墊是用純棉芯坐墊下還要加彈簧呢，就是為了保護臀部，但是坐墊的減震效果不太明顯而且力全部由坐墊承受易損壞，如果坐墊管下方加個減震器，是為你的臀部加了一層保護，效果會更明顯，同時坐墊承受的沖壓力大大減半，使其使用壽命更長，不光是增加了坐墊的使用壽命，
有了減震器整個動感單車的使用壽命也是增加了，因為使用時對產品受損的外力都被減震器的緩沖力給排泄掉了，大大增加了各個配件的使用壽命。

3、花式動感單車會不會很傷腰

動感單車最好用臀腿發力，可以瘦臀豐臀～我每天騎，大汗淋漓很舒服，身材保持尚可～希望能幫到你。對於腰，可以把車把調高一點，難度就低了

4、騎動感單車腰椎痛怎麼辦 怎麼預防動感單車後腰椎痛

不用治療，休息幾天就好了。
主要原因是：
1、你現在體力還不夠，過度鍛煉了。
2、你的騎行姿勢不正確，造成要不過度受力，造成肌肉拉傷，休息修就好了。
3、你在騎行的時候背部要保持正常的生理彎曲，不要彎腰。
4、你的單車調節不正確，造成騎單車的時候體位不正確。

5、健身房動感單車長期使用會有害腰椎盤突出嗎

如果使用動感單車的姿勢正確，標準的話是沒有問題的，還有就是沒有腰部這方面的隱患和問題。運動雖好，注意安全。

6、腰肌勞損能騎健身房那種動感單車訓練嗎

動感單車是一項不錯的有氧兼無氧運動，以有氧為主。適合幾乎全部中青年人群。 如果第一次騎完動感單車之後感到腰疼，那麼不外乎三種可能：一、腰部疾病，例如：腰椎間盤突出或者腰肌勞損等；二、平時缺乏鍛煉，腰部肌肉力量差。突然進行的較大運動量的鍛煉超過了腰部肌肉平時承受的強度，因而產生酸痛感覺；三、騎行方法不對或姿勢不恰當，因此造成身體部分部位負荷過大。 年輕人第一種可能性不大，可以通過體檢確認一下，如果的確腰部有疾病，建議不要騎動感單車，畢竟運動量有點大。 如果平時缺乏鍛煉的話，出現腰部肌肉酸痛的可能性也比較大，這樣的話問題不大，在腰痛緩解之前只要減小運動強度就行了，緩解之後再跟上正常節奏。 另外，第一次騎行的時候，往往可能騎行方法不對、姿勢不恰當、或用力技巧有問題，建議咨詢騎車教練，認真模仿教練的姿勢和方法。

7、我腰不是很好，可以去健身房騎動感單車嗎？？？

朋友，如果你腰不好，或者腰有傷的話，不建議你騎動感單車。
因為動感單車中腰是核心力量，用來用力收緊保護你的脊柱
如果你要不好的話，很容易在鍛煉中傷到脊柱，不建議。
可以用慢跑來代替，慢跑時背挺直，可以讓脊柱和腰充分放鬆
是比較好的方式。

8、腰間盤突出能練動感單車嗎？

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