1、現在年輕人，特別是上班族，頸椎病腰椎病越來越多該怎麼預防呢？
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2、怎樣預防頸椎病和腰椎病
正確坐姿，（比如不要說歪著身子玩電腦這類），不要長時間保持1個姿勢（比如說長時間開車，或長時間用縫紉機）1到2小時活動下。
3、如何治療頸椎.腰椎病.治療後怎樣預防
頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合、頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇.應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間建議：急性期應睡硬板床，絕對卧床3周；注意腰部保暖，避免著涼；避免咳嗽、打噴嚏，防止便秘症狀明顯好轉後，可逐步進背肌鍛煉 查看原帖>>
4、頸腰椎病為何難治？
也是葯啊，你這不是在跟前面說口服葯、輸液都是通過腸胃吸收血液循環達不到病灶處相互矛盾嗎？
5、脖子不好 怎麼預防脊椎病
頸椎彈響，日常注意和預防頸椎病方法主要如下：.頸部保暖： 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。 姿勢正確： 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確 ，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。 避免損傷： 頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷， 尤其要避免快速的轉頭。 注意以上方式就會減輕恢復好的！
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6、怎麼樣保護好頸椎和腰椎.
頸腰椎病的預防，主要是下面幾點：
1、避免損傷和過度勞累。嚴防急性頭、頸、肩、腰外傷，一旦發生應及時檢查和徹底治療，一旦發生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時治療頸腰椎小關節錯位，以防止發展成為頸腰椎病。應該勞逸結合，注意休息並經常按摩頸部腰部肌肉群進行鬆弛。
2、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。應該用正確的站立行走的姿勢，不要趴卧、哈腰、高低肩等，枕頭不要過高。
3、頸腰背肌肉的鍛煉，提高頸腰椎肌肉活動的力量和協調性。
4、預防慢性勞損：由於工作需要，有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間，如果不予重視，委容易發生慢性勞損，並逐漸發展成脊柱病。例如長期看顯微鏡的人員、坑道作業人員、會計師、縫紉刺綉、牙科醫生、飛機的機械師、打字員、發報員等屈頸、斜頸、扭頸、聳肩工作者，以及長期伏案工作的學習的人，若不注意桌椅的高度與自己的身材相適應，又不重視業余時間的平衡運動（與工作姿勢相反的姿勢鍛煉，如伏案工作者作伸懶腰動作），時間長了將會發生肩頸部軟組織負荷，不僅容易發生腰背軟組織勞損，而且可進一步發展成為頸、胸、腰椎關節功能紊亂。預防慢性勞損，除工間或業余時間作平衡運動外，還可根據不同的年齡和體質條件，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉。
5、合理用枕。枕頭不宜過高，亦不宜過低。大部分人以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側卧或仰卧的高度，此高度適合絕大多數人。
7、防止頸腰椎病發生對策有那些 ？
睡硬板床，多運動