腰椎間盤突睡的床

1、我得了腰椎間盤突出病，請問適合睡什麼樣的床墊

只要不是太軟或太硬的都是可以選擇的，但還請重視睡姿，另外了解現在的昂首斜面護脊床墊，它是斜面的，可用來做小飛燕動作的，請了解。

2、腰椎間盤突出一定要睡硬床嗎

這是因為人的脊柱有四個正常的生理曲度，分別為頸腰椎的前突、胸骶椎的後突，硬板床則可以在平卧位時給予脊柱充分的支撐，避免脊柱處於異常的彎曲位置。
不過，在選擇床墊的時候，應以自己感覺「舒適」和「軟硬適中」為標准，不必過分拘泥於「硬板床」。床墊太硬，身體與床墊接觸的相對壓力增大，反而會引起不適感覺，甚至由於缺乏彈性，在一些身材偏瘦或老年患者中，卧床時骨突部位受到床板的擠壓會覺得十分的不適，特別是老年患者更有可能會導致褥瘡。
因此，有腰椎間盤突出症的患者，選擇中等硬度的床墊比較好。

3、得了腰椎間盤突出，要睡硬板床嗎？

得了腰椎間盤突出要睡硬板床，這個說法不知道是怎麼流傳開的，不說它是謠言吧，至少很片面。日本國際腰椎醫院的醫生明確表示過，腰椎間盤突出的人要根據自身的身體狀況選擇床墊，不能太軟，也不能太硬，舒適最好。

4、為什麼腰椎間盤突出症病人必須睡硬板床

很多腰椎間盤突出患者經常會問「我的腰椎間盤突出是不是需要睡硬板床？」，醫生的回答也不盡相同，通過我多年的工作經驗，結合一些國內外的學術文章，可以給出以下一些卧硬板床的建議和卧床的理由。
人的脊柱有四個正常的生理曲度，從上到下分別為頸椎前凸、胸椎的後凸、腰椎的前凸和骶尾骨的後凸。硬板床可以在平卧位時給予脊柱充分的支撐，避免脊柱處於異常的彎曲位置。同時，卧床休息有助於減輕椎間盤的壓力，良好的卧姿更有利於維持正常的腰椎曲度、減少腰椎後方韌帶的張力、放鬆腰部肌肉，從而減輕腰痛的症狀。

目前比較一致的觀點是椎間盤在保守治療，卧床休息的過程中可以有一定的自我修復能力。這就涉及到保守治療過程中，一個很重要的問題，如何選擇一張適合「腰椎間盤突出患者的床」？這里有一個公認的方法：平躺在床墊上，手往頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方向里平伸，看有沒有空隙；再向側翻身，用同樣方法試試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與你在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊對你來說是軟硬適度的。（如下圖所示）

因此，腰椎間盤突出症患者，建議在發作的急性期內堅持卧床休息，在康復期內，如果有條件，也盡量多爭取卧床休息的機會，同時按照上述方法，選擇一張適合的床墊，對於腰椎間盤突出的保守治療成功是非常重要的。