橢圓機對腰椎

1、用橢圓機後肚子和腰不舒服

運動本身就是件不舒服的事，運動前一定要熱身三到五分鍾，飯前飯後半小時才能運動，運動過程不要過於激烈

2、家裡弄了個橢圓機，現目前跑了2天，每次跑完後，感覺腰疼是什麼原因呢

沒有進行熱身

在跑步之前，沒有做熱身運動，會使得身體肌肉和關節等不能活動開，體內器官也沒有一個適應的過程就直接去進行跑步運動了，這樣容易造成身體的不適，而腰疼就是其中的一種不適感覺。

跑步強度過大

跑步的強度過大，會導致身體肌肉過度勞累，超負荷運動，從而容易導致腰部肌肉拉傷發生肌肉痙攣產生疼痛。

(2)橢圓機對腰椎擴展資料

糾正跑姿

很多時候跑步後出現腰疼都是由於跑步時的姿勢不正確，加重了腰部的負擔引起的。所以正確的跑姿是很重要的。跑步時身體不要前傾，肩膀放鬆，背部挺直，不要彎腰駝背。

活動腰部

在跑步後發生腰疼的情況的話，可以對腰部進行適當的活動，如前後左右擺動腰部或扭動腰部，能促進腰部的血液循環，放鬆腰部肌肉，從而緩解腰部壓力，減輕疼痛感。

熱敷腰部

如果是由於跑步過程中，乳酸堆積引起的腰部疼痛，可以用熱毛巾熱敷腰部，能幫助促進局部的血液循環，緩解腰部疼痛。

3、橢圓機磁場對身體有害嗎

可放心使用，不會有任何危害，因為這種磁場任何電器都會有，就健身器材來說健身車、登山機都會有，這種磁場在器材內部調節阻力或是自發電使用，較比於其他家用電器還要小。

4、橢圓機對關節有損傷嗎

橢圓機的設計靈感來源是一位父親為腿部受傷的女兒設計的康復用器械，所以橢圓機在眾內多健身器容材來說對關節的損傷是最小的，橢圓的運動軌跡，運動過程中腿部沒有騰空動作，腳始終在踏板上面，沒有產生對關節的沖擊的動作，適合各人群使用。

5、腰間盤做過手術的人能用家用橢圓機嗎？

可以的，只要合理運動，沒有什麼大問題的，可以了解美國麥瑞克的。

6、橢圓機的作用和功效

橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用於心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。

橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力武器。

橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。

採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

(6)橢圓機對腰椎擴展資料：

使用須知

1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

2、橢圓機適用人群很廣。對於健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對於膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

3、在鍛煉場所我們常看到，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩定作用，或乾脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由於動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

7、橢圓機可以鍛煉腰部嗎

全身鍛煉
首先是腿部，因為身體沒有騰空，所以對膝蓋沒有沖擊，相對來說強度也不如跑步
另外，橢圓機有手柄的，如果使用手柄是可以活動到肩背的；如果不用手柄為了維持身體的平衡必然要藉助平衡肌群，但是要鍛煉到手臂肌肉這個就不太靠譜了，手臂肌肉還是需要力量練習滴，比如啞鈴這類的。橢圓機基本上是強度不大的有氧運動，不會使手臂或腿加粗

8、長期用橢圓機鍛煉身體哪裡？用橢圓機對身體好么

你可以把橢圓機理解成跑步機，都是減脂用的，長期鍛煉會起到減肥的作用。

9、請問橢圓機主要是鍛煉什麼的?

橢圓機鍛煉是全身的運動，能全面的減脂，適合大體重減脂，當然對於專塑形效果，屬更側重的是大腿、臀部、 腰腹的線條打造。
尤其是帶坡度的橢圓機，對腿部、臀部、腰腹塑形能更好的控制。
使用橢圓機其實全身的肌肉都參與運動，是屬於全身減脂有氧運動。
對於一些體重過重的（比如200斤左右）人減肥，如果直接跑步對於膝蓋的壓力是非常大的，容易損傷。
橢圓機的設計對膝蓋基本沒有壓力，是大體重減脂的最佳器材，而且不像跑步機電機帶動人跑，比較難控制節奏，存在危險，橢圓機是人體主動運動，更加安全。
橢圓機除了全身減脂，還可以針對身體特定部位進行塑形，主要打造的部位為腿部、腰腹部、臀部、手臂。