腰椎間盤突出躺

1、腰椎間盤突出是常躺著好還是加強鍛煉好呢？

腰椎的穩定性，對於保持椎間盤正常意義重大，如果腰椎總是出現不應該有的異常活動，就特別容易進一步損傷椎間盤，也容易繼發各種腰椎的骨質增生。所以，增強腰椎的整體穩定性，在腰椎間盤突出症患者、腰椎滑脫患者以及腰椎間狹窄患者的治療中都是至關重要的。而增加腰椎穩定性的方法，除了手術固定以外，剩下的就只有【增強腰背部肌肉的力量】這一條路可選了。

對於腰椎間盤突出，如果在緩解期，症狀不是很明顯，那這個時候可以做一些適當的體育運動。最主要是做一些加強腰背肌的鍛煉。適當的運動可以增加腰部的肌肉的力量，增加穩定性，對腰椎間盤突出的緩解有很好的幫助。前期不建議進行跑步、腰部旋轉等運動，可以做一些靜止的肌肉拉伸類的運動，如小燕飛、五點支撐等，重點進行腰部肌肉的鍛煉。

腰椎間盤突出患者，痛苦的事情，莫過於嚴重的病情反復發作，在急性期和康復訓練初期，一定要慎重對待。一段時間的康復訓練後，可根據身體承受力的提高，增加訓練量，加做卷腹、平板支撐、俯卧撐、引體向上、徒手深蹲之類的訓練。

我兩次腰椎間盤突出爆發的經驗是：症狀沒有緩解或緩解不徹底前盡一切可能卧床休息！不要迷信什麼操！那些是症狀緩解後鞏固用的，對於今後少復發有很大作用，那時我強烈建議你堅持做各種適合你的鍛煉，症狀期間，你就多活動，少運動！活動是起床洗漱，吃飯，喝水，上洗手間，在客廳走走，完了就乖乖的回床上躺著，躺夠了就起床，重復前面的活動。（醫院必要的治療同時進行）。等你康復了，你必須除了睡覺在床上，其餘時間就是上班和鍛煉！

2、腰椎間盤突出，正確的睡覺姿勢是怎麼樣的呢？

牽引來進行治療的，注意不要有過重的體力勞動，配合針灸，膏葯治療，在必要時可以微創手術進行治療的。祝你早日康復，腰椎間盤突出症病人在洗漱時正確的姿勢應是膝部微屈下蹲，然後在向前彎腰，這樣可以在很大程度上減小腰椎間盤所承受的壓力。另外，洗臉盆的位置不要放得太低，以免腰椎過度前屈而加重腰部負擔。

3、腰椎間盤突出應該怎麼躺著？

仰卧,腰部墊高,以不痛為好,要是腰椎間盤突出不到一周椎間盤纖維環就癒合,但會引起坐骨神經痛,就看突出的髓核壓沒壓到神經.

4、腰椎間盤突出卧床一定要平躺嗎

合理的睡姿幫你遠離腰椎間盤突出 人生大約有三分一的時間是在睡眠中度過的，在這漫長的歲月里，睡眠姿勢合理與否與腰痛有著十分密切的關系。如果睡眠姿勢不合理，不僅可誘發腰椎間盤突出症，而且也易引起頸椎病。 因為每個人從小形成的睡眠習慣不同，故有不同的睡眠姿勢。人的睡眠姿勢大致可有三種：仰卧位、側卧位、俯卧位。仰卧位時，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放鬆，並使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤後突，對於患有腰椎間盤突出症的患者是最佳體位；側卧位時一般認為右側卧位最好，原因是右側卧位不會壓迫心臟，而且不會影響胃腸蠕動。我們認為不必講究是採取左側卧位還是右側卧位，因為人在睡眠當中總是要不斷翻身，因長時間維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉鬆弛的同時，相對使其他一些肌肉處於緊張狀態，而且軀體因長時間受壓而血運不暢，神經缺氧、缺血產生麻木，因此，翻身是人體的自我保護。俯卧位時，往往使頭頸處於向一側極度扭轉的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關節的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負擔，故這種睡眠姿勢一般不宜採取。 綜上所述，睡眠姿勢以仰卧位或側卧位為宜，因為可以使人體四肢自然伸直或微屈，全身肌肉易放鬆，使人感到舒適。 看了這個論述明白了嗎？主要睡硬板床，不一定就要平躺， 吃葯只能緩解疼痛輔助治療，得了椎間盤突出症最好採用，保守療法（按摩）治療，突出物要靠手法回位，使突出物「回納」。按摩時可聽到沉悶的響聲是為突出物回納音，按摩後病者立即感到病情明顯減輕，手法得當，病情輕者3次就能好轉，病重者也不過10天，病人越年輕好的越快，病程越短好的越快，反之會慢一點，當然還要看按摩師的技術如何了。建議抓緊進行按摩治療，不可久拖。

5、腰椎間盤突出應該什麼姿勢躺著

沒有具體規定的姿勢，自己感覺舒服就可以，平時多注意休息，避免疲勞，合理飲食，不要吃辛辣的，改變不良的生活方式，適當鍛煉，不要穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，可以矯正不良姿勢，減輕腰椎壓力，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步，有替代倒走的作用，不妨可以嘗試下。