腰椎滑脫怎麼鍛煉視頻

1、腰椎滑脫適合做什麼運動

腰椎滑脫易於導致慢性腰痛以及一側或雙側下肢的放射性麻木疼痛。

腰椎滑脫是指腰椎椎體間部分或全部錯位的一種疾患，臨床上一般稱之為滑椎，一般是上位椎體向前滑脫。腰椎滑脫的發病率在歐洲為3~7%，國內還缺乏准確的統計資料，一般認為，對有腰痛的患者的常規X攝片檢查發現在成人中約5%患有腰椎滑脫的傾向。

目前，對腰椎滑脫的病因還很不清楚。腰椎滑脫最多見的原因是隨年齡增加而發生的退行性的腰椎滑脫，又稱假性滑脫；其次為由於運動損傷、先天或不明原因造成腰椎峽部崩裂而導致的腰椎滑脫，又稱真性滑脫；腰椎滑脫好發於腰4~5椎體間以及腰5～骶1椎體之間。

退行性腰椎滑脫是由於長時間的持續的腰椎不穩定，使相應的小關節發生退行性改變，關節突變得水平，加之椎間盤退變，使得椎骨之間的連接變得鬆弛不穩定，而逐漸發生腰椎滑脫。此種疾患因峽部保持完整性，故又稱假性滑脫。多見於50歲以後，女性多於男性，多發生於腰4椎體向前滑脫，其次是腰5椎體向前滑脫。退行性腰椎滑脫的程度一般比較輕，多為2度以內滑脫。

腰椎真性滑脫由於峽部崩裂所引起的，峽部崩裂的原因目前還不太清楚，可能與腰椎發育時峽部狹長薄弱有關，在此基礎上，峽部易於發生疲勞骨折而斷裂，之後骨折不癒合，就形成了峽部崩裂。峽部崩裂也可以並不合並有腰椎滑脫，但峽部崩裂後形成的腰椎滑脫程度可以很重。腰椎真性滑脫最常見於40歲以下的成人，兒童少見。

大多數腰椎滑脫是沒有症狀的，常在體檢拍片時無意發現。也有部分病人因下腰痛就診時拍攝X線片時發現有腰椎滑脫。患者的症狀與腰椎滑脫的類型、脊柱的穩定性、滑脫的程度以及年齡等因素有關。

並不是每一個腰椎滑脫和峽部崩裂的患者都需要治療。在X片證實有腰椎滑脫的患者僅有30%會出現症狀。對於沒有症狀偶然發現的峽部崩裂性腰椎滑脫和退變性腰椎滑脫，無需治療，只須加強腰背肌練習，增強腰椎穩定性，防止滑脫進一步加重，以及由此而出現的腰痛以及雙下肢的放射性疼痛麻木等症狀。

僅有腰痛的腰椎滑脫病人，多數通過保守治療的方法，可以有效地緩解症狀。內容包括卧床休息、腰部熱敷理療、腰圍固定、口服消炎鎮痛葯物以及活血化淤的中葯等，以及加強腰背肌練習。峽部崩裂性腰椎滑脫伴有反復腰痛的，僅有少數年輕的患者需要採用手術治療。

由於腰椎滑脫可以出現腰椎椎管狹窄，壓迫腰神經根，從而出現雙下肢放射性的疼痛麻木、間歇性跛行等症狀，嚴重者病人無法行走。退行性腰椎滑脫是腰椎管狹窄症的重要原因之一，它是一種進行性病變，一般不會自行穩定，多數病人保守治療無效，需要手術才能有效地緩解上述症狀。

當發現腰部不適時，應當前往醫院就診，一般的輔助檢查不很昂貴，普通的X線平片或者的腰椎的雙斜位像就可以明確診斷。但是，當病情復雜如合並腰椎間盤突出、腰椎管狹窄或排除腰椎病變時，應該進一步拍腰椎過伸過屈片以觀察滑脫椎體的穩定性，另外還需做CT、核磁共振等檢查以了解神經根受壓情況。

對不同類型的腰椎滑脫有不同的手術方法。醫生應當根據病人的具體情況，提出合理的治療建議。目前對腰椎滑脫的手術治療原則是：復位、減壓、內固定以及植骨融合。復位是指採用手術松解結合器械的方法，使滑脫的椎體恢復原來正常的位置；減壓多數情況下是指採用椎板切除、神經根管開大等方法，解除對神經根及馬尾神經的壓迫，緩解病人下肢疼痛麻木的症狀；內固定是指採用適當的內固定方法，使復位的椎體維持正常的位置，防止椎體滑脫復發或腰椎的不穩定，但內固定只能提供腰椎手術後短時間的穩定性，其長期的穩定性最終需要依靠植骨融合來達到。目前骨科醫生多數採用椎弓根螺釘固定系統可以達到上述目的，某些病人可能單獨或者同時採用椎間融合器的方法，以增強手術後脊柱的穩定性，增強脊柱植骨融合率。經大量臨床病例證實，這些手術效果比較理想，病人滿意度高，已成為成熟的標准術式。

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3、腰椎滑脫怎麼治療最好

腰椎滑脫分為一度、二度、三度、四度，一度的滑脫，沒症狀可採取吃些消炎止痛葯、生活中不搬重物的保守治療，一度以上的滑脫，採取椎弓根螺釘內固定的手術治療。保守治療包括卧床 2-3 天，禁止增加腰部負重的活動，如提重物、彎腰等，結合理療如紅外、熱療，口服消炎止痛葯如布洛芬、芬必得等。
"腰椎滑脫治療方法有非手術治療和手術治療兩類，非手術治療包括：葯物治療、理療、預防保健等。腰椎滑脫是青壯年較常見的病症，往往是由於外傷引起來的，也可能會有一些先天性畸形或者發育方面引起來的腰椎滑脫。最常見的就是腰椎峽部裂，如果患者的症狀不是太嚴重，大多採取非手術治療，包括用一些消炎止痛葯、神經營養葯等，同時佩戴腰部護具，糾正不良姿勢，避免久坐、彎腰搬重物，這是常用的預防辦法。如果患者腰椎滑脫較嚴重，引起持續的疼痛、麻木或下肢無力、行走困難，影響到正常的生活或工作，需採取手術治療。"

4、腰椎滑脫了該怎麼辦

你好，你說的因該屬於外傷和勞損也可引起腰椎滑脫。不管什麼治療，要有一個認識，就是人體沒有一個組織器官是多餘長出來的，所以通過手法或者是微創治療較好，其他開放手術治療不 太可 取，從長期角度講。治療方法：
1.非手術治療
對Ⅰ°以內的滑脫大多情況下非手術治療是有效的，包括非甾類消炎止痛葯、短期卧床休息，避免搬重物及劇烈活動、佩戴支具、腰背肌及腹肌鍛煉。經過6－8周治療，症狀可得到改善，對發育末成熟的青少年尤其適合。並不是每一個腰椎峽部裂或脊椎滑脫患者都需要治療，有相當一部分峽部崩裂及Ⅰ度腰椎滑脫患者並無症狀，不需要治療。
2.保守治療
通過針刀松解周圍軟組織，以恢復力學平衡，達到治療目的，但是相對恢復時間較長，一般需要2.3個月。是比 較推 薦的。
3.開放手術治療
對腰痛症狀持續，或反復發作非手術治療無效，患者為青年及中年均可行手術治療，伴有椎間盤突出者，同時摘除突出的椎間盤髓核。
（1）峽部崩裂的手術治療 峽部不連局部植骨術：對腰椎峽部不連患者，施行峽部不連處局部植骨，即切除峽部不連處纖維骨痂後，做病椎的橫突跨過峽部裂隙至椎板的植骨術，不融合關節。也可採用螺釘內固定相結合固定。
（2）腰椎滑脫的手術治療 手術包括：①對馬尾或神經根壓迫的解除，應探查峽部纖維骨痂增生有無壓迫或切除椎弓徹底減壓；②滑脫復位，切除其下椎間盤使復位更容易；③融合，椎體間植骨融合或橫突間（後側方）植骨融合。

5、腰椎滑脫如何推拿手法治療

治療腰椎滑脫的方法有很多種，常見的是推拿治療，是最有效的治療方法之一，呢？專家指出，治療是需要研究的，不可盲目的進行治療，以下是治療腰椎滑脫推拿手法的關鍵之處。 推拿手法：退行性滑脫引起症狀的主要原因是腰椎失穩，由於推拿手法很難糾正滑脫，因此治療的重點應在加強腰部肌肉、韌帶的功能。 手法如下：擦、推、滾、揉、按、拿作用於腰腿部，尤其以指尖按揉滑脫之椎體的棘突旁，盡量能有酸脹等放射感，彈撥腰部雙側肌肉，重點是髂棘上緣及結節點或條索樣改變處，點揉相應椎間隙的華佗夾脊、大腸俞、腎俞、環跳、委中，沒伴有坐骨神經痛的病人仰卧屈膝屈髖、術者一手抱膝一手抱臀將下肢抱起，膝緊貼胸部作腰部屈曲旋轉。用清香霜為介質掌根部推、擦腰部兩旁骶棘肌至發熱以增強肌肉功能。

6、腰脫如何鍛煉

可以試著進行恢復鍛煉，同時也可以通過以下動作預防腰椎間盤突出。

1、 挺胸：俯卧，用雙手支撐床，抬頭同時用手逐漸支撐起上半身並盡量將頭昂起。

2、 燕勢：俯卧，雙手後背，將上身和雙腿同時後伸成反弓狀，好像一隻飛起的小燕子，盡量維持一段時間。

3、 蹬足：先屈膝關節，足背勾緊，然後足跟用力向斜上方蹬出。

4、 伸腰：也就是伸懶腰，站立時兩腳分開與肩同寬，雙手上舉做伸懶腰動作。

5、 懸攀：雙手攀於門框或橫杠上，高度以足尖著地為宜，使身體呈半懸垂狀。

7、腰脫的鍛煉方法

可以試著進行恢復鍛煉，同時也可以通過以下動作預防腰椎間盤突出。 1、 挺胸：俯卧，用雙手支撐床，抬頭同時用手逐漸支撐起上半身並盡量將頭昂起。 2、 燕勢：俯卧，雙手後背，將上身和雙腿同時後伸成反弓狀，好像一隻飛起的小燕子，盡量維持一段時間。 3、 蹬足：先屈膝關節，足背勾緊，然後足跟用力向斜上方蹬出。 4、 伸腰：也就是伸懶腰，站立時兩腳分開與肩同寬，雙手上舉做伸懶腰動作。 5、 懸攀：雙手攀於門框或橫杠上，高度以足尖著地為宜，使身體呈半懸垂狀。

8、腰脫適合什麼體育鍛煉

腰脫患者首選的運動項目是游泳。游泳時由於水的浮力作用，全身關節幾乎處於不負重狀態。四肢相互協調的劃水動作使腰背部肌肉鬆弛交替，可以在不損傷關節的情況下鍛煉腰背肌肉力量。

同時，水的浮力可使椎間盤的壓力明顯減小，產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用。但腰脫患者必須選擇合適的游泳時機、游泳姿勢，還得控制游泳的時間和強度。

蛙泳姿勢最適合腰脫患者。4種泳姿中，蛙泳主要靠腰腹及腿部發力，同時蛙泳換氣時需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到鍛煉，所以最適合腰脫患者。相比之下，蝶泳主要靠腰腹部及雙上肢發力，身體動作幅度比較大，不適合腰脫患者。

此外，游泳時間要循序漸進，一次不超過半小時，還要特別注意游泳池水溫不宜過低，游泳前要進行充分的准備活動。從水中出來後要盡快擦乾身上的水分，以免腰部受涼。

(8)腰椎滑脫怎麼鍛煉視頻擴展資料：

「腰脫」，准確的說法為「腰椎間盤突出症」。這是骨科疾病中最常見的一種。主要是因為腰椎間盤退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂處突出或脫出，導致相鄰神經根遭受刺激或壓迫，從而產生疼痛。

近年來，腰脫發病趨勢明顯上升，發病年齡也逐漸年輕化。對於腰脫患者來說，所謂的「治好」往往是沒有症狀，以後是否復發很難預料。只有加強鍛煉和保護，才能預防腰脫再次發作。

不正確的姿勢會在日常生活中給脊椎造成勞損，一旦遇到抬舉重物等負重的情況，勞損的脊椎就容易發生急性運動損傷，從而出現腰脫、頸椎病等急性發作。在不良姿態中，最常見的就是低頭看手機，其次是蹺二郎腿和雙腿架高、坐姿不正。這些姿態都會影響脊椎的供血，使脊椎異常受力。