1、練短跑後全身酸痛
樓主!你好!大腿酸痛是因為乳酸流失導致的.是正常現象. 第一點,多去跑專跑,但不用太快屬,慢跑的速度就可以了,做到讓大腿酸痛緩解,第二,充分熱身,也能緩解,熱完後才可去練短跑,不然第二天你會更難受,晚上回到住處,再用少量鹽抹在腿上,過十分鍾後,在去沖掉,最好在泡泡腳,主要是小腿,大概就這些,還提醒你一下,比賽前充分熱身,若你覺得還是痛,那就建議你塗抹活絡油在腿上,在出發前五分鍾塗上,到時候你會覺得腿在發熱,這是大腿肌肉反應.好了.說完了.祝樓主拿個好成績.把分給我吧!手機打的好累阿!!~~
2、為什麼我跑完短跑會腰痛？
有可能是你肌肉拉傷~也有可能是你坐的太多導致的~
如果你肌肉拉傷的話，可以用點熱一點的毛巾敷你痛的地方~
還不行的話，那你就要去醫院看看了~
3、為何短跑腰疼
有可能是你長時間沒有鍛煉身體，所以才會腰疼。突然的高強度，身體肯定吃不消。
或者是跑的姿勢不對，造成肌肉拉傷。如果你肌肉拉傷的話，可以用點熱一點的毛巾敷你痛的地方。如果還是疼的話，建議去醫院看看。
4、我是名體育生，我大腿根部只要一訓練，跑短跑就會痛，是裡面的筋很痛，我很想知道是不是肌肉或者說是韌帶
病情分析：
您的描述較大可能是肌腱的拉傷。
指導意見：
建議避免進行劇烈運動，同時休息3周時間進行養護。
5、短跑完後,身體很多地方都很痛,怎麼在短期之內恢復?
肌肉里乳酸堆積，多吃水果蔬菜少吃肉，做慢跑整理活動，按摩肌肉使其放鬆柔軟
6、我是個短跑運動員，現有腰傷，請問怎樣進行恢復訓練？謝謝
樓上兩位別這樣，運動員受傷雖常見但也很痛苦。
什麼類型的腰傷？
你教練和醫生給你版的是什麼建議。權
我們隊裡面受腰傷的一般就是減量、調整，另外有纏一種綳帶的，似乎沒什麼好方法。
我建議你還是去找專門的運動骨科看看，聽聽大夫的意見。
7、短跑腰椎間盤突出怎麼辦？怎麼練？
短跑腰椎間盤突出應立即停止劇烈運動，去醫院找推拿正骨醫生治療，需要卧床休息2周。睡覺的床墊應選用硬板床墊，睡覺時用浴巾捲成5-6厘米厚的枕墊塞在腰間，堅持十天半月就會逐漸恢復的。
8、本人是田徑運動員，得了腰椎間盤突出幾個月，我想問一下，這個病還能訓練短跑不？
腰椎間盤突出的患者經過治療恢復好了後，是可以訓練短跑的，因為跑步對於腰椎間盤突出的影響並不大，而且還能夠鍛煉腰背肌肉。
9、腰間盤突出會不會導致短跑運動時左手左腿抽搐不受使喚？
腰椎間盤突出任何時候都不會導致肢體的抽搐的，如果是短跑出現肢體抽搐你要考慮得是跑前有沒有做好熱身運動