1、背脊中間有痣是預示什麼
民間對後背上的痣一直有「痣背人還是人背痣」的爭論。
其實長在背上的痣，大都是好交友善助人的痣，有些人認為朋友多互相幫忙是好事，到處都能有人照應，這就是所謂「痣背人」；但也有人認為背上長了這樣痣的人非常累，常常有求必應，對自己毫無幫助，所以就出現了「人背痣」的說法。其實無論是哪種說法都並不全面，還需要個人自我感覺。總體來說，背上的痣多數還是好的。 「田宅多進痣」，長在肩胛骨上，可以伸出你的雙手來向肩後輕松就可以觸摸到的位置。這種痣通常是成對長出來的，長了這種痣的人，無論男女，都有可以依靠的祖輩，房屋類不動產多多，有一定的社會地位，最重要的是一生無憂無慮，逍遙自在。 「智仁勇者痣」，這種痣比較特別，是連續長了三顆，在脖子與肩連接處。這種痣無論男女都是聰明有才學的人，聰明好學，文采出眾，特別是有俠肝義膽，不畏艱苦，一生受人尊敬。 「石崇巨富痣」，這個痣的位置比較難找，是在右肩胛骨最下端靠近脊椎的位置。石崇本來是古代的巨富，而這顆痣以他的名字命名意味著，有此痣的人無論男女都是以富得名的，動產和不動產經營都收入頗豐。 「福如東海痣」，這顆痣長在背的脊柱正中間，不可偏上也不可偏下。這顆痣也是不分男女的，古書中對這顆痣的贊美堪比神仙來凡間的生活：父母安康有祖業，子女孝順兒孫滿堂，功成名就前程無限。 「壽延古稀痣」，這顆痣長在肚臍的正後方，無論男女有這顆痣都意味著有非常高的壽命，而且是越老越有福，特別能得子女尊敬和孝順，同時為人善良喜歡幫助人，人緣極佳，見識廣博，人生順達。 「龜尾痣」，所謂龜尾，就是尾脊椎骨。痣如果能長在那裡，暗示此人才學過人，在仕途方面前程似錦，而且身體強壯能文能武，眼光獨到。在機遇與挑戰並存的現代社會中，也可能會成為知名作者、思想家。
2、腰椎間盤突出者如何健身?
有以下方法可試:
一是懸垂法。利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放鬆，而且還增強了局部血液循環和新陳代謝。二是彎腰、轉腰鍛煉法。它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。三是按摩法。以按摩腎俞穴（兩側腰眼）為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛並有向下肢擴散的感覺為度。中醫認為，腎俞穴屬腎經，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。四是保養法。主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來，會收到事半功倍之效。注意做到「十不」，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。兩護，即：護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖並吸潮濕），護背（穿毛背心和棉背心等）。
「四法」治療腰椎間盤突出症是較好的自我保健方法，對防治腰突症有較好的效果。
懸垂法和運腰法，通過對腰椎牽拉與運動，有活動腰椎關節和改善症狀的作用。但應注意幾個問題：1.懸垂時應注意放鬆腰部及下肢，使重量自然下垂，以達到牽引腰椎的目的。2.懸垂的上下動作一定要輕，避免因跳上跳下的動作過重而損傷腰椎，加重病情。3.運腰法在進行彎腰或轉腰時動作要緩慢而輕柔，避免劇烈的大幅度活動造成新的損傷。 4.懸垂法與運腰法的鍛煉都要循序漸進，運動量逐漸增加，並持之以恆。