防止腰椎壓迫

1、腰椎壓迫神經在健身時應該注意什麼？

在急性期的時候，也就是腰椎非常疼痛的時候，應該好好的卧床休息，最好是經過一個星期左右的時間卧床休息，而且最好是睡硬板床（不是指木頭板子那樣的床，而且有硬度的床，對腰背有支撐力，可以減緩腰部肌肉）。等急性期過了以後，腰椎的就可以開始康復運動了，可以嘗試去游泳，後踢腿，去外面散步或是腰椎的保健操。

很多人的腰椎壓迫神經都是從不良的坐姿引起的，比如長時間坐著不動的上班族、長途車司機，對腰部負重較大的體力勞動者，都會從腰疼開始，一步步的發展成了腰椎神經痛。所以諸如此類的職業都應該對腰部進行適當的運動，既不可以運動過渡，又不能任其發展，所以一些慢運動是非常合適的。

即便是在急性期內，除非腰部的疼痛是你疼的下不來床，否則還是主張在不疼的前提下，保持下地行走的習慣。在急性期緩解之後，患者就可以開始在不引起腰部勞累疼痛的基礎上，開始要對腰部進行鍛煉，而且對腰背肌的鍛煉一定要堅持，如果隨後腰部不再感受到疼痛，也不能停止鍛煉。

腰椎的穩定性對椎間盤的影響是很大的，如果腰椎總是有一些不正常的活動，就特別的容易進一步的傷害椎間盤，也會引發腰椎的骨質增生，所以增強腰椎的整體健康在對患者的治療中有著至關重要的意義。

腰椎神經痛的治療方式是對腰背肌核心肌群的鍛煉

1，五點支撐鍛煉

五點支撐簡單易學，比較容易堅持，相比較其他的方式可操作性也強，個人較為推薦這種鍛煉腰背肌的方法。還有其他的比如：三點支撐、小燕飛以及平板支撐等等，大家也可以去嘗試其他的一些適合自己的鍛煉。

2，游泳鍛煉

游泳鍛煉比較適合喜歡運動的患者，這項運動是被很多的骨科大夫所承認的，鍛煉效果也很明顯，不足之處就是受到了場地和時間與經濟成本的要求。

3，倒行走鍛煉

倒著行走的鍛煉方法有一些爭議，或許是並不適合所有人，感興趣的朋友可以自己去嘗試一下，看這個方法是否適合自己。

4，吊單杠鍛煉

吊單杠的鍛煉方法相當於是對腰椎的牽引，並不適合在急性期的朋友去做，有一些人用這個方法得到了很好的效果，但是也有一些人加重了病情，所以這個方法需要慎重採納。

雖說可以進行鍛煉，當一定要切記不要過度的鍛煉，適當的卧床休息也是對腰椎有好處的，兩者勞逸結合才能夠早日恢復健康的身體。對於長時間卧床休息的患者，也應該引起注意，長時間的卧床休息會導致肌肉出現蛻變，出現肌力的減退，肌肉的萎縮，從長遠的目光來看，長久卧床更加的不利於身體機能的恢復。

2、如何防止腰椎間盤突出繼續壓迫左腿神經

髓核受椎體擠壓出纖維盤壓迫椎管神經所引起的症狀叫腰椎間盤突出,用中葯補腎壯腰回縮髓核可以徹底根治,配合外用葯物能起到更好的療效.

3、腰椎壓迫、神經？

腰椎壓迫神經主要是椎間盤突出所致，壓迫神經根，即坐骨神經起始段，在患者中表現出明顯的症狀。臨床症狀不同，治療方法也不同。輕度腰椎間盤突出引起的神經根受壓等原因可以通過保守治療緩解，如休息、口服非甾體抗炎止痛葯和神經營養葯物等，並指導患者進行腰背肌鍛煉。

4、腰椎壓迫神經怎麼治

腰椎間盤突出是比較常見疾病，如果是輕度的突出問題不大，輕度的腰椎間盤退出引起的症狀也不會太嚴重，不會影響生活，嚴重的就會導致腰直不起來，使不上勁。

5、腰椎間盤突出怎樣防止壓迫神經

盡可能平躺，平躺時椎間盤是一度壓迫。
有時間多站，站立時椎間盤是三度壓迫。
盡量不久坐，久坐時椎間盤是七度壓迫。
平時注意鍛煉，加強腰肌力量。疼痛時可以熱敷，每天三次，每次20分鍾。

6、腰椎壓迫神經會怎麼樣

一、麻木及感覺異常：腰椎間盤突出後，可造成神經根接觸區域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經根本身的纖維和血管受壓而導致缺血缺氧，故受累神經根支配區域出現疼痛、麻木等異常感覺。如果椎間盤突出物壓迫或刺激椎旁交感神經纖維，可反射性引起下肢血管壁收縮而出現下肢發冷、發涼、足背動脈減弱等現象。
二、間歇性跛行：由於椎間盤突出物壓迫神經根，造成神經根的充血、水腫等炎性反應和缺血，當行走時，椎管內受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經根的充血程度和脊髓血管的擴張，同時也加重了神經根的壓迫而出現間歇性跛行及疼痛。
三、脊柱姿勢改變：腰椎間盤突出後約有90%以上的腰椎間盤突出患者有不同程度的功能性脊柱側凸，多數凸向患側，少數凸向健側，主要視突出物與神經根的關系。側彎能使神經根鬆弛，減輕疼痛。如果突出物在神經根前外側時，脊柱則凸向患側;突出物在神經根內側時，脊柱則凸向健側。側彎是減輕突出物對神經根壓迫的一種保護性措施
四、腰腿痛：多數患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時，常先表現不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者卧床不起翻身困難。腰痛經卧床休息後逐漸減輕或消退。
五、腰椎姿式異常：腰痛引起的反射性肌肉痙攣，可命名腰椎生理前凸變小，完全消失，甚至變為後凸。此後患者為了減輕突出物對神經根的壓迫，90%以上可出現不同程度脊柱側凸，多數凸向患側，少數凸向健側。
六、腰椎活動受限：因疼痛引起的反射性肌肉痙攣所致。輕者表現為採取部活動發板，脊柱後伸和向患側彎時，活動受限更為明顯;重者卧床不起，翻身困難，甚至晝夜跪伏在床上。
七、壓痛及放射痛：80%以上本病患者，在發生纖維環破裂的椎間隙的椎旁有明顯壓痛點，而且疼痛會向患側下肢放射，甚至可放射到足跟和足趾。臨床90%以上患者壓痛點位於採取椎4-5間隙和採取5-骶1間隙椎旁，是臨床判定受累椎間隙的重要手段之一。
八、腰背部疼痛：這種疼痛出現在腿痛之前，亦可同時出現。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。 疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因為椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的褚業神經纖維所產生。
九、下肢放射性疼痛：由於腰椎間盤突出多發生腰椎間隙，而坐骨神經正是來自腰神經根，所以腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛或先有臀部開始，逐漸放射到大腿後外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。中央型的突出常引起雙側坐骨神經痛。腿痛重於腰背痛是椎間盤突出症的主要體征之一。
十：肌肉癱瘓：腰椎間盤突出物壓迫神經根時間較長者，可造成神經根缺血缺氧變性而出現神經麻痹、肌肉癱瘓。腰4、5椎間盤突出，可引起腰5神經根麻痹所致脛前肌、腓骨長短肌、伸拇長肌和伸趾肌癱瘓。腰5骶1椎間盤突出後，骶1神經根受累麻痹而出現小腿三頭肌癱瘓。
行走時，椎管內受阻的椎靜脈叢充血，加重了神經根的充血程度和脊髓血管的擴張，同時也加重了神經根的壓迫而出現間歇性跛行及疼痛。

7、腰椎壓迫有什麼症狀

久坐後站起腿感覺不會走路，過一會就好了，不過趕快就醫，越久症狀越明顯

8、腰椎壓迫神經怎麼治

病情分析：腰椎間盤突出壓迫神經根就會引起坐骨神經走行區的疼痛。指導意見：建議可以針灸或者推拿治療。平時避免受涼，避免久坐，睡硬板床。