腰椎壓球法

1、痛經治療最好的方法有哪些？

痛經的時候是非常痛苦的，首先你要找到你痛經的原因是什麼，然後對症下葯去解決問題。

一、在月經之前提前調理身體。

很多人來大姨媽的時候肚子很痛，是因為血液流通的不暢通，導致一些血液堵在裡面，沒有辦法流出來，就會讓很多女生覺得非常煎熬。如果是因為這個原因痛經，那你應該在來月經之前提前介入治療吃一些活血的葯物，這樣可以讓你姨媽來的更痛快一些，只要血流的很暢快，你的疼痛感就會降低很多。我每次來姨媽之前都會提前一個星期吃益母草，益母草的功效就是活血化瘀的，所以我現在每一次都會比之前更流暢，我的疼痛感也比原來減輕了很多，也變得越來越舒服了，所以我個人建議那些每一次經期血液比較少的女孩子可以試一下這樣的方法。

二、喝一些暖宮的東西。

如果是因為宮寒才導致的痛經，那建議你在來大姨媽之前千萬不要吃涼的東西，最好徹底戒掉涼的東西。判斷自己是否宮寒的原因很簡單，在你來大姨媽期間可以試摸一下你的小肚子是否比較寒涼，如果小肚子很涼那就證明你是宮寒的體質。如果是因為這個原因疼痛，那建議你在來姨媽之前的一個星期開始喝熱水，每天從早喝到晚，當你來大姨媽的時候，你的小肚子就會變得很暖，你也不會再出現痛經的問題了。

在來姨媽的過程中不能吃涼的東西，最好也不要觸碰涼的東西，讓自己覺得很難受。對於女孩子來說經期是非常重要的階段，一定要做好忌口的准備，千萬不要輕信這個階段是最好的減肥時期，一定要做好保暖，才能讓你舒舒服服挺過這幾天。

2、腰椎壓縮性骨折以後可以打籃球嗎

建議還是別打了，腰椎的病好不了，也容易反復，一旦反復了就更難康復了，為了後半輩子的生活，還是減少像籃球這樣的運動，倒是羽毛球和乒乓球可以稍微玩玩

3、腰椎間盤突出怎麼鍛煉好了？

夲人腰椎兩處突出，中央偏左型。剛發作時左腿和左腳疼麻不能彎腰，在家硬板床躺兩月，沒採取理療吃葯，後不太痛了每天堅持倒走二十分鍾，床上做挺肚子和背橋一百下，一年多基本正常。關鍵在於鍛煉腰背部肌肉，才能解除腰椎間盤突出症狀。

4、坐位體前屈有什麼最快又最好的訓練方法啊?

既然你的50米跑和立定跳遠都不錯,那說明你的身體素質也很不錯.建儀你多練習專一些柔韌性練習:掛腿練習；屬手扶肋木做擺腿練習、正踢腿、側踢腿、外擺腿、里合腿等踢腿練習；還要做些壓腿練習與下腰的練習；多做站立式體前屈練習等。這些練習都是為坐位體前屈服務的。

5、高血壓,腰椎滑脫的人可不可打羽毛球有害嗎

你好，可以打羽毛球，但是不能進行一些劇烈的動作，最好平常增強腰背肌的力量再打羽毛球。