1、脊椎側彎的鍛煉方法 詳細的
2、腰椎側彎的鍛煉方法
一、美式脊椎矯正（Chiropractic）：
美式脊椎矯正是基於解剖學、脊柱生物力學、X線學等基礎學科發展起來的相對成熟獨立的學科。通過臨床醫學檢查，結合病人的實際情況，找到脊柱側彎的原發部位及矯正的關鍵點，運用力學原理，對側彎加以適度的矯正，具有快捷、輕巧、安全等優點，在美國被稱為是「脊椎的無血手術」，在保守療法中效果最佳。
二、牽引療法
牽引療法對調整關節的結構及緩解肌肉、韌帶的緊張度有一定作用，但目前國內的牽引器械和方法不能對側彎的脊椎進行安全而有效的矯正，或療效較慢，比較容易造成損傷。所以牽引不宜做為脊椎側彎症保守療法的首選療法。
三、使用支架矯正：
脊柱側彎角度大於四十度時，醫師大多會建議患者用支架進行治療，目前支架的種類相當多，製作技術與材質也明顯進步，穿戴後可有效預防脊柱側彎繼續惡化，但是否有矯正治療效果，目前尚無定論。
凱諾脊健康研究中心在對患者的治療過程中一般不建議使用支架進行治療。因為長期使用支架會降低脊柱肌肉的應力水平，從這一點上說並不利於康復。臨床表明，絕大多數脊柱側彎症均可通過採用脊椎矯而得到有效的控制，且無種種穿戴支架造成的生活上的不便。
四、功能鍛煉：
鍛煉方法能矯正或改善脊柱側彎的形狀和症狀，但只能做為輔助治療，且必須在醫生的指導下長期治療才可以。
3、脊椎側彎患者是否可以跳繩，能否跳躍
個人意見僅供參考
只能告訴你椎體不健康，運動功能受限，容易受傷，少做單側運動，多做回對稱運動，比如答走路。
關於跳躍這類運動少做吧，你的椎體橫截面可能並未壓實在腰間盤上，如果你的椎體移位較大，只是半個椎間盤受力，你說你的椎間盤壓力不是倍增。可以想像出相應的問題，30歲之前問題可能不大，30之後骨骼人體接近巔峰，開始衰退，這個時候問題就容易出來，比如椎間盤破裂，當然上訴回答只是我的臆斷，具體需要了解你的具體情況，側彎是否嚴重，等等詳情。
4、腰椎向右側彎求教如何鍛煉！
一、輕度側彎不會影響長高。
二、腰椎側彎與不良坐姿相關，要避免趴在桌子上看書寫字。
三、系統的形體訓練可以在兩周左右矯正腰椎側彎。
四、如果你自己調整，可以先做左側卧起上體的動作，要領是呼氣時起上體、吸氣時還原，速度要慢。
5、S型胸椎脊柱側彎跳繩會不會加重彎曲程度
基本不會，側彎的角度只跟你導致側彎的姿勢相吻合才會導致再增大，如果做了不是導致側彎姿勢動作的運動，側彎基本角度不會變，但比較可能出現原側彎結構之外的結構變化代償。如果先天是這樣，你就去練施洛特側彎矯正，美式整脊也有用。如果是後來由於某種姿勢導致，那麼最好的辦法是找出該姿勢的反向姿勢進行矯正。
6、c型脊椎側彎的人能跑步，跳繩嗎、?
c型脊椎側彎是不能做激烈及跳躍運動，所以是不能進行跑步，跳繩的。
最好的方法:
全身靠在平面牆壁上,頭,肩,背,臀,腿,腳都盡量貼緊牆壁.
每天早晚五分鍾!
堅持就是勝利!
不過不要操之過急,慢慢來!
在日常生活中也需要注意
坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度.
避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔.
攝取足夠鈣質,防止骨質疏鬆症提早發生,含鈣食物有乳酪,牛乳,甘藍菜及豆腐等.
適當,適量運動,藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質
7、脊柱側彎平時應該做什麼運動矯正
十幾度在「側彎界」應該百算是輕之又輕的了！但LZ才15歲，正處在生長比較快速的年齡，度數會加重是肯定的，因為這個病就類似於進行性的疾病。但只度要到了20多歲，不長個了，度數還在40度以下，就沒什麼大事。運問動的話，鑒於LZ度數很輕，什麼都沒問答題，但不建議快跑 .跳躍等對脊柱有明顯加壓的運動。你可以去吊單杠，游泳（強烈建議）！！。以及舒張運動。 最後，如果選擇手術，身高專會長。但屬15度 的話，也不會有明顯變化，有的105度 ，才會張10多公分！ （LZ170CM也不用了吧）
8、腰椎側彎做什麼運動好
可能是腰椎疾病,建議去骨科檢查,明確診斷對症治療.日常生活中,注意休息,避免腰部負重,不要做大幅度的腰部旋轉動作等,平常建議睡硬板床.1,飲食均衡,蛋白質,維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒. 2,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做准備活動. 3,卧床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲. 4,避寒保暖