1、腰椎側彎的鍛煉方法
一、美式脊椎矯正（Chiropractic）：
美式脊椎矯正是基於解剖學、脊柱生物力學、X線學等基礎學科發展起來的相對成熟獨立的學科。通過臨床醫學檢查，結合病人的實際情況，找到脊柱側彎的原發部位及矯正的關鍵點，運用力學原理，對側彎加以適度的矯正，具有快捷、輕巧、安全等優點，在美國被稱為是「脊椎的無血手術」，在保守療法中效果最佳。
二、牽引療法
牽引療法對調整關節的結構及緩解肌肉、韌帶的緊張度有一定作用，但目前國內的牽引器械和方法不能對側彎的脊椎進行安全而有效的矯正，或療效較慢，比較容易造成損傷。所以牽引不宜做為脊椎側彎症保守療法的首選療法。
三、使用支架矯正：
脊柱側彎角度大於四十度時，醫師大多會建議患者用支架進行治療，目前支架的種類相當多，製作技術與材質也明顯進步，穿戴後可有效預防脊柱側彎繼續惡化，但是否有矯正治療效果，目前尚無定論。
凱諾脊健康研究中心在對患者的治療過程中一般不建議使用支架進行治療。因為長期使用支架會降低脊柱肌肉的應力水平，從這一點上說並不利於康復。臨床表明，絕大多數脊柱側彎症均可通過採用脊椎矯而得到有效的控制，且無種種穿戴支架造成的生活上的不便。
四、功能鍛煉：
鍛煉方法能矯正或改善脊柱側彎的形狀和症狀，但只能做為輔助治療，且必須在醫生的指導下長期治療才可以。
2、腰椎輕度側彎
你好，這個情況現在要注意。前一個答案認為未成年人在發育過程中，可能會脊柱畸形，但事實上未成年人還有機會矯正，在骨發育成熟之前有可能恢復脊柱正常形態，而且青少年發育期間脊柱側彎是很常見的。只要這期間多運動、飲食均衡，身體發育跟得上，基本都可以恢復正常。
成年人就不一樣了，脊柱成型之後就不會再發育了，脊柱實際長度高於支撐上半部分軀體的長度，就會形成側彎。一般度數較小的都不會造成影響，題主的情況就屬於這一種。但是還是建議輔助牽引拉伸，進行鍛煉矯正，否則以後造成椎間盤突出或者滑脫，那就會比較麻煩了。
此外平時躺著看手機、看書，多換換姿勢。別的沒有了。
3、腰椎輕微側彎
手法復位 ：有剝離韌帶粘連，改善肌肉營養，加強肌肉中的新陳代謝，增強肌肉彈力的作用，它可以通經活絡，改善氣血循環，使軟組織和韌帶得以軟化。 牽引 ：可加大椎體間隙，使已發生粘連的組織剝離，達到復位的目的。 支具固定 ：經牽引後使用必要的支具迫使已復位的脊椎穩定不變，不發生回縮變化，也有擴大椎體間隙的作用。 電療 ：利用電磁療法，增加對病變部位的吸收功能，改善氣血循環，可剝離組織粘連和防止發生再粘連。 葯物 ：根據不同病情及病人體質，採用不同葯物、葯量予以輔助配合治療。 手術 ：如果側彎旋轉過大，出現明顯壓迫脊髓的症狀，應採取手術治療，目前常用打釘固定的方法。 注意事項： 一般來說，畸形角度小於20度的患者，主要是通過運動鍛煉和端正姿勢進行密切觀察。因為尚無明顯結構改變的患者，體操鍛煉和端正坐姿可以促使其逐漸好轉，以致畸形消失。對於已有結構性改變的患者，體育鍛煉也可改善其姿勢和脊柱的活動度，增強肌力和韌帶張力，但要定期隨訪，注意觀察脊柱側凸是否繼續發展。畸形角度在20度以上，需要用外力加以矯正，同時進行體操鍛煉；如果脊柱側彎超過了40度就應該進行手術治療。建議處於生長發育期的青少年在飲食上要均衡，特別要多吃些含鈣質的食品...
4、腰椎側彎怎麼治
您不注重孩子的睡姿調整睡姿校正所造成的任何疾病所造成的，平時要多注意。
5、怎麼判斷腰椎向哪邊側彎
你把x 光片傳上來看看
通常應該是向左側，吊單杠不錯，建議使用背背佳這類的工具。
6、腰椎側彎的治療方法
腰椎側彎只是一種側彎的類型，AIS里邊的Lenke5型、Lenke6型，不能把它作為特別的側彎拿出來說。
但對於老年人，對老年的側彎里邊，有較常見的是腰椎側彎。退變性腰椎側彎是另一種類型，不是青少年的類型了。老年的退變性側彎，它是因為椎間盤的非對稱性的退變，導致的椎間隙的不對稱，高度的改變導致的側彎。一般這種病在五六十歲後，因為椎間盤退變而引起。所以多半不是因為畸形，不是因為外觀不好看來看病，大部分是因為腰痛、腿痛，有著明顯的症狀來就診的。所以，這種類型和青少年的脊柱畸形外觀不好來看病，是完全不同的。