1、怎麼用瑜伽球放鬆脊椎？
背躺在瑜伽球上，頭放低，手臂自然下垂
2、瑜伽球當辦公座椅對腰椎真的好嗎
不好，瑜伽球在瑜伽練習中有很好的輔助作用，但長期坐對骨盆脊柱都有一定的影響，尤其久坐的時候還沒有正位，很容易出現損傷。