1、我的腰椎不好，想睡好一點，驢哥旅遊酒店住宿舒不舒服？
我們去桂林住的酒店好，基本都是按照四星級以上的標准來住，基本都是倒頭就睡。
2、失眠、睡不著怎麼辦？如何改善睡眠質量？如何讓自己放鬆下來？
正常人想要入睡，只要躺在床上保持安靜，心情平靜，讓大腦和身體逐漸放鬆下來，人就會慢慢進入睡眠的狀態。而人如果情緒失控，持續性地處於這樣一些情緒狀態，如緊張、擔心、害怕、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等，整個大腦和身體始終無法放鬆，大腦就會一直處在一種高速運轉的狀態，無法進入睡眠狀態。
睡眠的重要性已被強調了太多遍，睡眠剝奪的危害越來越聳人聽聞。導致人們一旦失眠，就立刻引發巨大的焦慮和恐慌，並且不斷重視自己的失眠問題。
吃什麼東西是為了緩解失眠，規律運動是為了提高睡眠質量……彷彿活著就是為了治療失眠。
這可以理解，因為失眠確實很痛苦，但當「治療失眠」的願望強烈到你生活完全圍繞它展開時，你也就離「睡個好覺」越來越遠了。
那些倒頭就能睡的人，永遠都無法理解，好端端的，怎麼會睡不著呢？
實際上，嚴重失眠的人，往往嘗試了各種方法，似乎都不痛不癢，無濟於事。
今天寫這篇，想讓大家深入了解睡眠的重要性，並希望每個深夜失眠的人，都能從一些細微的習慣做起，慢慢也可以覺睡到天亮。
睡個好覺，比減肥更重要？當今社會，出於學業或事業上的壓力，失眠的人越來越多，很多人已經習慣了每天熬夜的生活。
睡眠很重要，道理大家都懂，但現實生活讓大多數人還是選擇掩耳盜鈴，覺得沒什麼大不了，繼續熬夜刷手機。
有一定的生理節律，壓力、娛樂、咖啡因，很多因素會擾亂這種節律，而我們要順應這種節律，回歸自然，才可能擁有一個好的睡眠。
保持固定的作息時間很重要，雖然入睡時間與地理位置有關，但對於大多數人來說，最佳入睡時間是晚上10點，褪黑素在晚上10點到凌晨2點這段時間分泌最為旺盛。
遠離藍光
現代化以前，人憑借太陽中的藍光感知白天和黑夜，從而養成日出而起，日落而息的習慣。
然而，現代化電子技術的騰起，打亂了人眼對晝夜的感知。
在晚上該睡覺的時間，手機和電腦屏幕中的藍光，給身體發出錯誤的信號，刺激身體繼續分泌白天才會分泌的激素（如皮質醇），而減少睡眠激素的產生。
3、老年手術後沒勁老想睡覺是怎麼回事，您好，我父親今年七十四了因去年做了腰椎管狹窄手術，靠的腿麻才去做
孝子呀，呱計呱計 多陪老人聊聊天，多鼓勵出去鍛煉鍛煉！！！
4、腰椎爆裂性骨折做完手術兩個月了，可以坐起來嗎，睡著好難過啊，坐起來會怎麼樣啊，真的難過，不想睡著了
指導意見：
你好，根據你的描述像你這種情況考慮目前還不能坐起來。
5、產後腰椎有點變直，骨盆前傾，沒人給我帶孩子，我一個人帶，我都想離開了，真想睡著不要醒來了，我好累？
身體有病孩子還要自己帶
所以感覺到很累很辛苦
對於你的心情是完全理解的
但是要知道
遇到問題應該勇敢的去面對
這樣做是對孩子負責也是對自己負責