1、我上班經常坐著打電腦，時間長了，久而久之，感覺到腰椎有點疼痛，休息時也感覺到疼了，請問這該怎麼辦好呢
可能是腰椎增生或者腰椎間盤突出，建議去醫院看看 ，有問題早早解決。
2、常坐在電腦前面如何保護頸椎腰椎？
常坐在電腦前面，保護頸椎腰椎措施如下：
●保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，頭部略微前傾，胸部保持挺直。使用椅背帶腰部支撐的坐椅，或者腰部後方墊一軟枕，使腰部保持輕度前屈姿勢。
●適宜的桌椅高度。桌椅的高度不合適會使頭部過度後仰或前屈，造成頸肩部肌肉勞損。雙眼平視或者向下15度～20度看電腦屏幕是比較適當的角度。
●避免頸、腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時便要離開座位行走，或每隔一個小時起身離開，做些簡單的伸展體操，學會自我保健。
●如果電腦放在側方，建議定期左右更換顯示器的位置。這樣可以避免頸椎、腰椎長時間處於側方扭曲狀態。
●調整合理的睡眠姿勢，枕頭和床墊的軟硬、厚度要適宜。人體的頸椎有正常的生理彎曲，使用過低或過高的枕頭，都會使頸椎骨、肌肉和韌帶處於緊張狀態。枕頭的高度一般在8厘米～15厘米為宜。枕頭要放在後腦勺和頸部。
●注意頸、腰部保暖，不要讓風扇或者空調長時間直接對著頸、腰部吹涼風。風寒常可導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕，以及頸椎、腰椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎的反復發作。
●加強鍛煉，增強體質。可通過頸項、腰背功能鍛煉，增強局部肌肉的力量，改善頸椎、腰椎的穩定性及抗勞損能力。建議每周進行1次～2次游泳，尤其以蛙泳為宜。
●頸椎、腰椎不舒服不可隨意按摩。按摩不當可能會導致軟組織的進一步損傷。
3、經常坐在電腦前，做什麼運動可以鍛煉頸椎和腰椎。
常坐在電腦前面，保護頸椎腰椎措施如下：
●保持良好坐姿。一般採取自然端坐位，頭部略微前傾，胸部保持挺直。使用椅背帶腰部支撐的坐椅，或者腰部後方墊一軟枕，使腰部保持輕度前屈姿勢。
●適宜的桌椅高度。桌椅的高度不合適會使頭部過度後仰或前屈，造成頸肩部肌肉勞損。雙眼平視或者向下15度～20度看電腦屏幕是比較適當的角度。
●避免頸、腰部長期處於一種姿勢。稍感疲勞時便要離開座位行走，或每隔一個小時起身離開，做些簡單的伸展體操，學會自我保健。
●如果電腦放在側方，建議定期左右更換顯示器的位置。這樣可以避免頸椎、腰椎長時間處於側方扭曲狀態。
●調整合理的睡眠姿勢，枕頭和床墊的軟硬、厚度要適宜。人體的頸椎有正常的生理彎曲，使用過低或過高的枕頭，都會使頸椎骨、肌肉和韌帶處於緊張狀態。枕頭的高度一般在8厘米～15厘米為宜。枕頭要放在後腦勺和頸部。
●注意頸、腰部保暖，不要讓風扇或者空調長時間直接對著頸、腰部吹涼風。風寒常可導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕，以及頸椎、腰椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎的反復發作。
●加強鍛煉，增強體質。可通過頸項、腰背功能鍛煉，增強局部肌肉的力量，改善頸椎、腰椎的穩定性及抗勞損能力。建議每周進行1次～2次游泳，尤其以蛙泳為宜。
●頸椎、腰椎不舒服不可隨意按摩。按摩不當可能會導致軟組織的進一步損傷。
4、聽說有小學生做電腦前玩電腦 結果腰椎間盤突出了 那麼問題來了 做課桌前上課 會不會腰
造成腰椎間盤突出的主要原因是坐在一個地方不動，久而久之會引發病變，坐在電腦前會得病，是因為電腦太吸引人了，如不加控制，時間久了中間又不做什麼活動，這樣會生病。坐在課桌前久了也會得病，不過因為時間短，只有幾十分鍾，中間又會有一些活動，所以一般不會造成腰椎間盤突出。
5、經常面對電腦應怎樣保護腰椎？
我覺得最好的辦法就是，活動活動筋骨，再接著工作，這樣對頸椎比較好
6、請問長期對著電腦工作，我該如何保護自己的腰椎呢？
用電腦半個小時左右，就起來活動活動
沒事的時候左右轉轉
晚上跑步、扭腰鍛煉
7、因久坐操作電腦腰椎疼,求助！
你好：
腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床專。睡硬板床可以減少屬椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
祝早日康復
8、長時間玩電腦游戲 如何保護頸椎、腰椎?
建議你用個頸托吧，可以有效預防頸椎病。頸椎病注意事項你還不如去專業骨科醫療機構問問呢www.chinaguke.com。