腰椎減少

1、如何減少腰椎間盤突出症的脫位？

要想減少這樣的毛病，最主要的就是平時要多活動，這個部位讓血流能夠通到這個地方，這樣的話可以把，一些垃圾清理掉，平時的話要盡量少坐多運動，還有平時不要太勞累，盡量的去做一些類似太極拳一樣的鍛煉，親柔為主

2、怎樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛？

腰椎間盤突出是因為腰椎間盤退行性病變和過度勞損造成的腰椎間盤外面的纖維環破裂，中央的髓核突出壓迫椎管內的神經而引起來的。一般單純壓迫神經主要出現下肢的麻木，如果是並發炎症，就會出現劇烈的腰痛腿疼。

3、腰椎骨密度偏低，骨密度減少15%，T-score值為-1.5。醫生提示腰椎骨量減少。我應該怎麼辦？

補鈣，補充維生素D，如果條件比較好可以加上阿侖膦酸鈉、鮭魚降鈣素、阿法骨化醇等促進鈣質吸收的葯

4、如何減輕腰部的壓力

正確的坐姿：

1.頭部、頸部不要往前傾。

2.椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲。

3.手肘關節呈90度彎曲就可以輕松地使用鍵盤。椅子如果能有手把是最好的，可以讓手肘輕靠著。

4.臀部也是呈大約90度彎曲，椅子的靠背底部最好 稍微前凸， 用以支撐腰椎。

坐姿也牽涉到椅子的適合度，如果椅子太高，要看桌上的東西或是鍵盤，頭勢必要往前傾，於是頸部就必須出力；如果椅子太低，同樣會對頸椎、腰椎造成負擔。因此，施世亮醫師表示，正確的坐姿還要配合合適的桌椅，在坐著的時候，椅子的高度要能讓膝蓋呈90度彎曲，而鍵盤的位置也要讓手肘關節呈90度彎曲就可以輕松地打字，身體不必過度的伸展或彎曲，保持頸椎、胸椎及腰椎正常的曲線才是最重要的。看屏幕或寫字時，頭盡量不要往前傾，而是讓眼睛的視線往下看，但是如果你不可避免的

必須往前傾，也要記得以手臂支撐，以免肌肉過於緊綳。
參考資料：http://www.tab9.com/html/diannaoyubaojian/2006/0603/564.html

5、關於年輕人腰椎問題

急性期及症狀發作期應立即卧床休息，盡量減少突出物對神經根的刺激。常用減輕症狀的方法
1． 卧硬板床休息：急性腰痛或慢百性腰痛的最簡單的治療方法是卧硬板床休息，減輕椎間盤壓力和神經根受壓。可以側位做後弓位姿勢，根據症狀增加或者減少次數度。
2．葯物療法：主要採用中成葯"骨康健生丸"、"舒筋通絡丸"和外貼"骨康保健貼（補骨型，問復元活血貼）"。
3．推拿療法：緩解腰部軟組織及椎間盤突出部位的疼痛、
痙攣、松解局部組織粘答連，消除下肢麻木，疼痛，肌肉萎縮。家庭可以每日用雙手掌摩擦腰部500-1000次至感覺腰部發熱為止。也可以到正規理療單位進行推拿治療，效果一般比較明顯。
4．牽引療法：其作用緩解腰椎版間盤突出受壓，小關節
突後位。矯正骨盆傾斜，糾正腰椎畸形。
5．透敷療法：其作用活血化瘀，消炎止權痛，利水消腫。
症狀緩解期應注意減少刺激，避免受寒冷和潮濕，避免勞累、彎腰拾物及腰部外傷。注意坐姿，減少腰部運動。

6、頸椎病、腰椎病為何好好壞壞難「去根兒」，如何保養減少復發？

因為現在很多人的躺姿和坐姿不正確，所以會有很多人得頸椎病和腰椎病。頸椎病和腰椎病都是容易復發的病，如何保養才能減少復發呢？我認為可以通過以下方法。

1.糾正自己不正確的姿勢。
因為自己的坐姿或者躺姿不正確，很多人都得了頸椎病，後來雖然治好了，但是自己的姿勢沒有糾正，還是會復發頸椎病。所以要先糾正自己不正確的姿勢。對於有頸椎病的人來說，要注意不能夠長時間低頭看手機，因為人的頭有將近10斤重，可以想像長時間低著頭對頸椎的壓力有多大，除此之外也要做到盡量不趴桌子上睡覺。對於腰椎病的人來說，一定要注意不能夠久坐，每坐一段時間都應該站起來活動活動。

2.放鬆自己的心情。
人的心理狀態也會影響人的身體狀態，當人的心理長期處在緊張消極的情緒中時，人的身體體質也會減弱，很容易導致頸椎病和腰椎病的復發。所以一定要注意平緩自己的心情，不要讓自己的心情整天抑鬱。

3.進行一定程度的科學鍛煉身體。
對於有腰椎病和頸椎病的人來說，不懂的話還是盡量以靜養為主，免得鍛煉之後加重了病情。但其實鍛煉之後更容易疾病的不復發，但是要在專業康復師的指導下進行鍛煉，這樣才能夠保證自己的安全。

總而言之，頸椎病和腰椎病，因為姿勢不正確，容易反復發作。通過放鬆自己的心情和進行正確的運動可以減少復發。

7、椎間盤突出微創手術後腰繼續疼做骶療治療能達到什麼效果？骶療一次後6天疼痛不消除？什麼時候能消除？

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8、每天靠牆站對腰間盤病患者有沒有幫助比如說可以幫助減少腰疼等

你好，每天靠牆站對腰間盤病患者有幫助的，可以幫助減少腰疼的，加強腰肌功能的。