1、緩解腰椎間盤突出，有什麼好方法
常見的治療方法：
一、葯物療法：口服葯的作用主要是消炎鎮痛，達到暫時緩解疼痛的目的，是常見的腰椎間盤突出的治療方法之一，但是對於改變脊柱變形，矯正生理曲度，起不到任何治療作。而它的毒副作用容易給患者的肝、腎、胃腸及大腦帶來的損傷。
二、封閉療法：封閉針內主要有麻醉葯物和激素類葯物，打封閉針只對疼痛點作局部的麻醉，使血液循環、神經交換局部凍結，換取一段時期內止痛的效果。
三、推拿、按摩、針灸、理療：主要是運用各種手法或器具通過人體體表作用於經絡穴位，從而達到腰椎間盤突出的治療目的。對腰痛患者有一定的止痛效果，是應用廣泛而比較有效的治療方法。但是需要天天到醫院治療，很長時間才能奏效，治療後如果不注意腰背肌鍛煉和預防保護，仍時常復發。
四、物理牽引療法：主要是對腰椎間盤突出的患者，應用兩個方法相反的力量，同時作用於有病部位，通過減弱或消除對病情不利的病理應力，以達到緩解疼痛的目的。不過物理牽引療法，是通過外力強行作用於人體的發病部位，病人需要承受很大的痛苦。
五、透骨熏蒸（筋骨透蒸法）：此方最為經濟安全且葯力可直達病灶，無副作用，簡單方便且效果明顯，掏寶售，適用於各類患者。通過皮膚直達病灶，疏通障礙，同時刺激皮膚改善微循環並激發人體調節功能，促進軟骨關節代謝恢復平衡，從而消除病變，達到理想的目的。也是目前治療腰突最安全有效的治療方法。
2、怎樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛？
腰椎間盤突出是因為腰椎間盤退行性病變和過度勞損造成的腰椎間盤外面的纖維環破裂，中央的髓核突出壓迫椎管內的神經而引起來的。一般單純壓迫神經主要出現下肢的麻木，如果是並發炎症，就會出現劇烈的腰痛腿疼。
3、如何減輕腰椎酸痛？
你好，創傷性關節炎形成了，到目前為止，只能緩解，不能根治。
1。放鬆精神狀態。患者常因疼痛而精神緊張，精神緊張一方面會加重疼痛，不利於疼痛緩解，另一方面因精神緊張不利血液循環的改善和經脈的通暢，不利於疾病的緩解與康復。因此，應堅持精神調攝，放鬆心情，積極樂觀地配合治療，以求早日康復。
2．堅持卧硬板床。不要因不習慣或不舒適而放棄卧硬板床．堅持卧硬板床能減輕身體對腰椎的壓力，使病變局部得到放鬆．以利於局部血液循環與營養的改善，從而加速癒合，病變局部得到修復。
3．局部應注意保暖。以防風寒濕邪的侵襲加重病變。同時有利於經脈氣血的流暢，使原有之風寒濕邪盡快化解，以利於病變局部的修復。下肢的保暖也很重要，無論伴不伴有下肢的痛麻。都應重視下肢的保暖，尤其是夜間睡眠時。
4．適當合理地運動。急性或急性發作期應卧硬板床休息，病情有所緩解後。應適當運動，但應是合理地運動，以活動肢體，流暢氣血，舒展經脈，不加重腰部的負擔為原則，具體運動方法可在醫生指導下進行。同時還應量力而行．運動也不可過度，以免因運動過度。造成身體的疲勞。加重腰椎的負擔，不利於病痛康復。
5．合理飲食。飲食應以清淡而富有營養為主，不宜食用辛辣及高熱量之油炸食品，生冷之品尤其是冷飲當忌。酒類也應慎重，急性期當忌．病情穩定後可在醫生指導下服用滋補、活血、通絡等葯酒，但千萬不能過量。也可適當用滋補類葯膳，如用冬蟲夏草3克，三七6克，懷牛膝9克，與老鴨一道燉煲，喝湯吃肉；也可以用杜仲9克，枸杞9克，狗脊9克，黑木耳適量，與豬骨頭或子排一起燉煲食用。這類葯膳均有滋補作用．對腎虛明顯者有效。
6．外治法。包括自我按摩與外敷，主要有：①按摩委中穴，委中穴位於膝關節後面胭窩橫紋中央，一般腰突症患者此穴都有明顯壓痛，如自己不方便也可請旁人點按此穴，但需注意適當控制力度，刺激不能太強。也可適當按撫腰部，以促使局部氣血經脈通暢。改善血液循環。②外敷熱熨，對於腰部喜暖畏冷的患者，可用肉桂15克，小茴香15克，吳茱萸15克，花椒10克，蔥頭適量，搗勻，炒熱，用絹帕包裹熨痛處，冷則再加熱熨之，一天可重復幾次。秋冬季節可用熱水袋壓迫，以加強熱葯力。此外，也可外敷膏葯貼之，如溫灸膏、狗皮膏、鎮痛膏等，可酌情選用。有條件者．局部還可用拔火罐等方法治療。
7．注意預防復發。由於本病有反復發作的可能性。因此治癒後除了鞏固治療外，還應注意預防。預防最有效的措施是加強腰部椎體、韌帶、肌肉的功能，堅持做以腰部運動為主的醫療體育活動。以加強椎體、肌肉、韌帶的穩定性，提高腰部肌肉、韌帶的張力，加強局部的血液循環，以利於經脈氣血的通暢。同時在日常生活與工作中，還應防止受涼及坐卧冷濕之地，避免勞欲太過，耗損腎氣。
4、如何緩解腰椎變質直
頸椎、胸椎、腰椎和骶椎是脊椎的四個部分，由於發揮著不同的功能會發生不同程度的彎曲，所以並不是說脊椎越直越好，但是在日常生活中許多人卻不知道如何緩解腰椎變直，這里的方法值得大家學習一下。主要包括保持骨盆中立位、腰椎的力量訓練以及藉助外力支撐，其中腰椎力量的訓練又具體包括側橋、測橋旋轉和瑞士球抗旋，這幾個簡單的小動作在預防和緩解腰椎變直方面有不錯的效果，但是需要長期堅持，有需要的朋友們可以試一試。 第一步 保持骨盆中立位 最佳的坐姿是保持骨盆的中立位，此處位於髂前上棘略低於或與髂後上棘平行的位置。我們可以坐在一個瑞士球上，保持上肢固定的情況下，進行骨盆前後傾，雙手放在盆骨上棘的位置，感受骨盆的前後位移，找到一個中立的位置。來糾正我們的姿勢，調整姿勢在正確位置。 第二步 腰椎的力量訓練 為了能夠在長時間坐姿下有力量維持骨盆的中立位，我們需要進行相關的力量訓練。腹壁的大肌肉纖維和它們的腱膜相互編織在一起，在 腹部 形成一個完整的環，可以通過腹壁斜肌的張力恢復腰部曲度。 1.側橋 側橋好處眾多，其中一個就是強化腰腹區域的力量，做這個動作的時候腰保持肩、髖、腳在同一條直線上，身體打直，骨盆中立。 2.側橋旋轉 再來一個側橋的升級版，加大動作難度。同樣在標準的側橋姿勢下，手臂伸直，旋轉腰部，讓手臂在空中劃出一條弧線收攏到胸前，身體朝向地面，然後向反方向旋轉，還原到初始姿勢。 3.瑞士球抗旋 首先，躺在地上，脊柱貼緊地面。然後，雙手用力擠壓瑞士球，使其變形，幅度不宜過大，雙肩盡量不離開地面。擠壓過程中軀干盡量保持穩定，脊柱貼緊地面。 第三步 藉助外力支撐 現在人們在工作生活中，坐姿屬於最常見姿勢，所以我們處於坐姿時，可以用一個靠枕之類的物品在正確的生理曲度位置上支撐一下腰部，這樣可以幫助我們的腰椎處於在一個中立位上，從而避免腰椎出現不正常的排列，可以給腰部自然生理彎曲的維持。
5、腰間盤突出怎麼緩解？
緩解腰間盤突出的方法有很多：1、物理療，可以將熱水袋或熱鹽敷在患者腰部，可以促進腰部血液循環，有止疼作用。2、運動療法，患者可以在家中或是在醫院做牽引。若患者身體較好的情況下可以做單杠，也有利於疾病恢復。3、針灸、按摩等。4、利用中西醫結合等方法都可以有效緩解腰間盤突出。
6、如何運動可以緩解腰椎疼痛
這幾個方式可以嘗試，對腰椎疼痛很有幫助：
1、壓腿：患者可以坐在床面上，一膝可以微屈，而另一下肢可以伸直，這樣軀乾的前傾可以壓向伸直的下肢，然後再交換另一個下肢。這個動作也可以在站位上進行，下肢還可以放在前面的椅背上。
2、仰卧抬起骨盆：這個動作能夠幫你矯正下骨盆的前傾，來增加腰椎的曲度。仰卧位還可以讓你的雙膝屈曲，用腳和背部來作為支點，先抬起骨盆，然後再慢慢落下，這個動作反復做20次。
3、抱膝觸胸：可以保持仰卧位雙膝屈曲的姿勢，手要抱膝並盡量的靠近胸部，但注意千萬不要將背部弓起離開床面。