1、腰椎間盤不好可跳鄭多燕減肥舞有氧操
你好，腰椎間盤突出在發作期間不要做這些運動。
指導意見：
首先是百注意休息，如果是症狀比較嚴重的話可以配合針灸治療一下，有助於緩解症狀。
對與減肥最度有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動!有氧運動減肥：回例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，
指導意見：
每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗答的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇
2、今年30歲，腰椎頸椎有點問題，想學健身操，什麼健身操好？鄭多燕的可以不？還在佳木斯？我不喜歡廣場舞
你好！建議慢跑，每天半小時-1小時！堅持1個月症狀會明顯改善，但需要長期堅持！
3、有腰椎病的人可以做鄭多燕減肥操嗎
可以，但不要經常做