1、腰椎有一個點用手指按上去痛
平時要注意姿勢，長期不合理姿勢是會造成腰酸背痛的。可以試試倒走，看看腰痛有無減輕。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，就是長期不合理姿勢造成的，矯正姿勢是康復的關鍵。可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復的作用。
不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，維持一個固定的姿勢超過了20分鍾肌肉就開始緊綳了，無論是什麼姿勢維持太久都不好，而錯誤的姿勢是會加重腰酸背痛的。不要過度勞累睡過軟的床鋪，不要進行劇烈運動，過多的運動量反而會加重腰痛。日常生活中要注意姿勢，用心預防腰痛的發生。
2、腰椎間盤突出病症如何治療！
試試倒走，小步子慢慢走 ，注意安全，如果有緩解，可以考慮一下負跟鞋，替代倒走，更安全，康復鍛煉有益無害，三項國家發明專利，研發單位為用戶建立康復檔案，一對一指導。重復購買很多。
3、腰椎3/4.4/5.1/5分別指哪幾個部位
腰椎分為五節，緊接著那個就是骶椎了。你說的就是後面的三個間隙。
4、腰和腰椎指是同一個地方嗎?
當然不一樣的，一個是宏觀解剖，一個是局部解剖。
腰，在宏觀解剖中是指人體整個腰部，包括骨骼結構，肌肉結構，神經結構等等。腰椎僅僅指的是骨骼結構。
麥肯基技術臨床並不常用，主要用於預防保健和後期的功能鍛煉等輔助手法，它主要是通過姿勢矯正，改變和鍛煉腰椎兩側的肌肉使兩側肌張力平衡，使肌肉記住並維持腰椎的正常角度和曲度，達到保健的目的。
5、本人建議，創建一個腰突群，一起分享下腰椎史。望廣大突友們痛苦中的來傾訴，康復的來指點迷津。
注意不要乾重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鍾左右.
意見建議:
平時可以進行理療，嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯卧於床,先後做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身後伸抬起,身體兩端同時抬離於床等動作,上述動作各十餘次,每日堅持30分鍾鍛煉。