1、練習倒立的時候腰酸是怎麼回事？
我是一名體育生 我的專項是體操 我們在訓練的時候 開始一定要做專好准備活動 活動活屬動腰關節 膝關節 腕關節 頸關節很重要 還有就是要學會保護幫助 開始練習 你可以對著牆練習 單腳蹬地 注意是腳尖碰強 而不是用腳跟 碰牆 不要塌腰 頂髖 腰要直 你要把腰 緊貼牆面 找個人幫你扶助你的腳。還有就是練習的時候 在地上鋪一些 墊子 不要傷到腰 我覺得你可能是 練習方法不對 所以 導致你的腰很酸 找個人幫你扶助腳、練習練習 倒立 我相信 你的腰 就不會酸啦
2、練習倒立對腰椎有好處嗎
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的一個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的循環由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠葯物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。
3、為什麼倒立時腰和頸椎會痛呢？
最好不要，這樣腦充血的話容易引起腦血管脹痛。建議平躺在床上時，把腿部墊高點，略高於頭部即可。順便按摩下頭部，效果可能更好。
4、為什麼倒走後腰更疼了？
你最好去專業的大醫院找專科醫生好好的檢查一下腰疼的原因。倒走是腰間盤突出症可以緩解，不是一概而論腰疼都適合倒走。祝你早日康復！
5、為什麼我在練習靠牆倒立時，腰會特別吃力，而且練完之後還會疼。
腰部肌肉是短板，要不就是你上半身沒力導致動作變形使腰部承受太大負擔。
6、倒立時腰部很痛，是正常的還是說姿勢不正確？
腰不好，多練練腰，手離牆近點
7、做腿倒立腰椎會痛嗎。
在有炎症發作，並壓迫到神經的，倒立依舊會疼，這個無法減弱。
只有先消炎，後進行相應的腰部肌肉鍛煉，才能減少疼痛。
8、剛練瑜伽肩倒立幾天後背部與腰部之間的肌肉痛是怎麼回事
那是因為肩部、頸部有肌肉的勞損，體態發生變化，所以做肩部倒立時身體就會用頸部來代償，壓迫到頸椎了，就會產生痛。 倒立時一種很好的運動。 解決的問題就是先糾正不正確的身體姿態，頸部、肩部的康復性訓練。