1，保證正確的坐姿，盡可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可過高、過硬或過平。枕頭的高矮軟硬要適中，一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10公分左右。枕芯以木棉，蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰卧者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側卧者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。 2，避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車導致頸部受傷等。 3，防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲。特別要避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖防寒。風寒容易使頸部局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。 4，改正不良的姿勢，減少頸部肌肉勞損，每低頭或仰頭1小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。每周不少於4次，每次不少於25分鍾的鍛煉。 5，長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
2、山東看腰椎盤突出哪家醫院比較好
就到人民醫院
3、山東治療腰間盤突出最好的醫院
要我說
濟南中德骨科醫院
就非常好，非常大的一個專業骨科醫院，應該能很好治療
腰椎間盤突出
，好像還有外國專家呢，您可以去那咨詢下。
4、山東的哪家醫院治腰間盤突出最好？
省里的大醫院技術都不錯的，比如齊魯，省立，千佛山都不錯的啊！
5、山東濟南哪家醫院看腰椎比較好？？？
我是在武警醫院動的手術 因為我比較年輕 程度較重了所以才被白衣天使咔嚓的 ：
手術方面武警的大夫動刀口碑比較不錯慕名上門求醫的較多 但是主要都是山東省內的病患較多
省立醫院沒去過 具體還是要看病患家屬前去求醫問診的時候自己觀察
齊魯醫院很權威我第一次的CT就是在那裡拍攝的 裡面的大夫經驗可以只是手術方面我朋友給我說的武警我就直奔武警去了
省中醫我沒去過 僅看名字來講中醫對於腰椎來講只是保守療法 治標為除本
中心醫院來講名氣也好治療設施都在省立醫院中醫齊魯武警之後了 不過骨科方面武警省立齊魯都是值得信賴的 但是還是要看自己求醫的成本花費還有醫生作出的正確診斷為主
腰椎疾病發展到了滑脫這一步確實已經到了後期 一般滑脫都是骨質增生腰椎老傷或者外力導致的腰椎病變 一般上年紀的都是腰椎退變性腰椎疾病 治療起來多為保守 一般病患患病程度較輕的可以選擇微創前期按摩保守治療等 但是年紀較大 其他並發症較多 腰椎病患較重的病人來講開放性手術的可能較大 但是也有選擇保守治療的 畢竟年歲以高風險也較大
有什麼具體情況的咨詢請直接在線聯系就行
6、山東省治療腰病（腰椎盤）最好的醫院
你好，腰椎間盤突出主要是由於腰椎退行性病知變使纖維環破裂從而導致髓核突出壓迫神經（硬膜嚷）導致的。然而纖維環破裂的主要原因就是由於纖維環失去了彈性和韌性所導致的,在治療上治療方法很多。牽引、針灸或按摩是不可能治癒的 也不可能使突出的髓核消除 但是可以起到輔助治療的作用 長期使用是很道不利的 而手術主要是採取切成突出的髓核，但是破裂的纖維環還是沒有得到恢復和局部代謝沒有得到改善，是隨時可能復發的一旦復發就不可能在治癒了，所以保守治療可以治癒的情況下不要盲目使用手術。腰椎病是需要治根的，不是暫時緩解疼痛的作用，建議你用中葯外敷治療 主要是採取軟堅通絡的葯物來治內療 從而軟化其突出部分 改善代謝循環功容能 恢復纖維環的彈性和韌性是可以徹底治癒的
在治療的同時自己還要多注意休息 不要過於勞累，不要經常彎腰，腰部的負荷不要過重，平時可以練習倒走這樣來輔助治療，祝你早日康復