腰椎5點鍛煉

1、腰椎盤突出鍛煉方法五點式怎麼做

這個沒聽說。不過，咒骨copy，對腰椎間盤突出，壓迫神經，導致，腰腿疼痛，效果很好。靠咒力，指力，不用吃葯，不用敷葯，十來分就完成。做一次，休養七天，再做，再休七天，好了就不用做了。對骨折，外傷無用，對於，因常時間一種姿勢導致的職業病，如開車，美發，會計，洗衣工，電腦玩者等，有很好效果。體胖者無效。

2、小燕飛和五點支撐法在脊椎壓縮性骨折多久鍛煉最好

起碼三個月以後才可以的

3、腰椎間盤突出做五點支撐法鍛煉會不會加重病情

你好，建議你檢查後明確突出的位置、嚴重程度後再進行相應的治療，不合適的治療可能會加重病情。

4、得了腰椎間盤突出，做那個三點式五點式的鍛煉有幫助嗎

?

5、腰骨折二十一天可以做五點支撐么？

骨折是指骨結構的連續性完全或部分斷裂。多見於兒童及老年人，中青年人也時有發生。病人常為—個部位骨折，少數為多發性骨折。經及時恰當處理，多數病人能恢復原來的功能，少數病人可遺留有不同程度的後遺症。
發生骨折的主要原因主要有三種情況：
1.直接暴力
暴力直接作用於骨骼某一部位而致該部骨折，使受傷部位發生骨折，常伴不同程度軟組織損傷。如車輪撞擊小腿，於撞擊處發生脛腓骨骨幹骨折。
2.間接暴力
間接暴力作用時通過縱向傳導、杠桿作用或扭轉作用使遠處發生骨折，如從高處跌落足部著地時，軀干因重力關系急劇向前屈曲，胸腰脊柱交界處的椎體發生壓縮性或爆裂骨折。
3.積累性勞損
長期、反復、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折，又稱疲勞骨折，如遠距離行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨幹骨折。
1.全身表現
（1）休克 對於多發性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折及嚴重的開放性骨折，患者常因廣泛的軟組織損傷、大量出血、劇烈疼痛或並發內臟損傷等而引起休克。
（2）發熱 骨折處有大量內出血，血腫吸收時體溫略有升高，但一般不超過38℃，開放性骨折體溫升高時應考慮感染的可能。
2.局部表現
骨折的局部表現包括骨折的特有體征和其他表現。
3.骨折的特有體征
（1）畸形 骨折端移位可使患肢外形發生改變，主要表現為縮短、成角、延長。
（2）異常活動 正常情況下肢體不能活動的部位，骨折後出現不正常的活動。
（3）骨擦音或骨擦感 骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊，可產生骨擦音或骨擦感。
以上三種體征只要發現其中之一即可確診，但未見此三種體征者也不能排除骨折的可能，如嵌插骨折、裂縫骨折。一般情況下不要為了診斷而檢查上述體征，因為這會加重損傷。
凡疑為骨折者應常規進行X線拍片檢查，可顯示臨床上難以發現的不完全性骨折、深部的骨折、關節內骨折和小的撕脫性骨折等，即使臨床上已表現為明顯骨折者，X線拍片檢查也是必需的，可以了解骨折的類型和具體情況，對治療具有指導意義。
X線攝片應包括正、側位片，必須包括鄰近關節，有時需加攝斜位、切線位或健側相應部位的X線片。
2.CT檢查
對於骨折不明確但又不能排除者、脊柱骨折有可能壓迫脊髓神經根者及復雜骨折者均可行CT檢查。三維CT重建可以更直觀便捷地進行骨折分型，對治療方案選擇幫助很大，目前臨床上常用。
3.MRI檢查
雖然顯示骨折線不如CT檢查，但對於脊髓神經根及軟組織損傷的顯示有獨特優點，目前已廣泛用於脊柱骨折的檢查。
希望我能幫助你解疑釋惑。

6、壓縮性骨折做五點支撐鍛煉對腰有哪些好處

根據你的描述脊椎骨折，如果沒有壓迫神經影響活動，就不需要擔心，自己注意休息，避免負重保守治療調節好就行，如有壓迫神經症狀，就去醫院手術治療

7、腰椎間盤突出，進行什麼運動鍛煉身體

腰椎間盤突出多鍛煉對脊椎恢復是很有幫助的，但也一定要注意鍛煉的方式方法，下面四種方法會腰部力量的鍛煉效果很好，可以早晚練習，對腰椎健康很有幫助：
一、俯卧沉腰法
這種方法的具體是，俯卧在墊子上，胸部和大腿處電商枕頭，正常情況下，這兩處各墊上三個枕頭，使得腰部懸空，然後腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鍾，每天堅持，對腰間盤突出的恢復有很好的效果。
二、仰卧沉腰法
具體方法是，仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鍾以上。這種方式的作用是可以將腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。這兩種方法每天堅持一到兩次，對腰間盤突出的恢復效果很好。
三、俯卧魚躍勢
具體方法是在平板床上俯卧，腰部挺在板床上，頭、足兩頭向上翹起十次以上。
四、站立擱腿
具體方法是，站在高凳或者檯子旁，將患有疼痛的腿放在凳子或者檯子上，每次堅持五分鍾左右。

8、五點支撐法鍛煉多久有效果

五點支撐法鍛煉一個月有效果。五點支撐法對於鍛煉肌肉的效果還是很不錯的，在進行這個動作時，不管對於腿部、臀部還是腰腹部都有明顯的作用。

因為在完成這個動作時，腿部向上撐起，所以這時候需要大量的腿部力量完成動作，對腿部肌肉的鍛煉效果明顯。另外在進行動作時，臀部是收緊的，所以也能夠起到比較好的鍛煉作用。腹部則是因為也是處在收緊的狀態，能夠鍛煉到腹肌。

(8)腰椎5點鍛煉擴展資料

一開始身體平躺好在瑜伽墊上，這時候身體保持放鬆的狀態，此時雙腿屈膝，腹部收緊，動作開始，腹部向上抬起，並且要和腿部在一條線上。這時候身體只有雙腳、雙手手掌以及頭部五點支撐在地面上保持平衡，所以動作叫做五點支撐法。每次堅持時間在30秒以上，然後再放鬆向下。

在完成的過程中，需要藉助大量的頸部力量支撐完成，所以對於頸椎的要求很高，如果是頸部有受過傷，完成這個動作是有一定風險的。並且在進行這個動作時，對頸部的負荷比較大，容易引起頸部受傷，所以在完成的過程中，一定要做標准到位。