1、腰痛怎麼調養
一、外傷腰痛
見名知義，由外傷引起的腰痛。最常見就是一不小心扭到了腰，可能被不經意的外力造成了腰部肌肉、韌帶的勞損。這種急性損傷有一個特點，就是活動後疼痛會加重，按壓疼痛的部位，疼痛會加重。但慢性的腰肌勞損，按壓疼痛部位，疼痛是會減輕的。
所以請大家牢牢記住，這兩種腰痛，按壓是會產生截然不同的效果的。
二、肌肉軟組織腰痛
此類腰痛包含腰肌頸膜炎、腰部韌帶損傷等。腰背肌的長時間疲勞是腰肌勞損發生的高危因素，疼痛起來反反復復，纏纏綿綿，遇冷加重遇熱緩解，還跟受涼、潮濕以及勞累有關。
哪些人容易惹上？習慣長期坐著伏案工作的白領們和常用不良坐姿的人，因為他們腰背肌功能差。
建議大家像小學生那樣老老實實的把後背挺直，這樣可以使腰部肌肉鬆弛有度，讓慢性腰痛減少一半以上。
三、腰椎間盤突出引起的腰痛
當長時間的腰肌勞損會導致腰部肌肉功能下降，不能好好的保護我們的椎間盤的時候，突然的外傷或者反復磨損就會造成我們的腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出症的腰痛有一個顯著特點：「腰痛伴有下肢放射痛」，即剛開始時是局部腰痛，症狀惡化之後會出現一側腿痛，發作時有像過電一樣的疼痛感。這就是為何很多腰椎間盤突出的患者不敢活動，卧床不起甚至只能趴著，為了避免腰部神經受到刺激。
當症狀持續加重後，腰痛反而緩解，會出現腿麻腿痛的症狀。同時，咳嗽、打噴嚏或者用力排便的時候，會引起腰痛加重。此時，請及時就醫，不要等到救護車將你送到醫院來。
四、骨質疏鬆症引起的腰痛
以上講的腰痛是不分性別和年齡的，但「骨質疏鬆症引起的腰痛」最容易侵犯老年女性，所以很多絕經之後的阿姨們，經常來門診和我訴苦說：「後背痛啊，晚上睡不好啊，易燥易怒啊，腿抽筋啊，易出汗啊…」
這就是更年期綜合征搗的鬼啊！絕經後女性激素代謝分泌，引起骨質疏鬆，骨骼的質量、密度和強度都下降了，產生骨痛。痛起來就是廣泛的胸背部或者腰部的疼痛不適，就是哪都痛！
但這個腰痛的危害不容小覷。骨頭的強度和質量不好了，嚴重起來，你彎腰搬個不太重的東西，甚至咳嗽、打個噴嚏，都會引起脊柱骨頭的壓縮骨折。最可怕的是，當事人還不知道，根本想不到可能骨折了，因為沒有受傷。
2、腰椎有問題怎麼調理？
腰椎出現問題的時候，往往出現腰痛、腰酸困這些情況，病人一旦有這個感覺，還要及時到醫院就診，通過各種檢查，要發現其中的問題，有些需要進行腰椎X光片檢查、CT或者核磁。像一些年輕人出現腰痛，每天早上疼痛加重，要到醫院進行化驗，判定是不是強直性脊柱炎。總而言之，引起腰痛的情況很多，古代有一句「病人腰痛，醫生頭痛」這個俗語，就是說腰痛發病機制非常復雜，原因很多，一定要診斷清楚，對症治療。對我們骨科康復的醫生來說，我們也很有體會，頸肩腰腿痛的治療，診斷大於治療，即一定要費大功夫把它診斷清楚，後期才能找到對症的有效的治療方法。不能一說腰疼，就輕易判定為腰肌勞損和椎間盤突出，它引起的問題有很多，一定要到醫院去診斷清楚。
3、腰椎間盤突出症自我調理
4、頸椎和腰椎痛還怎麼調養？
你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出，主要是由於神經壓迫所導致的。還要看具體壓迫什麼神經。通常可以分為以頸部症狀為主的頸型、神經根受累出現上肢症狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激症狀的椎動脈型和壓迫食管有吞咽不適或困難的食管型。不知道你的症狀具體是什麼。其主要反應是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊治療，病情進一步發展，還可能導致無規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重後果。
這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。
頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
5、腰椎小關節錯位，應當怎樣調理？
腰椎小關節錯位是一種臨床上經常出現的急性的結構性改變疾病，也能夠出現腰部疼痛和腰部活動受限最常見的腰椎疾病。雖然症狀嚴重，只要經過適當的手法復位，就可以使相關的症狀瞬間得到治癒。腰椎小關節錯位多數都是腰部在突然扭轉或者搬抬重物時發生的，也有可能是在腰部長時間保持一個不良姿態之後產生的。一旦發生腰椎小關節錯位，應該及時到正規的醫院請專業的骨科醫生進行手法復位治療，需要採取斜扳法進行復位，患者側卧位時，治療者將腰部通過手法產生反向的扭轉，聽到清脆響聲之後，證明小關節的錯位已經得到復位，患者瞬間就會活動自如。