1、如何腰部繞球
每組50個
每次2組
每天做2-4次
我以前就是這么做的
樓主加油
2、感覺腰部透過肉能摸到一個小肉球球。這是咋回事？
趕緊去醫院做檢查。有病趕緊治，每次你更好
3、腰椎間盤突出能打羽毛球嗎？
你好，
最好不要打羽毛球，因為打羽毛球的運動太過劇烈了。但是可以做一些舒展，輕柔的上身運動。
平時多注意生活和工作習慣，上半身不要負重，少彎腰，不要長時間的站立和坐著。
也可以去買個護腰，找專業的按摩師按摩。
希望可以幫到你。
4、腰椎間盤突出症的患者可以打羽毛球嗎
腰間盤突出是長期的累積而成的慢性病，需要盡早治療，否則越拖越嚴重，越難治。建議中葯治療。中醫理論中，腰間盤突出屬於「骨痹腰痛、腰膝酸痛」的范疇，在這一領域，中醫文化幾千年的積淀還是頗有成就的，只要選對葯，可以做到治癒。推薦陳李濟的舒筋健腰丸，能夠治標治本。另外，日常習慣非常重要，1、不能久坐、久站，不能提超過4kg的重物，不能做彎腰用力的動作。2、注意保暖，不要受涼、受潮。3、注意卧床休息，睡平板床，且採取平卧位。4、忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。5、保持大便通暢。6、多練習倒走、飛燕。7、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要勞累。8、如果患病因為工作性質導致，最好停止該工作。9、在椅子上加一個靠枕，以減輕腰椎壓力。10、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。如果能養成良好的生活習慣，並按照療程服葯，1個月以內症狀基本可以消除，4-5個月就會恢復健康了。平時注意不要過度勞累，不要長時間保持一個固定的姿勢，腰椎間盤突出，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心後移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺症狀有減輕，為了便於堅持，可以考慮選用鞋底為前高後低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利於效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的「地基」，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那麼前高後低的負跟鞋，必然強制人體重心後移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為「地球鞋」。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。
5、腰椎里有個小球球是什麼?
?
6、左腰部長了兩個圓球到底是何緣故，醫院查詢不到
按中醫來說是氣血運行不暢.於積在那裡，西醫是查不出來的。
7、體育用品中墊腰用的球叫什麼
健身球或者叫瑜伽球
8、瑜伽球怎麼練腰部力量
第一則：動態支撐。
主要方法是：雙腿支在瑜伽球上來回滾動像，做俯卧撐。這樣對於大腿的肌肉，雙手都有很大的鍛煉效果。
第二則：上卷腹。
主要方法是：躺在地上，雙腿夾著瑜伽球懸在空中。然後雙手輪流觸摸膝蓋。鍛煉腹部和雙腿的收縮。確實比較累，堅持才有效果。
第三則：分腿蹲。
主要方法是：單腿後壓在瑜伽球上，另一隻腳支撐著身體往下蹲，等下輪流換腳蹲。
第四則：臂屈伸。
主要方法是：雙手舉著瑜伽球，做著投石頭的姿勢，反復舉起又放下。
第五則：俄羅斯旋轉。
主要方法是：腰部壓在瑜伽球上，雙手合適，左右舒展腰身肌肉。
第六則：箭步蹲轉體。
主要方法是：雙手抱著瑜伽球。腳做著弓步蹲下。讓球左右水平運動。
第七則：俯卧撐。
具體做法是：雙手撐著瑜伽球，形成一定的角度。做俯卧撐。
第八則：下卷腹。
主要方法是：躺在地上，用腳後跟勾著瑜伽球來回滾動。鍛煉腿部肌肉。
9、腰椎右側，自己能摸到一個球性腫物，去兩所醫院，大夫都說脂肪太厚摸不到，並且彩超也找不到腫物
去拍個增強CT吧！也可加上核磁共振。若有條件的話可做PETCT檢查，八九千一次，市以上的醫院才有此類檢查。